bialka

Faktycznie na końcu jest coś takiego: 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 50g carbo [...]

zgadzam się sie z wami , mało białka i dużo roboty i niedobre w smaku . Twarożek do śniadania jest najelpszym rozwiązaniem.

Witam , mam pytanka: 1. Jaka jest roznica miedzy WHEY PRO ISOLATE (olimp) -> http://www.dso.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/901 , a 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE (olimp) ->http://www.dso.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/606 - ktore wybrac ? I najlepiej WPI spozywac po przebudzeniu i po treningu, tak? A i [...]

I najlepiej WPI spozywac po przebudzeniu i po treningu, tak? A i te olimpa sa w sumie troche drogie to moze inny pomysl? jeśli chcesz tańszego białka niż izolat, wybierz koncentrat; będzie w sam raz whey pro matrix i pro longatum to 2 roożne groopy białek - ze względu na swooj skład pierwsze białko ma szybszą kinetykę (wchłanianie) od droogiego; [...]

jesteś dość konkretnie obtłuszczony a zatem nie ma boskiej siły, żebyś w 2 tygodnie zrzucił fat. Prawidłowe tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie żartuj Co to [...]

dokładnie. Jak zjesz twaróg to Ci wystarczy. Ogólnie nie dawaj w jednym posiłku więcej niż 30g białka bo organizm i tak nie wykorzysta

mozesz oblukac temat w moim podpisie - moze Ci pomoze w wyborze tego odpowiedniego bialka btw Biniu...widze,ze szalejesz...prawie na wszystkie tematy..ostatnio udzieliles odpowiedzi

Kopt: "jesteś dość konkretnie obtłuszczony a zatem nie ma boskiej siły, żebyś w 2 tygodnie zrzucił fat. Prawidłowe tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie [...]

[...] przy tej wadze lub nawet troche schudnac. mam lekki brzuszek i podejrzewam ze moge miec lekka ginekomastie(dlatego taki trening).Co do diety to 5 posilkow dziennie(26 g bialka,39 g weglowodanow). Aha i jeszcze jedno pytanie - czy biorac Profi Whey Mass traktuje to jako posilek(czy w ogole nie wliczam tego bialka i weglowodanow do dziennej [...]

ja staram się równomiernie rozkładać białko w posiłkach. Stąd też nie mogę przekroczyć 30g, bo przy 6 posiłkach wyszłaby mi niezła ilość białka. Ale pewnie faktycznie nie jest to zasadą. Nazwijmy to raczej pragmatyczną poradą

czy biorac Profi Whey Mass traktuje to jako posilek(czy w ogole nie wliczam tego bialka i weglowodanow do dziennej ilosci)? po to wlasnie sluzy ta odzywka aby uzupelnic diete a co do tej efki jak ktos tam polecal to daj sobie spokoj efedryna nie jest dla ciebie !

sprobuje, mam jeszcze pytanko w sprawie maltodekstryny, gdzie mzna kupic tanio i czy warto ja polaczyc z bialkiem i dextroza np. 75% maltodekstrozy 20% bialka serwatkowego i 5% dextrozy??

Ja równiez cos dopowiem. Co to moze byc za serwatka w tej cenie?? to jest patologia w 100g tego gowna znajduje sie okolo 20g bialka takie z tego białko jak ze mnie Brad Pit

1. tragicznie mała ilość białka; tak 25-30 gr byłoby optymalnie 2. ten specjalny system trans-kreatynowy to rozumiem te 0.5 gr tauryny na 100 g gainera 3. po co w tym kreatyna i to w takiej symblicznej ilości-bezsens 4. jeśli cena przekroczy 30 zł/kg w detalu to porażka na całej linii

KAZAM - od tego jest kreatyna jako oddzielny suplement w asortymencie Olimpu. Większość osób bierze kreatynę cyklicznie, a nie w sposób ciągły i te osoby nie będą mogły używać GAIN BOLIC! Druga sprawa to ilość białka - proponuje dalej idący produkt - SUPER GAIN BOLIC 9000 - 5 g białka + 90 g węgli + super anaboliczne dodatki np. 0.5 g mono w 150 g [...]

chcesz wiec białka to kub super whey gainer (30 g białka), lub profi whey mass (45 g białka), lub kup sobie białko. co do kreatyny to uważam, ze lepiej brać osobno. lepiej jak by jej nie bylo (taniej), ale w 3 porcjach bedziesz mial jej 4.5 g, a w 2 porcjach 3 g. to powinno wystarczyc.

Oczywiście,że lepszy by był bez kreatyny. Argument z ceną jest bardzo trafny. Rozumiem,że to ma być wysokokaloryczny produkt dla hardgainerów, ale ilość białka znacznie poniżej 20% to nieporozumienie. Na czym ma polegać fenomenalne działanie tego gainera - na tym symbolicznym dodatku monohydratu i tauryny?

qazar,o mnie zapomniales? :( z wyliczen wyszlo 159g bialka 70g wegli i 29g tluszczu,moze byc? jak cos bede miala jakis jadlospis ulozony to dam tutaj ok? kurde,ja tez chce 10kg w 14dni hehe..bo wlasnie ok.65 chce wazyc (sadze ze przy wzroscie 179cm to odpowiednia waga)ale ja mam poziom tluszczu ok.29-30%... moze teraz jakies rady dla mnie co?

proponuje odżywkę typu bulk - zwł. Profi whey Mass Olimpu. Ma 45% białka (nie grozi więc otłuszczeniem jak typowy gainer) i ma wszystkie niezbędne dodatki- powinieneś byc zadowolony

co to jest cukier + kilka procent białka? coś jak mlo super gain