bialka

Biore Therme teorytycznie cały rok Stosuje diete wysokobiałkową(2 lub nawet 3 gramy bialka na kilo masy ciala). Do tego przed kazdym treningiem HMB albo Glutamine,po treningu pije Proteiny. Dobrze sie odzywiam, diete ułozyli mi w "Odzywianiu" i pieknie idzie mi masa przy maxymalnej redukcji tłuszczu(którego juz dawno nie widzialem na [...]

meteorr no własnie ja też nie wiem co ma wspólnego cena do jakosci a mieć powinna i to bardzo, biorąc pod uwage to jak wielkie są róznice cenowe miedzy poszczególnymi białkami, ale niestety nie przekłada się to efektywność. Awiec tak jak piszesz cena nie ma NIC WSPÓLNGO z jakośćią białka. Oczywiscie w teori róznice są ale kogo obchodzi teoria... [...]

Najlepsze bialko to te wciagane nosem A tak na powaznie to Izolaty serwatki i w ogole bialka serwatkowe jak dla mnie sa najlepsze i najbardziej wartosciowe. Sa jednak najdroższe, ale za jakosc sie płaci.

Jezeli tracisz sile to raczej to nie wina bialka.Trening widze ze nie jest zbyt obciazajacy, ale waga moze zaczac spadac wraz z sila przy nie odpowiedniej ilosci energi w stosunku do zapotrzebowania.Praca wymusza dolozenia dodatkowych kalorii i jesli zaczales ja niedawno, to trzeba czyms to uzupelniac.Tutaj na pomoc przychodza gainery i odzywki [...]

obydwoje lekkomyslnie wrzucacie bez przemyslanie skopiowane formułki. zapytaliscie sie czy koelga ma diete ( ile weglowodanow? bialka to nie cala dieta) albo robil regeracje ??? wrzucajac bezmyslnie formulki nie polega na doradzaniu to jest SPAM.

poleciłbym ci białko pszenne gdybym myślał, że białko takie a takie to wszystko jedno, sprawa polega jednak na tym jak rozumiem, chcesz dodatkowo wzbogacić dietę w najlepszej jakości białko, jeżeli to ma być dodatek do diety wpi będzie b. dobre/pod warunkiem, że zadbasz o maksimum białka w diecie i mimo to troszeczkę ci go zabraknie/, natomiast [...]

Łatwo przyswajalne białka obciążają nerki.

wielkie dzieki. bialka narazie kupilem 2,5 kg

aaa kreatyna wystarczy na 1 cykl gliukoza (lub sok winogronowy , miód ) _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

ja zdecydowanie polecam bialko jaja,jest najbardziej podobne do bialka czlowieka, mozesz sproobowac brac je w mniejszych dawkach, moze gazoow nie bedzieęda mniejsze

A jeżeli chodzi o gainera i wpc to różnie możesz to rozłozyć w zależności od diety. Pewnie się uczysz więc porcja gainera w szkole i po treningu.WPC rano lub przed snem - sam się zastanów kiedy masz większe problemy z odpowiednim dostarczeniem białka.

no dieta jest ok jak sie uwzgledni gainera (z ktorego jest dziennie ok 60g bialka, 90 weglowodanow i 6g tluszczy). A tak wogole, analogicznie, to jak mowisz ze gainerow nie powinno sie stosowac podczas diety redukcyjnej, tzn o ile mam ogolnie ograniczyc spozycie weglowodanow? No i przeciez moglbym na przyklad zjadac mniej ziemniakow, czy klusek na [...]

[...] posilkow.Odzywki traktuj jako uzupelnienie ktore daje nadwyzke potrzebna do budowy masy. Wazne jest aby pilnowac wszystkich skladnikow energetycznych zarowno tluszczy, bialka jak i weglowodanow. Rozumiem iz 2kg i 1kg wpc masz na caly cykl i nic wiecej nie mozesz dokupic ? Bo ogolnie troche malo na 2 miesiace cyklu.. dni treningowe po [...]

Nie brzmi logicznie, bo "kluski" czy ziemniaki możesz zjadać OSOBNO, a w Gainerze masz i białka i węglowodany, których nie możesz rozłączyć i które w efekcie kolidują z celem diety redukcyjnej. Zależnie od tego ile masz dop zgubienia polecam zakres diety B- 2,5-3,5g/kg ciała W- 2-3 g/ kg ciała T- 0,3-1,3g / kg ciała Same proporcje jak [...]

Gainer staje sie tucznikiem tylko wtedy gdy spozywasz go za duzoo w porównaniu do potrzeb. Jezeli masz szybko przemiane materi jest to produkt dla Ciebie. Wybierajac go powinienes zwrócić uwagę na zawartość białka. Oczywiście im więcej, tym lepiej

koles się nie pojawia w sklepie, albo ja mam takiego pecha, ale powiem tylko tyle, zebyście nie dali się nabrać na ten sam błąd - nie kupujcie gównianego białka w markecie na T**** - juz chyba wiecie gdzie. Musiałem to napisać, zeby ci frajerzy nie robili więcej osób w ch***

JA sam dopiero zaczyna ćwiczyć i Też jestem zwolennikiem diety , ale niestety nie jem niektórych ważnych potraw jak piersi z kuraczaka, bo nie umiem sam gotować pozostaje mi tylko TUŃCZYK i SER biały jako żródło białka

[...] nie ma glupich pytan i kazde jest ciekawe co prawda pytania na temat tescia i deki byly juz jakies miljard razy takie same wiec moga byc nudne ale nie glupie a codzienie okolo 160 g bialka a weglowodanow okolo 450g mmm no sam nie wiem wydaje mi sie ze ze to nie jest tak zle co prawda mogl bym jesc wiecej (ale skad wziasc tyle siana ?? mmm )

Na piersiach swiat sie nie konczy, jest wiele innych zrodel bialka, poczytaj sobie odzywianie wiele wiedzy zdobedziesz, naprawde warto

ooo szkoda ale ja mam heheheheh no bo ciagle sie zastanawiam czy dodac wiecej weglowodanow mm jak bede na cyklu czy wiecej bialka ?? bo weglowodanow mam chyba za malo ;(