bialka

ilosc bialka nie wyznacza poziomu anabolicznego tylko ilosc przyporzadkowanych jemu kalorii przy 3000ckal i 200g bialka na 1g bialka przypada mniej kalorii niz przy 3000ckal i 120g bialka, stad tez druga opcja jest bardziej anaboliczna

z tego co napisales to wychodzi ze powinno sie jesc same bialko i tluszcze;)wiem ze to nie prawda ale ja tak to rozumiem bo wtedy mamy duzo bialka a zarazem duuuuzo kalorii;) moglbys to do tlumaczyc???;) dzieki:):):)

ale mowisz wlite ze tyle co mam jest luz byle stosowac ten stosunek arnoldowy;) ale on przeciez mowil tez ze trzeba jesc minimum 2gramy bialka na kilogram i wlasnie dlatego obawiam sie o moje przyrosty:(

mam pytanie: na codzien nie moge sobie pozwolic na picie koktajli bialkowych bo jestem poza domem, dlatego pomyslalem sobie zeby brac aminokwasy w kapsulkach. czy to jest mniejwiecej to samo?? czy aminokwasy moga zastopic koktajle bialkowe?? bo przeciez aminokwasy maja cos wspolnego z bialkiem. a jesli nie to na co sa te aminokwasy??????? prosze o [...]

rahshy.........ehhhhhhhhhhhh Tu massz taki maly wzor cos podobnego do mojej jak narazie w 6tyg 8kg miechaaa :D 6,00 1 wszy posilek -100g platkow owsianych na wodzie -40g bialka z odzywki na wodzie -40g orzeszkow włoskich 8,30 2. -75g razowwego z maslem roslinnym -150g szynki z piersi indyka z pomidorkiem 11,00 3. -200g twarogu -100ml 0,5% mleczka [...]

W ostatnim czasie slyszymy coraz częściej o środku który zrewoluncjonował cały sport.. Mowa jest o clenbuterolhydrochlorid.. Środek ten jest w asortymencie wielu zachodnich firm (FA... Thomea...)... Jes bardzo interesujacym preparatem... nie jest on żadnym hormonem steroidowym... ale tzw...Bronchospasmolytikum i dziala podobnie jak kombinacja [...]

To nie matenabol tylko megabol wiec spadkow niebedzie,prawdopodobnie przyrostow tez nie odnotujesz. Masa rosnie od dodatniego bilansu kalorycznego a nie od paczki bialka !! Idz do odzywiania ulozyc diete!

za duzo ww. zjedz do 3, zapotrzebowanie zostaw, natomiast dodaj bialka kosztem wegli.

[...] mleczarski wciska nam rozne kity, nalezec do nich moze takze serwatka i jej bialko. Przeciez nie od dzis wiadomo ze rozni ludzie roznie reaguja na pewne pokarmy i zrodla bialka i duza naiwnoscia byloby sadzenie ze akurat bialko z serwatki (nie z mleka!) to zloty srodek. Zwlaszcza gdy ktos doprawi mu BV 159 z palca wyssane. 3) Tak sie sklada [...]

oj maat maat, edit wchodzil ale nie wszedl...bialka zostaw bo 3,5 to ilosc wystarczajaca na saa, natomiast ww zdecydowanie za duzo, na 4 weglach to mozna robic mase, a laczac winstrol z propem watpliwe jest zeby jego celem bylo jedynie nie zatluszczenie sie, a raczej zdecydowana poprawa definicji, co na 4 weglach wydaje sie byc watpliwe...

dorcius zwykłe brzuszki to niezbyt przemyslany trening to wiadomo ze a6w da ci wiecej, wogóle jest to jeden z leprzych treningów na brzuch ze wszystkich opisanych na forum, ale to tylko krztałtuje miesnie i raczej samo nie bedzie spalać tłuszczu, jesli masz tak długa przerwę miedzy treningiem a aerobami to te aeroby powinny trwać od 30 do 45 min w [...]

jak czytałeś to powiedz skąd pomysł że kupienie białka da ci masę mieśniową??

I know popelnilem tak oczywisty blad ze az glupi Zbyt zajelem sie dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka ze zapomnialem o kacl'ach blad zostal juz naprawiony

a czy będąc poza domem nie możesz pić szejków z białka

[...] stworzone ponad sto lat temu i wtedy wartością 100 (maksymalną) uznano jajo. proces mikrofiltracji, jonizacji itd. zostały stworzone w 2 polowie XX wieku, okazalo sie ze bialka serwatki maja lepszy stosunek do powstalego azotu z wydalonym, wiec mialy wieksze BV od jaja i wyszły kiczowate liczby 104 i 159. biorac że WPI ma BV 100, bialko jaja [...]

nop Staralem sie jesc jak najmniej przetworzone produkty jak najlepszej jakosci do tego duzo bialka kompletnie zapomnialem o kacl'ach czlowiek uczy sie na bledach

Ja zaproponawal bym ci 5deki no i jakas teske np 10propa, do tego bialka gdzies 130-150g dziennie jak dla twojej masy i 130g weglowodanych, na koniec na odblok clomidu z 24tabsy, i kreatyny na spadki, no i masz troche nieproporcjonalna lape do swojej wagi i wzrostu. ;)

bialka chce brac tak mniej wiecej 60g czyli 2 porcje dziennie! a tam na porcje chyba przypadaja 3g kretki! razem to daje 6g(teoretycznie)! a i jeszcze jedno! jaka jest roznica pomiedzy 80 mesh a zwykla i czemu rozdrobniona jest tansza?

jak już kupiłeś bezsmakowe to chociaż sobie daj do gainera czy białka to będzie dobrze smakowało, bo dla smaku takiego się nie kupuje

A dobrze by było przed porannymi aerobami zjeść troche białka np. serek lub szklanke mleka czy kefir żeby chronić mięśnie?