bialka

Co polecacie na CKD? Izolaty (Whey Protein?) czy System Protein 80? Mam na myśli oczywiście okresy niskowęglowodanowe. zalezy jesli na najmniejszej ilosci ww to izolaty jesli na hamowaniu glodu to kazina jako podstawa - lub uniwersalne Prolongatum Coś oprócz białka dorzucić? Gdzieś przeczytałem, że ludzie dokładają kretkę, żeby mało mięska [...]

kazeina mialo byc.. to taki rodzaj bialka

kazeinę albo lepiej jeszcze mieszankę, prolongatum byłby tutaj idealny ale inne tańsze białka też by się sprawdziły, sp80, mxpro też

po co Ci tyle bialka?

i białka też dużo cel masa? wystarczy w zupełności 2g

propoonuje zejść do 2g białka ww dać 5,5g a podbic tłuszcze na początek do 1,4g i obserwować

Ok. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy białka roślinne wliczać do sumy czy nie

dobra to narazie ogranicze twaróg do 125g na kolacje (bedzie 25g białka mniej ) Myślisz że 150g cycka + 100g kaszy gryczamej wystarczy na właściwy posiłek potreningowy?? Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-01-03 16:08:44

wegle - platki owsiane, ryz, ziemniaki - nie potrzeba zamrazac etc tluszcze - oliwa, orzechy bialka - jaja (wbrew pozorom jaja w skorupce moga stac nawet miesiac, swieze jaja nawet dluzej) na dodatek jest zima, wiec jak ugotujesz kuraka i wystawisz go na dwor to sobie moze stac

zdiecia uzupelnie w piatek bo mam aparat zj**any a aparat w telefonie rowniez, data wazosci jest ok, jak napisalem w 1 poscie. cene jaka podaje to za 4 kg bialka 200zł tego ktore jest wypisane powyzej smak czekolada truskawka wanilia, za sam boster przed trningiem stack kreatynowy chce 150zł za 2kg . jak ktos chce razem to 300 za wszystko.

W 30 GRAMACH JEST 19,5 GRAM BIALKA 0,75 G TLUSZCZU 5G WEGLI

nom gajnerka mogles dla zaspokojenia brakow w diecie, tak wogole to ile spozywasz bialka i wegli na 1kg masy ciala???

2g bialka i 3g wegli-mozesz mi podpowiedziec jak wkleic swoje logo w miejsce znaku zapytania?! na wszystko jeszcze za wczesnie...

Przerob Swoje zdjecie tak zeby mialo 80 x 80 pixeli, max. 5Kb, jpg/gif/png Dajesz je FORUM-->Zmiana danych-->i tam dodaj obrazek i masz avatarka hehe proste!!! Jak na poczatku napisales kupiles gajnera olimpu z czego wnioskuje ze chcesz cwiczyc na mase, za malo wegli. Tak jak bez białka, tak samo bez węglowodanów nie ma wzrostu mięśni.

tak tez mozesz wtedy wedlug swoich zapotrzebowan dosypujesz bialka i wegli

I bardzo słusznie. W takim razie możesz sobie sprawić śmiało białeczko sojowe.Jest najtańsze i będzie efektywne jesli oczywiście dostarczasz jakieś białko z pożywienia Niedaj się naciagnąc na drogie białka,gdyż różnicy poza kieszenia nie zauważysz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co [...]

[...] to wtedy owy tluszcz zaczalbys sie odkladac.Oraganizm czepie energie z tego co jest najlatwiejsze, najpier cukry, pozniej wegle zlozone - czyli skrobia itd., a potem tluszcz.Pomiedzy moze tez byc bialko, ale to juz wynikaloby z bledow w twojej diecie :DTluszcz takze spowalnia wchlanianie sie bialka a to tez nie jest przyjazny w budowaniu masy.

Troche bez wiekszego planu ułożone bo obydwa plany zakładają inną dietę w nr 1 bardzo mała podaż ww uzupełniana carbo i gainerem w nr 2 za mała podaż ww i białka uzupełniane gainerem i odżywką białkową zdecyduj sie czego Ci brakuje bardziej w diecie

po co tyle białka?

to w takim wypadku dodaje sie tłuszczu, a nie białka.