bialka

no wlasnie... to ja mu tlumacze ze nie ma potrzeby szukac zrodel czystego bialka

połączenie b. dobre, gainer przy twoich wymiarach jest dobrym wyborem, cf także, to są podstawy, które napewno pomogą ci w zdobywaniu masy, pamietaj tyklo żeby przeważająca część potrzebnych ci kalorii, białka, tłuszczy, witamin, minerałów pochodziła z diety- wtedy będzie dobrze ułożona i zestawiona z odż/suplami a to niemal już gwarantuje efekty

"A co rothem koksie, mleko w proszku ma więcej białka i mniej węgli od ryb" tekst roku. Gdzie ****a w rybach sa wegle? Chyba ze rybe traktujesz jako potrawe w panierce z frytkami

o kurde pomyliło mi się z identyczną aukcją ,w której nie było napisane 70% białka,tylko że serwatka 70%, a w tej jednak pisze,sorki

liczysz swoje zapotrzebowanie uwzgledniajac aktywnosc, do tego plus 500kcla, 1.8g/kg masy bialka ok 1g tluszczy reszta wegli

to czy dokupić tuńczyka to powinieneś wedzieć w pierwszej kolejności więc przeanalizuj dietę pod kątem ilości białka/około 2,5g. na kg. mc powinno być/, zresztą jak masz białko już kupione i do tego dieta będzie nienajgorsza to powinno być i tak oki, co do dalszych zakupów to ja na twoim miejscu spróbowałbym czegoś lepszego niż mono plus [...]

spojrz na sklad. cena BX wygorowana. za tą cene (+pare zloty) masz gainer MRM lub Ultimate lub Gain fast - w zaleznosci od potrzeb bialka w diecie

Różne są opinie. Trenując na masę możesz jeździć po treningu, najlepiej wtedy przed treningiem zjeść posiłek z solidną ilością białka albo między treningiem i aerobami wziąć jakieś antykataboliki. Broń Boże nie rób aerobów przed treningiem ! Osobiście robiłbym je wieczorkiem. Ogólnie rzecz biorąc, podczas robienia masy służą one wypaleniu nadwyżki [...]

to chłopaki Czarny poleca Lody Fitness !!!!!! firmy Koral cena 1.0-1.2zl 55ml. waniliowe. Na 1 loda jest 3g wegli, 3g polioli i znikoma ilosc tluszczu/bialka. lod syzbko topnieje i nie jest az taki slodki, ale zawsze frajda

Jak to jest? CZy gdy dostarcze odpowiednio dużo wegli po treningu i wystarczająco dużo białka w trakcie dnia to czy to nie wystarczy do zapobiegniecia katabolizmu?WYSTARCZY Jesli to wystarczy do dlaczego niektórzy zalecają jesc BCAA przy diecie redukcyjnej?PONIEWAZ NA DIECIE REDUKCYJNEJ NIE DOSTARCZAMY ODPOWIEDNIO DUZO SKLADNIKOW I MAMY DEFICYT [...]

dobra wracam spowrotem.wyliczylem ze na moje 56 kg zapotrzebowanie wynosi: 2247 kcal,90 g białka,336 węgli i tłuszczy 70 g.poszperalem troche po sfd i znalazlem jakis program do ukladania diety ze wszystkimi przelicznikami.policzylem i wyszlo prawie prawie po 100% pokrycia dziennego.napisze jakie produkty bralem pod uwage i ktore jestem w stanie [...]

wiek 17 waga jakieś 76kg ale cały czas rośnie staż jakieś 9 miesiecy bieceps 35cm klata 101cm wyciskanie 90kg wzrost 183cm.Dieta staram sie jeść dużo węglowodanów i białka

najpierw ułoz sobie diete na mase, odżywkami typu : białko , gainer uzupełniasz tylko diete jezeli nie jestes w stale dostarczyć tylu węgli/białka z pozywienia ile masz zalozone w diecie

ale mam szukac takich co maja najwiecej bialka??? czy czegos innego

[...] wogole to budowe mam podobna do Twojej :) jedyne co to jestem wyzszy z 2 cm :( i waze z 3 kg wiecej..i Ci moge powiedziec ze mi pomaga..ograniczylem wegle..jem wiecej bialka :) co do sily to narazie nei spada..ale mam zamiar sprzyjac do tego jeszcze kretke i glutarol...ktory zapobiegnie paleniu miecha a kretka na wytrzymalosc :)..zobaczymy [...]

Powinien sie przebadac spytac doktora albo troche poczekac po pol roku powinno byc ok napewno zwiekszone ilosci bialka nie sa dobrym pomyslem w tej syt czy kreatyny . Trudno tak stwierdzic w jakim ma stanie watrobe po tym co napisales

Zawodowi kulturyści jedzą podobno 6 g białka na kg ciała i syfów nie mają. Ja na masie jem ok. 2,5 g i nic mi z tego powodu nie ma.

chcialem zauwazyc ze dieta moze byc o duzej zawartosci bialka i wegli jednoczesnie, wiec pojecia dosyc abstrakcyjne jak dla mnie - chyba ze umiesz zdefiniowac jakos precyzyjnie oba to sie ustosunkuje Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-09 20:00:51 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-09 20:01:09

Za dużo białka,daj oliwę,warzywa-tak w skrócie.

[...] sie mniej szczegolowa. Takze ladowanie mozne trwac od 12-48 h ,ja osobiscie polecam ladowania krotsze a częstrze (mniejsze ryzko otluszczenia ).W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu).Na poczatek najlepiej spozywac weglowodany proste(glukoza) a pozniej [...]