bialka

jeśli masz na to pieniądze to wpleć miedzy te 3 posiłki 4 małe posilki(na kazdy po 70-100g ryżu/makaronu DURUM np.z biedronki+ po 100g mięsa/białka jaj/ryba/ew.od czasu do czasu puszka tuńczyka+warzywa+tłuszcze(oliwa,orzechy)) do tego 2 małe porcja gainera w ciągu dnia i oblicz ile z tego wszystkiego uzyskasz B,T,W i tyle

Jaka waga tego białka?

kreta ok ale jeśli nie wiesz ile ci białka w diecie brakuje lepiej nad nią popracuj gdyż białko to słabszy zamiennik mięsa

rozumiem chciałbym uzupełniać pokarmy które spożywam w ciągu dnia białkiem. Chciałbym się dowiedzieć czy taka rozpiska jest prawidłowa? I co ogólnie sądzicie na temat białka które kupiłem.

Nie ma bo to srodek na mase.Zeby dobrze działał musi byc spozywana duza ilosc białka (pomijam to ze pływacy nie trenują codziennie na siłowni)co daje przyrosty masy.Jezeli chłopak brał mete i nie przytył to tylko sobie zdrowie rujnował na cyklu.Mozesz go wysmiac i powiedziec ze kłamie albo nie wie co łykał Do pływania przyda sie bardziej [...]

[...] 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? " Zmieniony przez - DeeGenerate w dniu [...]

[...] z***al sprawe. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

moim zdaniem przy twoim wieku nie powinienes diety stosowac, tylko poczytac jakies sa zdrowe produkty i jesc je w wiekszych ilosciach niz teraz, mozesz tylko zwracac uwage aby jesc sporo bialka

Więcej warzyw Więcej zdrowych tłuszczy I o ile się nie mylę to glukoza po treningu to 0,5g / kg i za mało białka w 2 posiłku Zmieniony przez - dragon99 w dniu 2006-03-22 21:15:25

nieprawda bład pewnie najwiecej ile mial tunczyk co mialem go mial 26g.białka na 100g.pzdr.

niemozliwe, tunczyki maja powyzej 20g bialka na 100g ryby

z kolei tuna tej firmy w sosie własnym ma na opakowaniu o ile dobrze pamiętam 34g białka na 100 To pomyliliby się na obydwu produktach? Dodam jeszcze raz ze to są FILETY z tunczyka.

nieważne czy to filet czy nie tuna ma 20 z hakiem białka nie więcej

imposible. mam technologie zywnosci i az sie zapytalem z ciekawosci czy taka porcja bialka moze byc w jakimkolwiek produkcie pochodzenia rybnego - jeszcze czegos takiego nie wymyslili

Nie patrzcie co pisa na tych tunczyach. Wszystkie maja 20g bialka i koniec

Jeśli trenujesz dopiero od 3 miesięcy to wstrzymałbym sie jeszcze z suplami, ewenetualnie witaminy + mienrały i omega3 jesli potrzebujesz co do białka to zależy od Twojego jadłospisu. czemu akurat na nos?

rodzaj bialka ma tu niewiele do powiedzenia . bardziej powinienes sie skupic na kaloriach i podziale makroskladnikow .

[...] oczywiscie potreningu w sumie pisze zeby stosowac 2 razy dziennie po 100g wiec proponujesz 100-150g potreningu?Faktycznie tluszy jest malo poniewaz nie mialem pomyslu na posilek;/.Poszukam cos na sfd o najlepszych zrodlach wegli bialka i tluszczy.Co bys zmienil ktory posilek poniewaz sadze ze chociaz pierwszy jest dobry:D.Dzieki za odp.

Bo ten gainer to shit wielki. Niech to wywali i da normalny posiłek. On chce w ciągu 4 dni zjeść kilogram prochu??!! Ja bym tego nie wypił... Cała ta dieta, którą ułożył nie trzyma się kupy. Polędwica sopocka, karczek? W jednym posiłku 8 gram białka, w innym 25?! Zero warzyw i zdrowych tłuszczy? Na takiej diecie to się miażdżycy dorobi a nie [...]

ile jest bialka szklance mleka? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...