bialka

[...] cwiczenia.Podnosilem okolo 60% ciezaru tego co normalnie,dzisaj czuje,ze nawet i z 50% bym sie meczyl.Czy jest sens cwiczyc w ogole jak sie jest chorym? Drugie pytanie,biore rozne lekki,jakies antybiotyki tez,jak ma sie stosowanie takich lekow to brania kreatyny,tauryny,nolvadexu,clomidu,jedzenia bialka?Odstawic na czas choroby czy brac?

Mam Białko bezsmakowe VitalMaxa 80 natural, czy bez problemu moge dokupić Carbo np. Olimpa i dodawać je do sheika z białkiem?? Mieszam białko zawsze z wodą, i smak tego białka absolutnie mi nie podchodzi, kakao nie zdaje egzaminu

siema!wrocilem w listopadzie na silke i zaraz kontuzja:( narazie trenuje tylko boks i nie trzymam juz tak diety... ale jak czwiczylem to jadlem okolo2g bialka na kg masy. nie mialem scisle okreslonych produktow ktore jadlem ale w posilku potreningowym jem zawsze 100g ryzu + bialy ser lub kotlety z kurczaka. na silce cwicze od 1 klasy liceum ale z [...]

jakie masz dzienne zapotrzebowanie na kcal ? policz b,t,ww, kcal z tej swojej diety, ale na oko widac ze duzo za malo kcal dostarczasz, dlatego leci miecho..., poza tym malo zdrowych tluszczy, malo bialka, skad ty wziales ta diete ja waze 85kg a jem 2x wiecej na tkd Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-01-05 12:10:29

soczek po co ci 3 takie same białka daj te 2 niepotrzebne potrzebującym ps. soczek juz jest na forum

ostrowia rulez, przystępna cena, wpc jak wpc, najlepsza opcja to mieszać sobie markowe białko z ostrowią wtedy masz np 2 razy wiecej białka smakującego jak markowe , ja tam dodaje też ostrowie do gainerów zawsze tym samym zamiast 15-20 gram białka w porcji mam z 50 do 60-70g węgli Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-01-05 12:59:19

Dzięki Białka oczywiście jem troche mniej niż na opakowaniu. Jeszcze pytanko - Białko po jedzeniu czy na czczo i w jakim odstępie czasowym od Carbo? pzdr.

20g bialka na noc ok ? na redukcji, tzn 1h przed snem.

Tak jak pisze Ellis i Charon , po treningu musisz uzupełnić najpierw wegle proste , potem białko i węgle złożone. Ps.Koksterier kotlety sojowe to bardzo lipne i niepełnowartosciowe i cięzko strawne źródło białka , szczegolnie po treningu to już całkiem odpada lepiej sama pierś Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-05 13:40:35 Zmieniony przez [...]

chlopy mam fajna zecz rauchy takie do tego dosypuje porcje bialka i wychodzi smaczny pozywny posilek. mozna kupic je w esco,leklerku,

mauro masz na pudelku. zalezy od zapotrzebowania. dodajesz bialka obliczasz i robisz sobie np pol pudelka .

Witam za jakis tydzien zaczynam cykl na mase. Zakupilem juz 5kg białka Ostrowii do tego teraz zamawiam gainera Treca 4,8kg, X-panda i chcialem cell pumpa ale dostalem wlasnie maila od Sonbatego ze nie ma juz w sprzedazy CP Co proponujecie zamiast tego? Czy Nitrobolon 2 bedzie wporzadku? i Jak brac X-pand + nitr 2?? Dzieki bardzo!!!

Nie jarze! Przeciez 2g bialka to na redukcyjnej jest!A ja sie pytam jak powinno byc na diecie z bilansem 0

Na noc z 30-40g najlepiej kazeiny (ja jem przed snem 200g twarogu czyli 40g białka) a tak wogóle to przy takim cyklu to powinieneś dziennie dostarczyć ok 3g na kg masy ciała

Dlaczego osoby pragnące schudnąć powinny unikac potraw smażonych ? Podczas procesu smażenia tłuszcz, na którym smażymy jest wchłaniany przez smażony produkt, a następnie wraz z nim spożywany. Oczywiście ilość wchłoniętego tłuszczu jest uzależniona od rodzaju smażenia oraz od produktu.( Najwięcej tłuszczu chłoną produkty [...]

zle musisz Bialka dac 250g , WW max 100 dziennie /reszta zdrowy tluszcz bilans Kaloryczny na poczatek ok 2700-800 i co tydzien odejmowac od bilansu 100 cal w 5 tyg utrzymac istniejacy przez nastepne 5 tyg W czasie tego Suplementacja Estrem kreatyny w malych dawkach przed i po treningu. Areoby 2 x w tyg po 40 min + 3/4 x w tyg Silowy

Hej - czy dobrze według Was to stosuję (kwestia kiedy?ile?co dołożyć) 24 lata,177 cm,70 kg dieta (wiem,że działa - z bcaa stack + hard fast(po treningu 130g) +Spa Pak - wszystko Universala,zwiększając z 2200 na 2550 listopad grudzień odrobiłem z 66 na 70 kg trzyając 11.3 FAT (o ile wierzyć wadze domowej)) (BTW - liczone "Waszym" programem do [...]

Za malo. Daj 1g/kg masy ciala i nie tylko z oliwy. Orzechy, pestki z dyni, tluste ryby, jaja, olej lninay, tran. Chyba za duzo bialka masz, zmniejsz do 2g/kg masy ciała.

[...] i tluszczy ile? To praktycznie dieta redukcyjna od zbilansowanej na 0 nie rozni sie niczym tylko ze wiecej jem? Jak ja kupuje piers z indyka wedzona na kanapki to ile ona ma bialka i ile Weglowodanow i ile tluszczy bo niewidac jej w tabeli zadnej?!? I jaka kupowac piers z indyka parzona czy wedzona bo tylko takie sa i surowa tez jest ale nie [...]

Mam do was prośbę o jakiś jadłospis do mojego zapotrzebowanie a mianowicie 3000 kcal (214g Białka) - (224g Tłuszcze) - (30g WW) Czyli kcal - (856 kcal Białko) - (2016 kcal Tłuszcze) - (120 kcal WW) Sorki za kłopot….. Zmieniony przez - Endriu77 w dniu 2006-01-05 18:39:01