bialka

jest jak miało być. udział szybkowchłanialnych do wolnowchłanialnych 60% : 40% czyli podobnie jak w prolangutam:) znow bredzisz ... szybkie: Koncentrat białka serwatki 80% (45% udziału), super szybkie hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziłu) wolne kazeinian wapnia 90% (15% udziału), peptyd l-glutaminy (5% udziału) srednie białko z [...]

Trudno uzyskać odpowiednia wartosć biologiczną białka, stosujac jedynie produkty roslinne. Nie jest to tylko kwestia aminokwasów, ale przede wszystkim ograniczonej strawnosci tego rodzaju białka. Wartosć bilogiczna białka roślinnego można nieco zwiększyć głównie poprzez urozmaicanie posiłków (najkorzystniej łączyc nasiona roślin straczkowych z [...]

Powiedzmy ze przerobie to tak: 1posilek 4gotowane jajka lyzka oliwy z oliwek kromka czarnego chleba okolo 40gr bialka 15gr tluszczu i z 10gr wegli 2posilek kostka twarogu 200gram lyzka oliwy z oliwek kromka czarnego chleba okolo 40gr bialka 15gr tluszczu i 10gr wegli 3posilek piers z kurczaka lyzka oliwy z oliwek kromka czarnego chleba okolo 40gr [...]

Simon, zanim spece wezmą się za nasze diety, mam kilka uwag, jeżeli pozwolisz: 1) uważam, że przy takiej ilości białka trudno Ci będzie utrzymać ujemny bilans kaloryczny i właściwą proporcję białka do tłuszczy. 2g na kg masy wystarcza w zupełności (ale niech specjali9ści to ocenią) 2) przy tak niskiej zawartości węgli w diecie, należy je traktować [...]

Witam. Może ktoś się orientuje ile organizm potrafi wchłonąć gramów węglowodanów , białka i tłuszczy w ciągu godziny ? Dzięki z góry za odpowiedzi

Pure Whey 80 - czekol 2250g za 140zł - koncentrat... WPI 2500g za 175zł - izolat bialka serwatkowego WPC 2500g za 130zł - koncentrat...

tak zgrubsza jest ok jesli idzie o ilosc bialka to rozpatruj jego własciwy poziom w diecie i nie przekraczaj 1,5-2g na kg masy ciala jesli jednak zauwazysz ze waga idzie w złym kierunku tzn. bardziej w okolice brzucha to pomysl ogólnie o obcieciu kalori trudno ci proponowac spore ciecia ww bo w twojej dyscyplinie energi ato podstawa z supli [...]

tauryne możesz dodać bcaa nie musisz do tego wszystkiego zadbaj o odpowiednią podaż białka i kalorii i powinno być OK

Miesnie budujesz dostarczajac bialka, weglowodanow, wit+mineralow i wody. Suplementy to tylko drobne (i nie niezbedne) dodatki.

[...] zwieksze do 150gr co daje 1300kcal z wegli to wiadomo do 30gram czyli 120kcal naprzyklad 3pomidory 1posilek 4gotowane jajka 2lyzki oliwy z oliwek pomidor okolo 40gr bialka 30gr tluszczu i z 10gr wegli 2posilek kostka twarogu 200gram 2lyzki oliwy z oliwek pomidor okolo 40gr bialka 30r tluszczu i 10gr wegli 3posilek piers z kurczaka [...]

[...] moze cos o tych odrzywkach kture napisalem czyli : mass xxl , ostrowia + carbo i moze jeszcze gainer mct ??? Kture sie najbardziej oplaca dołozyc do diety.Tylko niepiszecie ze zalezy to od niej. Zreszta niemam zadnej diety o niemam na nia czasu, ale prubuje jesc produkty wartosciowe (duzo bialka i weglo). Tylko prosze niepiszcie juz nic o diecie

a które białko będzie najlepsze na 15.30...?? Juz nie przesadzajcie z tymu dyskusjami na temat białka, co , jak, o której porze dnia, to wolno tamto średnio, jescze inne super szybko, bez jaj.

Moje dzieciaki ..puk puk ( odpukuję) zdrowe! Ja juz wcinam drugi antybiotyk ( na śniadanie obiad i kolację) właśnie z powodu infekcji górnych dróg oddechowych. Mama mnie chyba za krótko piersią karmiła. Dzisiaj z węglami jeszcze lepiej 7g!!! Byłam już przygotowana ( produkty) Jeśli chodzi o kibelek to masz rację Marciniecki!!! Dam radę! A wczoraj [...]

nic po co chcesz wydawać pieniądze ?? na chama? masz odpowiednią ilośc białka w diecie ? i odpowiednią ilość kalorii ?

W sumie różnice nie są duże. Czyli z warzyw nie wliczać tylko węglowodanów a białka i tłuszcze normalnie wliczać ? Ale w raz nie daje mi to spokoju bo jakbym zjadł kilogram pomidorów to tą energię z pomidorów straciłbym na jej trawienie ? Tak samo przecież można liczyć i owoce i wszystko bo przecież wszystko się trawi czyli w sumie od wszystkiego [...]

Wylicz dzienne zapotrzbowanie wg wzoru i dawaj im mleka bialka itd w odpowiednich ilosciach :))))) Powodzenia Pozdrawiam

Sprawdziłem w domu i faktycznie jedna miarka ma 70cc, a druga 94cc. Tak więc przyjąć, że do 70cc wchodzi 30g mx pro, a do 94cc jakieś 40g białka (na proporcje tak wychodzi). Mierzył ktos Ostrowię miarką z mx pro ??????????????

Jesli mialbym ocenic tego Gainera pod wzgledem skladu to daje 3 na 5. Jak dla mnie za malo bialka.

Jeszcze propo Protein 82 dowiedzialem sie ostatnio tego: Whey Protein 82 Vitalmax nie nadaje się jako białko wspomagające redukcję. Z dwóch względów : 1. - zawarty w WP monohydrat kreatyny spowoduje "zatrzymanie wody" i uniemożliwi dorzeźbienie mięśni ; 2. - jest to koncentrat, czyli BV = ok. 104 - co jest wystarczające do budowy, [...]

Mięsnie należą do najsilniejszych tkanek ludzkiego ciała. Tkanka mięśniowa jest zbudowana z wydłużonych cylindrycznych lub wrzecionowatych komórek mięśniowych, zawierające kurczliwe włókienka mięśniowe zwane miofibrylami. Miofibryle zbudowane są z dwóch rodzajów białek: aktyny i miozyny, dzięki którym tkanka może się kurczyć i rozkurczać. Komórka [...]