bialka

Hej:) A co powiecie o tym?? 7:00 3 jaja 50g płatkow owsianych 150g jablek 10g oleju z pestek winogron 120g poltlustego twarogu 11:00 60g pieczywa pelnoziarnistego 10g masla sera zoltego 1 jajo 14:00 szklanka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego + sos( domowy, nic zlego;) ) + warzywa 15:00 trening 17:00 jogurt naturalny bakoma + kakao (1 [...]

Węgle są tanie, a przy takiej wadze nie nie trzeba dużo białka z 150g styka.

Kretke weź zacznij brać w ostatnim tygodniu mety. Na mecie przede wszystkim żrej dobrze. Ponad 200 gram białka dziennie i drugie tyle węgli plus tłuszcz roślinny ze 100 gram i będzie dobrze jak na twoją nie dużą mase. Pozdro!

Dziennie jem 3 woreczki ryżu i około 300g mięcha (czasem kurczaka, czasem inne... Zależy jakie mam w domu) Rano 3/4 jajka zawsze lub jakieś płatki owsiane, najgorsza porą dnia w diecie jest pora od 9 rano do 14 gdyż mam zajęcia. To wszystko? Przecież tam ledwo 100g białka będzie. Węgli tyle co kot napłakał. Tłuszczu 1/3 zapotrzebowania. Nie [...]

Na kolację czasami robię, tylko się tak nie bawię ze wszystkim. Wrzucam 2 białka, ubijam, wtedy żółtko, 150g twarogu, łyżka kakao, imbir(proszek), znowu ubijam i wylewam na rozgrzaną patelnie. Jak się szybko przeżuci omleta na drugą stronę to nie zdąży się rozwalić.

Po pierwsze gratuluje widze ładnie idzie Ci redukcja. Nie widze zadnych wypisek z diety? Było by ciekawiej wiedzac co jesz %-). Jaki masz rozkład B/t/W, ile kcal ?. Napisz jak oceniasz te dwa smaki białka ON, zamowiłem scieteca ale po nim chyba sprawdze optimum. Zapraszam rowniez do mojego dziennika %-)

Nie pisze diety bo nie chce mi się pisać hehheh No diete trzymam, nie licze kalorii itd. , nie jestem jakimś zawodowcem (w porównaniu do wielu tutaj hehe). Mogę napisać co mniejwiecej jem. Śniadanie - owsianka z łyżką miodu 2-gie śniadanie - tuńczyk z jakimiś warzywami obiad - ryż + filet z kurczaka + jakieś sałatki kolacja - twaróg chudy z [...]

Dzień 47 Regeneracja Teraz taki mój osobisty test białka: OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD Piłem jedynie z mlekiem, nie wiem jak to wypada z wodą. Double Rich Chocolate - jeżeli szukacie "posmaku" lekkiego czekolady to jest wasz wybór, a jeżeli szukacie czegoś w rodzaju słodkiego szejka a'la mcdonald to proponuje opcje Extreme Milk [...]

hej, kaczka w potreningu ma 8g bialka-nie rozdziela tez sie kaczki na z i bez skory@@-) (a ja skory nie lubie bo mi kolkiem w gardle staje) i znalazlam cos takiego i cos takiego. Kiepska jakosc ale moj pracowy komp nie lubi sie z forum @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bac417b635194cfe89655797e001be56.GIF [...]

[...] ktos tu wczesniej napisal o zwiekszonym hgh na tym srodku ktoryjest z grupy aminoksasow,to tez bajka dla mnie,bo juz dawno temu udowodniono ze podawane w kroplowce aninokwasy niezbedne do budowy bialka ludzkiego nie wpluwaja na zwiekszenie produkcji GH. sumujac srodek nie pomoze duzo ale tez nie zaszkodzi,podobnie jak krem NIVEA na zmarszczki.

A to nie kryminał podsypywać białko sojowe zamiast deklarowanego białka serwatki? a myslisz czemu podsypuja tauryne nawet do jednoskladnikowej beta alaniny? po co to tam? mysl...

A to nie kryminał podsypywać białko sojowe zamiast deklarowanego białka serwatki? a myslisz czemu podsypuja tauryne nawet do jednoskladnikowej beta alaniny? po co to tam? mysl... Bo preparaty jednoskladnikowe sa wyzej opodatkowane z tego co wiem, a w ten sposob mamy nizsza cene.

cz chodzi mi również o to że oprócz białka am to w ogrom innych składników aktywnych

Daj linka do tego co czytałes ze kreatyna lepsza od białka}:-(

dzięki laski za kopalnię pomysłów:-)) jako iż ww nie jem to ten problem odpada:-D jadę na Krym i sadzę, że ze swieżymi potworami morskim nie będzie problemu, więc sprawę obiadu mam de facto załatwioną- gorzej ze śniadaniami- jest opcja wykupienia w pensjonacie, ale średnio mi to leży, bo menu to chleb,dżem i inne takie- planuję nakupić jeszcze w [...]

New MASS MUTATION bo bym wolal z zawaroscia 30 gram białka ; D na 100 ;d

Weź idź do sklepu kup sobie kg cukru i kg np. białka z sfd. Wymieszaj i lepiej na tym wyjdziesz %-)

Cebula + pieprz do twarogu i dać pieprzu do ubitego białka to pachnie jak pierogi ruskie.

Robię wg tego przepisu, bez cukru, z miarką 30 g białka, zmniejszam ilość tłuszczu, dodaję za to orzechy, wiórki i rodzynki. Pełna dowolnośc.

Dołączę się moja opcja zawiera 1kg chudego twarogu + 10g żelatyny 25g galaretki bez cukru czyli też z 20g żelatyny razem jakoś 225g białka o około 30g ww daje to około 1000kcal słodzone stevia fluid /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7be3b0506452a966ffb337c058b4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc8c3dbd3c9d4f988cee58319772d9d4.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu [...]