bialka

ja mu polecam w przedziale 2 -2,5 bo sam użyłeś słowa "prawdopodobnie" jest hardgainerem, więc taki przedział będzie z pewnością dobry przy odpowiednim ułożeniu pozostałych klocków w diecie, wierz mi lepiej nawet zjeść kilka gram białka za wiele niż jeden za mało bo wtedy można tylko pomarzyć o wymarzonych efektach, no i moim zdaniem to [...]

kup sobie kreatyne z treca z seri v.i.p + dextroze bendom wieksz efekty nisz po samej kreatynie a co dobiałka to kup sobie megabol egg pro ma duzo białka ale białko najlepiej łoczy sie z carbem <weglowodanowa/./> lub z kreatynomm ale lepsza dextroza :D

apokalipsa tu się z tobą zgodzę że lepiej więcej niż za mało białka

białka nie dzielimy w takich kategoriach redukcja/masa najlepiej jakbyś kupił jakąś mieszankę ale skoro mówisz, że ma być tanie to ostrowia daję radę

1. qasi nie porownuje ilosci rodzajow bialka ale ilosc kazeiny 2. czarny widziales w ramach tego dzialu inny skuteczny zabijacz glodu ?? albo diete redukcyjna bez udzualu glodu ??

no to wyszlo 2500 kcal dajesz 2g bialka i masz 128g dajesz 1g tluszczu i masz 64g i z reszty wychodzi Ci 5,5 g wegli to ukladaj diete i wejdz do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-05-30 15:04:42

ja bym dał mniej białka

a ja mam jescze takie pytanko do apokalipsy bo chyba cos nie zajarzyłem... dlaczego niby bialka ma byc wiecej niz tłuszczu?? tzn chodzi ci o tamten tylko przypadek czy ogolnie przy ukladaniu diety powinno sie tak zalozyc??

w każdej diecie powinno być więcej białka niż tłuszczy

dobra ja juz i tak zmienilem plany węgli ubywa, białka i tłuszczu przybywa, neurofarmakologi rowniez zobacze co dalej, bo nigdy na niskich ww nie bylem

Czy w ciągu 90 minut organizm wchłonie i przyswoji posiłek z około 25 g białka i 50g węglowodanów bo ćwicze rano i jem własnie w takim odstępie.

Jak to jakie białko ? Białe. To są jakieś różne rodzaje białka ? A kortyzolu sie boje strasznie bo nawet jak mi sie post źle wyśle to musze pić napar z melissy.

kazeina? sojowe? koncentrat jakis? izolat? o taki rodzaj bialka chodzi

z tymi tluszczami to bez przesady...nie ma takiej regulki ktora mowi ze bialka powinno byc wiecej niz tluszczy...ja na masie od pewnego czasu jem wiecej tluszczy niz bialek i jest git...nawet schodze do 1,5/kg mc...dopowiednio mniej ww i mozna ladnie kontrolowac BF...

chcesz taniego białka to kupuj ostrowie!

[...] ma żadnego info i w ogole. Zrob jakies foty, a najlepiej powiedz gdzie kupiles. Jeszcze lepiej zrobisz jak uzyjesz wyszukiwarki i znajdziesz tematy odnosnie takiego wlasnie bialka , o ktorym piszesz (p[olecam podwieszony tematam Willa o towarze z allegro - przyda Ci sie ) chcesz wrocic do tematu...a co my niby wróżki jestesmy? skad mamy [...]

[...] masy jest dosc slaby...jednak pozwala kontrolowac poziom tkanki tluszczowej.... do prawdzwiego szybkiego rozwoju potrzebne sa weglowodany...bo dzialaja na insuline... jednak dla mnie najlepszym rozwiazaniem jest polaczenie wegli i tluszczy w duzych ilosciach i malych ilosci bialka aby bilans energetyczny byu jak najbardziej anaboliczny...

Miś, ale połączenie dużej ilości węgli i tłuszczy przy małej białka zaprowadzi wcześniej czy później do wyhamowania metabolizmu i w efekcie zmniejszonego zapotrzebowania na energię co w konsekwencji doprowadzi przy niezmodyfikowanej diety do błędnego koła, którego efektem będzie otłuszczanie, niestety, chyba że znasz aż tak dobrze swoje reakcje i [...]

Bardzo ważny jest posiłek przed treningiem i po. Przed treningiem musisz pochłonać jak najwięcej kalorji aby miec sile i energie na trening. Po treningu duża ilość węglowodanów i białka. Jeśli czas cię goni proponuje kupienie odżywki bialkowej.

watpie czy na stale podnies moze ilosc bialka przerzuc sie w odzywkach na kazeine takie zycie to redukcja ....