bialka

Pytanie jak mam w takim wypadku dawkować kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek? JASNE. MOZESZ W TEN SPOSOB - BEDZIE OK. Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? TAK - POSTARAJ SIE DOSTARCZYC ODPOWIEDNIA ILOSC BIALKA - 1,5-2g/KG WAGI CIALA - ALE BIALKO ZNAJDZIESZ W WIELU PRODUKTACH - NIE TYLKO W [...]

Kanar jeśli kolega chce mieć wtytrzymałośc siłową do wykonania tych ćwiczeń to nie potrzebuje tyle białka ile typowi pakerzy.Skupiłbym siuę tutaj na odpowiednim treningu i dużej ilosci weglowodanów. Kreatyna będzie pomocna.Pamietaj z eretencja wody sprawi ze będziesz ciezszy a to nie pomoze przy podciąganiu Trenuj w sposób planowy a nie wtedy [...]

rzeczywiscie - masz racje - ale za standard przyjmuje 1,5g bialka - nielzaleznie od sportu - bo miesnie na drzewie nie rosna i bialko w diecie byc musi

Dzięki wszystkim czyli lepiej więcej węglowodanów a niżeli białka. Z góry mówie ze na masie mi nie zalezy tylko na sile. Ale bez pewnych standardów mięśniowych to chyba ni do sie rady!

nie rozsmieszaj mnie w ten sposob bo pomysle ze jestes jednym z nich albo wielkim naiwniakiem.BMW nie przez przypadek jest drozsze od 125p a to co sprzedaja to odpady z mleczarni w ktorych tego bialka jest tak malo ze nie powinno sie tego syfu nazywac bialkiem sam cukier mleczny Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-09-17 23:50:37

sebciol co ty mowisz tam jest az 13g bialka

nie to nie z allegro, tylko podalem przyklad, koles mowil ze ma i sie wlasnie chcialem dowiedziec co i jak z tym, a jakie ceny sie wahaja bialka i jak to sie robi ile gr i ile razy dziennie sie spozywa?!

dobra spox wiem zeby tego nie brac ale wczesniej zadalem pytanie, "z allegro, tylko podalem przyklad, koles mowil ze ma i sie wlasnie chcialem dowiedziec co i jak z tym, a jakie ceny sie wahaja bialka i jak to sie robi ile gr i ile razy dziennie sie spozywa?!"

4g zdecydowanie za dużo. Zacznij od 2,2 pełnowartościowego białka na kg/ 4 ww na kg/ reszta tłuszcze. Jak masa nie będzie szła, powoli zwiększaj ww. pzdr

NO TO JA JUZ NIEWIEM JA MAM 2G WEGLI NA KG 1G TLUSZCZY NA KG 2,5G BIALKA I MI KUR,,, DALEJ FAT IDZIE I NIE WIEM CO JEST GRANE

rozpisz wage wiek wzrost dokładnie ile wychodzi z diety białka tł i ww na kg masy ciała jak z warzywami itp

Dzięki za odpowiedzi :) czyli nie musze sie jakos stresowac ze po dzwiganiu zakupow i spacerze jem tluszcz albo nie jem bialka?

Piotrkewicz poprawial optymalna swoj wywalony bebzol,hipoglikemie,on nic na tym nie zbudowal,bo budowal gdy jadl po 500b(jego mania odnosnie bialka) i tonie insy z hgh. Dieta optymalna jest dla kowalskich co zatluszczaja sie z brzydka stara zona i jedyne co robia to wyjda do sklepu. Powodzenia i proponujemy odwiedzic dzial odzywianie a nie doping

dieta dla mnie porażka dojdziesz sam do tego po jakimś czasie redu na 80 g białka to sredni pomysł wymiaru nóg nie komentuję , chciał bym tylko zobaczyć zdjecie redu przy pomocy któryś z tych srodków , czemu nie lecz nie przy takim odżywianiu i takim rozkładzie tych środków

Jezeli zaczynasz sporty siłowe to jakiekolwiek suplementy sa ci zbedne. Stworz diete dopracuj dobry trening i to wystarczy.... na suple przyjdzie pora. Gainer jest to odzywka weglowodanowo-białkowa. Stosunki weglowodanow do białka sa rozne 1:1,3:1 itp Odzywka białkowa to odzywka białkowa. Samo przez sie mowi co to jest.

8-) szprota liczysz całego bo jesz go całego normy i tak są wszędzie niedokładne bo w różnych ośrodkach badawczych wychodzi różna ilość białka

najlepsze jednak to mają koszty wysyłki 20 zł !!! coś ich chyba p....ło !!! droższa ta przesyłka od samego białka..!!! 33zł + 7% vat ..ŚMIECHU WARTE !!!

Jeśli miałeś problem z kręgosłupem to przemyśl chłopie dwa razy temat koksu. Wiadomo, że po nim kościec dostaje w tyłek, bo szybko zdobywasz masę, zwiększasz ciężary, a organizm ma bardzo krótki czas na poradzenie sobie z tym. Nie wspominam już tu o przysiadach czy trenowaniu łydek z obciążeniem na barkach często 3x waga ciała. Nie wiem jaki [...]

[...] od razu mowie ze masz jej za malo do jakiegokolwiek sensownego uzycia. Zrob 1-4 metanabol 30mg / ed 1-9 prop 100mg / eod 10-11 prop 50mg / eod Zjedz do tego okolo 300 gram bialka dziennie, reszte skladnikow oblicz tak by miec wyraznie dodatny bilans kaloryczny. Nie oszukuj z jedzeniem, spij 10 godzin, nie oszukuj na treningach, patrz duzo w [...]

Katabolizm nie dotyczy tylko mięśni, ale całego organizmu, z komórkami narządów wewnętrznych łącznie. Przyjmuje się orientacyjnie, że do zmetabolizowania 100g białka potrzeba 25g tłuszczy, więc wnioski możesz już sam z tego wyciągnąć.