bialka

[...] mozna palic a kiedy nie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Jezeli chesz tyc i obojetny jest ci fakt czy będzie to masa mięśniowa cyz tłuszczowa to wszytskie fast foody i niezdrowa żywność,jeżeli natomiast chodzi ci o mięśnie to dużo białka:tunczyk,piersi z kurczaka,jaja,sery... "giiNgeRrKa"

[...] wcale przeanalizowac. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

[...] byc Piersi mozesz jesc do kazdego posilku o kazdej porze dnia nie zawieraja prawie tluszczu wiec sa tez dobre na ostatni posilek przed snem. Grunt to to zebys zjadal tyle bialka ile masz zalozone w diecie a czerpal je z roznych zrodel ( chude mieso, chudy twarog(ale to moze w pierwszych posilkach dnia ze wzgledu na laktoze) chude ryby, jajka [...]

w pierszej wersji diety wyszło mi 1760 kcl w drugiej 2069 moim zdaniem prawie gut tylko te jaja to zadne urozmaicenie.. mozesz zjesc czasami makrele- dobre tłuszcze wykorzystasz zapotrzebowanie jak juz jaja to jeden posiłek jedno całe i z 2 białka pomidory ogorki wegli maja bardzo niewiele wiec dorzuc do sniadania i do obiadku na przykład sałate [...]

Podstawa to białko...jeśli już masz full białka kupujesz jakies anty. np Glutamina bardzo dobra. Cykl ok 6 tygodni. Dużo aerobów nie obcniaj drastycznie węgli bo bedziesz miał spadki spore. Ovopol bardzo dobry Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

delta9 zgadza sie po treningu bende miał posiłem z zawartością białka. Woytek Olimp l-glutamine powder 400g -> w dni treningowe rano i wieczorem 4g, i zaraz po treningu 8g (odrazu po kreatynie), w dni beztreningowe 5g RANO i wieczorem. Pozdrawiam Datal

[...] marichuana organizm? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

[...] 30gr wegli prostych, w celu lepszej organizacji zasobami glikogenu -masa idzie wolniej niz na wysokich weglach, ale jest lepszej jakosci (bardziej "zbita") -ilosc bialka ok 2gr -nie wiecej - chodzi aby nie dopuscic do zwiekszonej glukoneogenezy -zwieksz ilosc tluszczu - conajmniej 2gr na kg masy ciala -pod zadnym pozorem nie wchodz w [...]

Tzn. v3gas, białko i dobra dieta dadzą mi lepszy efekt? A może jeszcze być coś brał oprócz białka? Slajer-ex

To jeszcze nic, ostatnio klient mi powiedział że tam go uświadomiono że Ovopol to gainer i w rzeczywistości ma mało białka a większość węglowodanów, tylko ja sprzedaję to jako białko. Z kolei w innym sklepie w Łodzi mówią że Ovo jest skażone toksynami i antybiotykami Naprawdę, czasami ręce opadają jak słyszysz co mówią "na mieście" [...]

Caly dzien mozesz jesc bialko. ALe nie ograniczaj sie do jednego zrodla bialka. To w sumie na dobre nie wychodzi... Wazna jest ROZNORODNOSC -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

zwieksz spozycie bialka, spozywaj regularne posilki, pij kawe cwicz aeroby, cwicz na silowni. najwazniejsze sa posilki - jedz ok 4-5 na dzien - oczywiscie w odpowiednich ilosciach. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] azotowego) wiekszosc kulturystow miesza z bialkiem bardzo - u niektorych dochodzi nawet do przyjmowania 3-4gr na kg m.c. - oczywiscie przy "wspomaganiu". ilosc bialka nigdy nie powinna wynosic mniej jak 1,5 gr na kg mc - szczegolnie przy odchudzaniu. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

tak to jest czesto popelniany blad przez poczatkujacych, sam sie na tym naciolem kiedy wciagalem duzo bialka i nic nie tylem, tylko jeszcze chudlem, bialko bylo spalane na energii i miesnie nic nie rosly ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]

" Musze Wam przyznać panowie, że z rybozą mam całkiem przyjemne doświadczenia. Większosć osób, którym ten suplement poleciłem zrobiło znacznie większe efekty niż na samej kreatynie. Ale oczywiscie są to moje doświadczenia... " bodajze ja jestem jedną z tych osób ale w moim przypadku ten suplement sie zupełnie nie sprawdził ( nawet przy [...]

" Coolbart na co np.? :) " zma , glutamina , bcaa , więcej białka etc etc ... eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

Fakt te nowe białka z Olimpu to ciekawa propozycja,ja do tej pory stosowłem Prolacta z Phytochemu,który w smaku to 1-liga,a po treningu Super Formula 100 z Multipower,która jednak drogo wychodzi,ale to wysokiej klasy izolat.Ciekawe jak się przedstawiają jakościowo produkty Olimpa? xxxxxl.

ONE+ i Sone+ i wogole transdermale sa o wiele lepsze niz kapslki polecam super one+ brałem juz ze 3 razy za każdym razem super wyniki polecam Super one+ 6-8 squirst 2 razy dziennie do tego glukoze hydrolizat albo izolat serwatki bcaa i glutamina np(ICE anlbo BCAA stack)napewno urośniesz ja nie bralem zednych oslonek i nie miałem zadnych skutków [...]