bialka

witam. mam pytanie jesli mam zapotrzebowanie na bialko i wegle i chce ich dostarczyc z odrzywki a nie mam takiej, lecz mam osobno bialkowa i weglowodanowa to moge np 30gram bialka i 50wegli wsypac i zmieszac razem??

A więc mianowicie. Mój plan jest taki. 5 g kreatyny (mono) przed treningiem i 5 g kreatyny(mono) odrazu po treningu. I plus mam zamiar brac 60 g białka dziennie (2x30g). I pytanie jest takie. Jak to moge wcisnac w ten "plan" z kreatyna i w jakich porach brać ?

Czy mogłabym prosić o listę produktów o jaknajmniejszej ilości węglowodanów . ? Dobrze by było, jakby zawierały dużo białka . . . I mam jeszcze prośbę o to, aby te produkty były w miarę tanie, nie jakieś w super wysokich cenach . . .

Mam zamiar kupic pare odzywek: Nitrobolon, kreatyne mono, jakies bialko, aakg i bcaa lub glutamine. Doradzcie mi w sprawie wyboru bialka i bcaa. Chcialbym wiedziec jak je zazywac w dni treningowe i w dni nietreningowe. Mam trening na sile.

Co sadzicie o odżywkach firmy Vital-max kreatyna białka witaminy amino .. itd... cała seria vital max ??? proszę o odpowiedz osób które miały do-czynienia z produktami Vital-max

Siema, przeglądając forum lub yt często widze ze ludzie trzymają sie tyllo białka i kcal a wegle i fat różnie, czy ma to sens?

co jest lepsze dieta wysoko bialkowa czy branie bialka 75% i innych odzywek np geiner olimp top mass mega mass czy mass xxl ?? chodzi tu o mase rzecz jasna

Witam serdecznie! Przyjęte jest na masie około 2 g białka na kg ale to ma być 2gramy zwierzecego czy razem z roślinnym? Ja tak teraz patrze w diete a ja mam 120 gram zwierzecego a reszte roslinnego 88-O

Witam,mam male braki białka w diecie. Mój staż pół roku i kilku miesięczna przerwa, teraz zacząłem od 4 miesięcy.Mam 186w 70 kg.Jakie polecacie białko?

Mam pytanie czy zwykly żółty ser po stopieniu ( np w tostach) ma takie same wartosci odżywcze - głównie o zawartosc białka mi chodzi?

witam, chciałbym prosić o pomoc w diecie, moje zapotrzebowanie: białko: 170g ww:310g tł: 75g mianowicie chciałbym rozłożyć to na 5-6 posiłków w tym trening, ile białka, ww, tł w każdym posiłku z góry dziękuje za pomoc:)

Aktualnie koncze bialko HI-TEC Protein 80 . Che zakupic bialko Olimp System Protein 80 3200g czy jest dobre czy sa lepsze prosze o pomoc wybraniu dobrego bialka !

siema moj brat pracuje w zakladach miesnych przyniosl mi pare kilo bialka zwierzecego. chcialem sie dowiedziec cos na ten temat czy moge to brac czy nie zaszkodzi jesli moge to jakie ilosci tego.

Czesc spozywam dziennie 400g ryżu co odaje ok 30 g białka czy te białko również ma byc wliczane? czy tylko bialko zwierzęce sie liczy.

Czy mogą byc takie proporcje w diecie na mase? 2,2g bialka, 1,2 tluszczu i ok 5,2 wegli. Jak waga.nie bedzie szla to.wegle bede zwiekszal ale chodzi mi o to czy bialko i tluszcze w takoch proporcjach sa ok ?:)

Mam pytanko czy polaczenie kreatyny i dobrego bialka idzie wparze mam zamiar sobie kupic monohydrant kreatyny olimpu oraz wpi 2500kg i czy robie dobre polaczenie a moze macie jakies inne propozycje na mase za 300 zl ?

Mam prosbe czy mógłby mi ktoś ułożyć trening bez odżywek i białka na cały tydzien?? Przyżądy które posiadam to : Ławeczka z gryfem Hantelki Sprężyną Odważniki sam sobie dopasuje do siły

Pytanie. Jako ze wcinalem normlanie po treningu od razu z 50g gainerai 30g bialka, to moge do tego dorzucic od razu glutamine 40g+ 5g potreningowej kreatyny? W sensie zastanawiam sie czy taki MIX nie zaszkodzi mi w sordku ;P a po 1h normalny posilek

Jakie białka najlepsze? Na co zwracać uwagę? Czy takie jest dobre? http://sklep.******/K**-100-whey-protein-p-2451.html (zależy mi na cenie)

Mój zestaw zawsze wyglądał tak - szejk proteinowy + po 30 minutach pierś ok 200g i 100 g ryżu . Nie jest to za duza dawka białka na raz. Czy lepiej byłoby pierś odstawić na kolejny posiłek i cos zmajstrować z samego szejka i ryżu ?