bialka

po co 3g bialka? bez sensu

obra, obliczyłem i wyszło mi 2485. myśle żeby podnieść to do 3000 kcal. skoro waże 73 kg to mam dziennie dostarczać 73g tłuszczy i 146g białka. a węgle? co z nimi? 3000 kcal masz calosci to tluszcz 73*9kcal + bialko 146*4kcal = 1241 teraz wegle= 3000-1241= 1759 dzielisz przez kalorie, czyli przez 4 i masz jakies 440g wegli pamietaj, ze nie [...]

Pewnie było juz na forum (jak z reszta prawie o wszytskim) ale chcialem naswietlic problem odpornosci organizmu na złe warunki atmosferyczne. Jak wiadomo jesien/zima sprzyja powstawaniu różnbych doległości, osłabieniu odpornosći organizmu itd. Warto czasami zapobiegać, żeby potem nie borykać sie z problemem leczenia. Przyblize preparaty ktore z [...]

mi najbardziej smakują jajka z płatkami kukurydzianymi biore 3 jajka (3 białka+2 zółtka) dodaje płatki tak na oko dodaje troche soli pieprzu ,moga byc usmazone i drobno posiekane grzyby cebula szczypior itp.i wszystko mieszam az sie połacza składniki rozgrzewam patelnie i wlewam mase na patelnie ale nie na cała wychodzi mi taki nalesnik [...]

Dasiu2, faftaq.. ale bylo tez zdanie, ze 100g ww dalo taki efekt jak 50-50 ww-bialko, wiec po treningu stand. dawka 60g ww i 30 bialka daje juz prawie te 100 g

Do każdej diety stosuje się odżwyki białkowe w razie niedoboru białka. To wszystko.

Nie ten dział po drugie jak nie znasz podstawowych rzeczy w temacie supli to i na diuretyki nie czas.. Po co atakować organizm od razu od najmocniejszych środków jakie mozemy w siebie wprowadzić skoro zapewne nie wykorzystales mocy dostępnych legalnych suplementów ?? Podstawa to DIETA a przy koksie to odp ilość kalori i białka !!! dał bym Ci [...]

no co do jogorów tojeden ma 18gr białka i 72 gr. węgili. a co do diety to myśle sobie że wystarczy b policze sobie i mam opnad 170 gr bialka, i pona 600 gr wegli wiec jest dobrze ;) a jeżeli nie musze sie katowac tonami jedzenia i przy tym rosne to chyba jeszcze lepiej, jak pisałe wcześniej może już jutro będe mial malto. i wpc 80 wiec udoskonale [...]

dudek - chyba nie od poziomu testostreronu tylko od katabolicznego wplywu alko na miesnie i tzw scinania bialka przez alko + katabolizm potreningowy i brak regeneracji ale moge sie mylic

[...] poludniu, jemy posilek i potem wychodzimi na impre. miesnie ulegly katabolizmowi i mikrouszkodzeniom, ukl. nerwowy zostal obciazony a my zamiast regenerowac sie i dostarczac bialka i kalori to dostarczamy alkohol, substancje scinajaca bialko, potem zamiast spac w nocy te umowne 8h i dostac zastrzyk hormonow balujemy i doprowadzamy miesnie do [...]

ja mieszkam w miescie gdzie mieszka UWAGA ok. 3tys ludzi i z piciem gainera czy tam bialka w szkole nie mam problemow nauczyciele maja w dupie co pije, byleby procentow nie mialo edit: zreszta qwa pelnoletni jestem moge robic co chce Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-10-26 19:17:56

[...] pojecie o takim terminie jak 'suplementacja okolotreningowa'? bo pieprzycie glupoty odsylam do Alternatywnej Drogi - taki dzial troche nizej WIAD - no po 30gr glukozy i 15gr bialka to rzeczywiscie bedziesz przeciazony...powiedz mi, jak Ty sie poruszasz normalnie w dzien, jak zjadasz kilka(nascie?) razy wieksze posilki? keho - proponuje udac sie [...]

[...] ale moze byc tez glukoza, wafle ryzowe, banan ryz bialy 100g ser bialy chudy 50g /ser raczej stad odpada, gdyz kazeina wolno sie wchlania, a po treningu trzeba dostarczyc bialka szybko przyswajalnego, np. jakies miesodzemik wysokoslodzony 30g orzech 20g 6 przed snem ser bialy chudy 50g oliwa 10g mleko 2% 200g /moze byc, ale bez mleka tez sie [...]

w posilku potreningowym nalezy unikac tluszczu, bo spowalnia wchlanianie bialka, ktorego nasz organizm wtedy bardzo potrzebuje od razu po treningu trzeba uzupelnic glikogen, wiec pasuje wypic carbo, glukoze lub cos innego alternatywnego a inne zasady, czyli co Cie interesuje? np. zwykle na kolacje jemy wolno wchlaniajace sie bialko, np. sery [...]

przewertowałam kilka wątków odnośnie owego zagadnienia i nie wiem co mam zrobić .... wiele ludzi pisze że aeroby najlepiej z rana na czczo a ja mam siłkę czynną dopiero od 10 ..... wiec co mam zrobić zaczekać ze śniadaniem do 12 czy jak wstane o 8 jak zabrać się za aeroby domowe np. z filmem na DVD? mianowicie takim jak na fotce a potem o 10 iść [...]

[...] ze nier da sie jechac dlugo na takich dawach , a na 2 -3 g mozna jechac pol roku ( znam z autopsji). co do tego o czym piszez ze mozna stymulowac inse 50/50 wewgle proste i bialka w polaczeniu z kreatyna - tez przetestowalem zgoda ale trzeba dawac glukoze/izolat bialek serw plus minimum 10g kreatyny, mniejsze dawki 5 g slabo mnie regenerowaly , [...]

hej - jestem na diecie, łykam też na przyspieszenie odchudzania Lkarnitynę i ocet jabłkowy w tabletkach - czy myślicie że może to być przyczyną zgagi? Łapie mnie ostatnio dzień w dzień, zwłaszcza wieczorem, wciągnąłem już opakowanie ranigastu (ktróy w ogóle nie na to kupiłem tylko na kaca) i tak sobie myślę, że to nie może być zdrowo codziennie [...]

[...] z rybą: chleb wasa 20g - 1 kawałki tuńczyk 75g - 0,5 puszki rzodkiewka 100g jajo 50g-1 sztuka jabłko 150-1 sztuka bialko-153g tłuszcze-42g ww-211g 1800 kcal Wedlug was to jest dobra dieta?? Czekam na szybkie odpowiedzi bo chcialbym juz zaczac sesje:P acha i mam odzywke HMB olimpa i przymierzam sie do kupna jakies bialka:) pozdrawiam

Leon wg tego artykułu jedząc na cyklu 2,5 g bialka na kg powinienem zjesc 1000g wegli cos nie tak jest..przeciez to masakra szamac tyle weglowodanow + mniej wiecej 130g tluszczy to jest ponad 6000tys kc.Troszke dużo ważac 100kg ulozylem tak że wezme 2,5 g bialka 5,5-6g wegli +1-1,3 tluszczy.Zle bedzie?

cynk upośledza wchlanianie bialka i to jest fakt a nie dywagacje