bialka

Białko i stacki kreatynowe to zupełnie odmienne rzeczy, nie ma co ich porównywać. Bierz 2x stack kreatynowy, a jak brakuje Ci białka w diecie, kup po prostu ostrowie lub ser chudy...

Czyli do każdego posiłku ( śniadania, przed i potreningowego ) jak dodam po kapsie omegi-3 i do kurczaka troche oliwki to powinno być ok? Co do białka to postaram się wpakować tam troche twarożku Jakieś sugestie ile g?

skoro masz diete to pewnie kcal i bialka tez graja jesli nie do konca to gainer + bilako lub jakis bulk!jezeli dieta ok a budzet nie ograniczony to polecam jakiegos stacka kreatynowego!podobno bo sam nie bralem na czasie jet zestawik STORM i shock do tego!omega 3 i inne kompleksy witamin albo np ZMA.

[...] nad zasadnoscia testowanych produktow rozpatrywalem nastepujace grupy srodkow: - spalacze - kreatyny - no boostery - tribulusy - stacki kreatynowe - gainery (tutaj moze byc ciezko) - bialka? chyba nie ma sensu co najwyzej po kilkadziesiat porcji na glowe by sprawdzic smak, rozpuszczalnosc, czy wystepuja problemy zoladkowe - cos jeszcze?

Nie mów że nie masz białka?

Takiej ilosci bialka nie stosuje sie nawet przy wycince, polowe tego i tak nie zostanie przyswojone.

wybacz grassmate ale wiem jak reaguje moj organizm na wieksze ilosci bialka.obcinajac wegle i tluszcze (co robilem wiele razy-w takich dawkach jak napisalem) robilem za***iste jakosci twardy i ubity miesien.

WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa dynamiczny rozwój. Sportowcy, którzy zdobywali tytuły mistrzowskie jeszcze kilka lat temu, dzisiaj odpadliby zapewne już w rundach eliminacyjnych. Systematycznie udoskonalane metody treningowe oraz wzbogacanie wiedzy na temat poprawnego odżywiania doprowadziły do tak [...]

[...] 17-30 bylby bardzo na miejscu, i reakcje po skonczonym 'cyklu'/dzialanie na osoby mlode jak i juz te troche 'starsze' mogłoby byc bardzo ciekawe ale odnosnie gainerow, bialka...wg mnie tak sobie to widze :, tak samo test z gain fastów by mietki - nie ma takiego zainteresowania , bo to jednak juz nie to samo co stack+no (jak wczesniej) Dla [...]

Magnum to syf jak chcesz gainerow z mala iloscia bialka to wspomniany wczescniej Gian Bolic z Olimpu lub gainar 1 z Vitalmaxu

j/w jesli chodzi o białka i gainery tudzież carbo. Reszta jak dla mnie wporządku z tej listy

"60g carbo + 25g izolatu serwatki + 15g l-glutaminy + 2g hmb = moj sposob na szejka potreningowego " to nie jest zwykły szajk FU, to jest super szajk :D Dla zwykłego amataro kulturystyki polecam samo carbo po treningu, ew. 20-30g białka z carbo

Mnie nieco mierzi stosunek ceny do składu przy Gain Faście - mianowicie kupa węgli prostych, bardzo mało białka i lista "aktywnych" składników w śladowych dawkach o długości sprawiającej, że nie chce mi się jej czytać. Cóż, takie mam podejście. Gainer ma mi przede wszystkim smakować i dobrze się rozpuszczać, nie oczekuję od niego nie [...]

to koncentrat bialka serwatkowego, spox ponoc, ja kupilem - jak przyjdzie to powiem ^^

"Niestety chlopaki to prawda. Nie powinnismy jesć więcej niz 4 jajka tygodniowo. Wyczytałem to w wielu żródlach naukowych. A gdzie mozna kupić jajca przepiurcze bo ja jestem uczulony na bialko w kurzych??" i to właśnie świadczy o strasznej ignorancji wypisującego takie brednie, szczególnie to o uczuleniu na białka z jaj kurzych :) a nie [...]

Witam. Jestem zainteresowany kupnem produktu wysokobiałkowego firmy Olimp, a mianowicie Provit 85. Wyczytałem, że posiada w 100g. 90gram białka w suchej masie. Jednak mam pytanie: Ile w tych 90g białka z soi, jaja i serwatki w %. Jakie jest poprostu zestawienie białek w tym produkcie.

HMB mam cały czas i na razie nie mam zamiaru odstawiać. Wiadomo iż przy BCAA ciężko o jakieś odczucia- nie kopie jak kreatyna ale działa w "ukryciu". Nie biorę białka w proszku więc sądzę iż do Amino MLO 2300 dokupię BCAA jako uzupełnienie. Co do No boosterów to będę wybierał między Aero 2 i Nitrixem, i czegoś jeszcze poszukam.

Za duzo bialka Ilosc bialka liczy sie na sucha mase tzn po odjeciu tluszczu czyli jak masz 15% to 80*(1-0.15)*2.2 = w przyblizeniu 150g a po jakis dwoch trzech tygodniach dalbym 2g/kg suchej masy i daj na poczatek z 1900-2000kcal a jak nie bedziesz chodl to dopiero tnij Pzd.

[...] i takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio [...]

Zapewne czytaliście wiele publikacji o BCAA czyli aminokwasach o rozgałęzionych łańcuchach. Jedne były lepsze, drugie gorsze, ale większość z nich nie tłumaczyła wystarczająco dobrze mechanizmu ich działania. Niestety, wszystkie albo prawie wszystkie błędnie interpretowały rolę BCAA w fizjologii wysiłku. Uważam, że ten, kogo interesuje [...]