bialka

bialka obetnij do 130g, wiecej zdrowych tluszczy i warzyw. poczytaj posty podwieszone.

Nie taka zła dieta, ja osobiście w posiłku 4 dałbym zamiast wysoko przetworzonych wafli ryżowych ziemniaki/kaszę gryczaną/płatki owsiane w ostateczności. Na kolację nie jedz fabrycznych słodyczy, daj dżem niskosłodzony do twarogu czy masło orzechowe. No i poczekaj aż się specjaliści wypowiedzą. Aha, mięso zamieniaj na ryby, jak stać Cię dodawaj [...]

Rozejrzałbym się za izolatem białka (napisałeś dobrej jakości masa) jeśli już - jeśli ma to być tylko odżywka 'potreningowa' jak to napisałeś / ewentualnie koncentrat WPI/WPC. Do tego aminokwasy bcaa okołotreningowo. Później pełnowartościowy posiłek

Wszedłem właśnie na stronę Ovopolu i zauważyłem że mają jeden oficjalny firmowy e-mail i drugi dotyczący wyłącznie białka dla sportowców. To chyba efekt natłoku telefonów forumowiczów. SONBATY

Dzwonilem w piatek do Ovopolu w celu zamowienia 10kg bialka i przezylem szok. W 13 lat od poczatku gospodarki rynkowej ta firma jeszcze chyba dziala na zasadach rodem z PRL. Dzial handlowy to totalny brak kompetencji, Ci ludzie nawet nie wiedza co sprzedaja. Co wiecej - glownym powodem egzystencji dzialu handlowego jest sprzedaz swoich produktow. [...]

powaznie? czyli mozna do nich zadzwonic lub napisac maila ze chce sie kupic 4kg bialka dla sportowców i wysylają? Kiedyś będę najlepszy :)

a brakuje Ci w ogóle białka? nie podałes zadnych info na swój temat ani na temat zapotrzebowania

z tego co liczyłem to tyle gdzieś wyszło potrzebuje cos dobrego Białka:153,3 gram Węglowodany:383,6 gram Tłuszcze:74,6 gram Kalorie: 2819 kcal

ja tam nie widze potrzeby dodawania bialka z prochu, dałbym tylko na Twoim miejscu diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, dostaniesz wskazuwki co ewentualnie mozna by zmienic i wystarczy , jezeli tego nie zrobiłes jeszcze, (bo j/w kolega pytał co z warzywami i owocami np.) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-19 09:18:06

wystarczy zerknac na sklad, aminogram, gdzie masz wyszczegolniona duza zawartosc proliny czy tez hydroksyproliny ktore swiadcza, ze tego tupu odzywce blizej do kolagenu niz wartosciowego bialka

w DNT odpuść CM3 wieczorem ,wystarczy jedna porcja rano, reszta jak dla mnie może być, co do gainera to zależy czego Ci więcej brakuje w diecie czy białka czy węgli, od tego uzależnij zakup

to zmniejsz ilość białka bo aż tyle nie potrzebujesz na pewno, zwiększ udział tłuszczy to trochę powinno spowolnić, jeśli nie pomoże to trzeba kalorie podnosić i patrzeć na wagę - 100 kcal i po tygodniu sprawdzasz jak idzie to zostawiasz jak nie to podnosisz dalej...

Białko sojowe wali po hormonach, obniża testosteron. http://potreningu.pl/articles/1777/dlaczego-nie-warto-kupowac-bialka-sojowego

Bo to bialko roslinne, np z grochu soji itd.. to tak jak bys liczyl bialko np z kaszy ryzu itp Tak prostując, to z tego co slyszalem na szkoleniu u Faftaqa, to białka roślinne również należy wliczać w bilans kaloryczny jak najbardziej. Organizm nie jest super inteligentny i nie wybiera sobie makroskladnikow ktore bedzie przetwarzal, a reszte [...]

Organizm nie jest super inteligentny i nie wybiera sobie makroskladnikow ktore bedzie przetwarzal, a reszte "wyrzuca na smietnik". Korzysta z wszystkiego. Właśnie że JEST superinteligentny bo potrafi korzystać ze wszystkiego;) Aminokwas to aminokwas, ma taką samą budowę czy pochodzi z rosliny czy ze zwierzęcia. Ale rośliny nie mają kompletu [...]

Organizm nie jest super inteligentny i nie wybiera sobie makroskladnikow ktore bedzie przetwarzal, a reszte "wyrzuca na smietnik". Korzysta z wszystkiego. Właśnie że JEST superinteligentny bo potrafi korzystać ze wszystkiego;) Aminokwas to aminokwas, ma taką samą budowę czy pochodzi z rosliny czy ze zwierzęcia. Ale rośliny nie mają kompletu [...]

Witam Zacznij jadać 5-6 posiłków(oczywiście mniejsze). W zależności jak bardzo ograniczysz spożycie węglowodanów, musisz mniej lub bardziej zwiększyć spożycie białka - 2g/1kg to minimum. Trening nie musi być typowo na masę (wypośrodkuj). Po każdym treningu łyknij aminokwasy i rób aeroby. Tak jak już zostało napisane wcześniej - zaopatrz się w [...]

oj ale kupiłeś , gorszego wyboru nie mogłeś dokonać max 13-15% białka reszta laktoza itp ....

gdyby tam nie było aż tyle laktozy to i tak musiałbyś brać ok. 200g na jeden raz by dostarczyć minimalną ilość białka.

ne wy***ie tego, a frajera nie znajde2,5kg to nie tak duzo, w******le to wszystko i zapomne tylko nie wiem w jakich ilosciach bo jest napisane ze 5 lyzek a to chyba za malo bialka wtedy bedzie. A co do odzywiania i supli to sie n tym nie znam, na sfd wole inne dzialy