bialka

ok.1,5 -2 g białka na kg od 1-2 g tłuszczy a reszte wegli w zaleznosci od potrzeb energetycznych

hm, to sa dwa posilki dopiero - pierwsze i drugie sniadanie - to drugie to zaraz po rowerze - wiec myslalam, ze wtedy raczej bialka wiecej sie je. nie wiem mi sie kizia juz wszystko no.

poprawka sp80 3.75kg 200zl 3.75 x 0.75 = 2.8kg czystego bialka 200 : 2.8 = 71zl/kg Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-10 22:27:53

czorcia ma racje oczywiście że jest serwatka w sklepie z odżywkami produkują ją z tego co mi wiadomo 2 firmy:Sirix,Oxygen. koleś może nie odróżniać serwatki od białka serwatkowego

nie pytam co o niej myslisz eve, tylko jak zredukowc 40 g białka w niej, reszta sie zgadza.

profil białka rzadzi, no i wisleka tez

co to za pytanie to są 2 zupełnie różne rzeczy... nie wiesz czy brakuje Ci białka/ww w diecie? wiesz w ogóle co to dieta?

Voodia: brawo. Właśnie o to chodzi. Zdrowie i szczupła sylwetka są wynikiem właściwego stylu życia, a nie "diet odchudzających", które z natury rzeczy są tymczasowe i dają tymczasowe efekty. Oaken: upewnij się, czy dieta jest właściwie ułożona. Stagnacja poprzedzona kilkoma kilogramami zgubionymi na początku to częsty objaw diet [...]

3g białka to sporo obserwuj organizm jak cos sie bedzie działo to zmniejsz dozuc jakis spalacz meta burn xtp np.

nie, vitalmax też jest dobry a dodatkowo ma fajnego mięśniaka na okładkach kiedyś pamiętam toczyła się dyskusja jaka firma jest lepsza: olimp czy vitalmax... bo ktoś postawił vitala wyżej niż olimp... goście z olimpu zaatakowali nie pamiętam kogo mówiąc, ze vital to średniej jakości firma a olimp z najwyższej światowej półki... rację mają jeżeli [...]

a zrób 240 kapletów za darmo. bialko w tabletkach 500g kosztuje 90zl, a 500g bialka w proszku 40zl. skad roznica?

Witam!Najlepiej rozpuścić 1g glukozy na kg masy ciała. Ale należy pamiętać, iż należy przygotować napój izotoniczny o stężeniu 0.9 NaCl. Można go uzyskać w proporcjach 6-7g glukozy na 100ml wody. Wyjdzie trochę płynu, ale będzie on najszybciej dostępny dla organizmu i tym samym błyskawicznie odbuduje glikogen na drodze glikogenezy. Po upływie ok [...]

wiem co to dieta mam ulozona na mase i stosuje od jakiegos czasu 2g bialka 5weglow 1,5tluszczu posiłki co 3 godziny itp tylko poprostu pytam sie bo nie znam sie na odzywkach a kreatyne chce kupic do tego carbo i zastanawiam sie nad czyms jeszcze bo czytalem ze niby jak stosuje sie do tej suplementacji hmb to robi sie czysta mase miesniowa itp. [...]

[...] http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilkow Wez teraz w tym dzienniku posilkow dobierz tak produkty by spelnic powyzsze zalozenia uwzgledniajac TLuszcze Omega3 (tran, oliwa z oliwek) ryz broazowy, cyca z kury, potrawy z blonnikiem nie polecam po treningu bo spowolni wchlanianie bialka

[...] wiecej trenujesz tym lepiej twoj organizm przyswaja skladniki.czasem np. jedzac zbyt duzo blonnika nie wchloniemy prawidlowo pokarmu, ale eliminujac go z diety tez nie robimy dobrze. ps. kozieradka wplywa na lepsza przyswajalnosc produktow bo dzieki niej wytwarza sie wiecej zolci i sokow trawiennych, zostaje podniesiona anaboliczna synteza bialka

o człowieku..trenujesz kalte i bica 3 razy w tygodniu? nie czaję. to miało być jakieś modyfikowane hst czy klasyczny trening dzielony? Udaj się do działu trening i zakłądaj posta o trening masowy. czy tam jaki chcesz bo to co masz nie nadaje sie do niczego. Przy tej diecie proponowałbym dokupić białka,odpuścić bcaa, carbo po treningu i monohydrat [...]

zapotrzebowanie wyszlo 2969kcal (to tyle pewnie ten rower dwugodzinny zre... i 6-7 godzin chodzenia sobie po plazy) wyliczylam jakos po 3g bialka, 5.25g ww i ponad 1g tluszczu na kg, wychodzi 2310kcal dalszych posilkow nie ukladalam bo sie wlasnie obawialam, ze juz te zle sa ulozone ;]

[...] tylko dodatek do tego czego w domu nie masz..nie wiem..chyba ze masz:]] heh bede tak dobry i Ci tu dam :] Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki [...]

Chcialem sie jeszcze zapytac ile powinienem jesc bialka,weglowodanu i tluszczu ?????????????

duza ilosc bialka moze prowadzic do anemi... sproboj CDK -ciezko ale warto , mozesz dorzucic Thermo speeda