bialka

zdrowe tłuszcze w stylu oliwy z oliwek i np tranu dodane do białka np jajek,mleka itp powoduja jego wolniejsze wchlanianie i przez to zmniejszaja katabolizm jakim narazone jest nasze ciało w trakcie snu czyli przeciwdziałają utracie masy miesniowej !! A i jak ktos wie moze czy te zółtka po wstaniu to dobre rozwiazanie(mi sie wydaje ze tak) to [...]

w tym rzecz że bardzo nie lubie płatków owsianych, różnego rodzaju kasz... ryż też nie bardzo... Diete rozpisywałem tak żeby pasowały mi węgle i białka itd a wychodziła cały czas o ilości kcal dużo wyższym niż moje zapotrzebowanie :/

jak każde inne, 30-40g proszku na 1 porcje, a ilość porcji w ciagu dnia zależna od braków w diecie, najlepiej ładujesz po treningu oraz w ciagu dnia pomiędzy posiłkami lub do takich co maja mało lub wcale białka

Ostatnio pojawilo sie kilka pytan na temat maci ponizszy artykol w pelni obrazuje wlasciwosci owej rosliny. Jak widac roslina ma dosyc wszechstronne zastosowanie. ARTYKÓL zamieszczony dzieki uprzejmosci Dr farmacji Katarzynie Zurkowskiej. O prócz najbardziej popularnej nazwy hiszpańskiej i oficjalnej nazwy łacińskiej znane są nazwy zwyczajowe [...]

Białko przyzwoite. Używa się go, ewentualnie, aby uzupełnić braki białka w diecie, ktorą powinieneś mieć ułożóną. Jak dieta dobra to i efekty będą. JAk kupujesz białko i myslisz, że to czary mary to się zawiedziesz. to samo sie tyczy carbo... Jeśli ktos juz to próbował niech napisze jakie były efekty- moim zdaniem to zdanie mowi samo za siebie [...]

[...] wlazcac net,albo resetowac kompa......Jak tylko bede mial w 100% wszyskto sprawne,beda nowe fotki i dokladniej wszyskto opisywaneStaram sie jak moge. Predzej poszla 1porcja bialka do ryzu z warzywami polanymi oliwa. Bialko-szkoda ze producent nie podal na opakowaniu ile w 1 miarce miesci sie gram.Jest tylko napisane ze 1lyzka to ok 10gr [...]

Popieram faftaq Dieta : zwieksz ilosc bialka , jesli masz szybki metabolizm i male problemy z tluszczem dorzuc troche wiecej wegli i tluszczow Jedz zarcie i na cyklu nie pij alko

[...] do glownego posilku przed treningami 200mg kofeiny + 30mg efedryny /jak kto lubi ;) lecytyna 5-10g dziennie -> najlepiej do odzywki uzupelniajacej proteiny w diecie /bialka serwatkowe, albumina jaja/ jezeli sprawdziles na sobie kazdy z uzytych srodkow na sobie i reagujesz pozytywnie jezeli trenujesz na tyle wystarczajaco poprawnie [...]

Po raz kolejny mnie zatkalo. Chlopie, napisz przynajmniej ile masz lat,wage, wzrost, zapotrzebowanie, ile jesz w kazdym posilu np. bialka, ww, tluszczy! Nikt ci nie oceni diety w takim stanie

tunczyk w sosie wlasnym lub twarozek + oliwa i jest giT a tak na marginesie to wydaje mi sie ze bialka jaj to bialka wolnowchlanialne, ale surowych jaj NIE jemy (nie liczac chorob jakie moga ci sie przytrafic po takiej dietce, to surowe jajko jest zle przyswajane przez organizm) ediT: aha i co do tych zoltek z rana, to jesli na kolacje miales [...]

taaaaaa...gdzie węgle proste,gdzie białka?

Po pierwsze ja nie widzę wielkich powodów by walczyć mocno z dolnymi partiami. Powalczyłbym z górnymi partiami. Po drugie głodzenie się, unikanie posiłków po treningu, ograniczanie białka wydaje mi się zupełnie nierozsądne. Powiedzmy jednak, że ja żle widzę i rzeczywiście jest tutaj z czym walczyć, to chcesz już zawsze głodzić się, rezygnować z [...]

Czy mierzył ktoś z Was poziom glukozy we krwi 30,60,120 minut po spożyciu 200 gram piersi kurczaka/indyka lub polędwicy wołowej (około 40g B, min. T i W) bez dodatku węglowodanów i tłuszczu? Chyba pan M. Ciołek "badał" różne Carbo w ten sposób, może również i proteiny? Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-01-19 10:47:36

gdzie miejsce na ostrowie?? możesz zmiksować z kefirem lub jogurtem i wlać do 100g ryżu, rodzynki, pół jabłka, banan i tez wychodzi dobry posiłek potreningowy, ok 150g ww, 50g białka i ok 1000 kcal

[...] zrobie te 30 kilo to bedzie to specjalnie dla ciebie:*Ruszaj szybko ze swoim testem,tez bede sledzil. Lubien-Zaczne od 2300,pasuje?Wole dorzucic pozniej niz zjezdzac. Jak zobaczycie:( Na foto sniadanko,czyli platki owsiane+rodzynki w tym 2krople aromatu arakowego,z tylu wdac kieliszek z oliwa.Predzej poszla porcja bialka i 2kapsy KA.

łoho to już odkladam kase na mega zakupy w stackach sie oreintuje a bialka jakie najlepiej cenowo i jskosciowo ?

Witam, jak bardzo roznia sie te 2 rodzaje serow?? Moglby ktos napisac ile bialka znajduje sie w 100g twarogu i 100 g zoltego sera?

No właśnie tak. Powyżej 3300kcal zaczynam się od razu zatłuszczać. Białka nie mogę więcej wciągać, bo też fat mi rośnie. No szczerze mówiąc to nie mam już pomysłu. A jak mam ćwiczyć brzuch na końcu treningu jak myślę tylko o tym, żeby coś wciągnąć ... No dziwne właśnie mi się to wszystko wydaje. Bo z jednej strony niby mam szybki metabolizm więc [...]

Tak, patrz post wyżej Białka nie mogę zwiększyć. Tak samo nie bardzo tłuszcze. WW może trochę...no ale ile kurde ???

do klaty dodaj biceps,nie cwicz tricepsu z bicepsem, te miesnie sie gryza. a i nie polecam creaty'n treca ;) jak juz bialka. Kup creatine olimpa :)