http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GIANT_GAINS_i27390_d400x400.jpg GIANT GAINS Opis Masz szybką przemianę materii, nie możesz przytyć to GIANT GAINS jest dla Ciebie. - Zwiększa siłę i masę mięśniową. - 990kcal w porcji. - 52g białka w porcji. - Wzrost siły. - Przyspiesza regenerację potreningową. VPX GIANT GAINS to najwyższej jakości odżywka [...]
[...] praktycznie od poczatku. przy propie objawy gino byly wiec przy enanie pewnie tym bardziej a przy okazji nie bedzie duzej retencji. chce zbudowac dobra i trwala mase. duzo bialka umiarkowanie wegli (sporo w posilkach okolotreningowych) tluszcz w granicach 1g/kg. mam 20ml/200mg deki (under), 15x1ml/250mg enan (norma), ok 150tab wina (stanox), [...]
Siema, od przyszłego roku biorę się za siebie. Takie postanowienie, ponieważ chcę wyrzeźbić sześciopak na brzuchu. Odstawiam wszystkie gówienka typu fast foody, chipsy, cukierki, cole, napoje gazowane itp. Będzie ciężko, ale cóż zrobić :) Trenuję do tego piłkę nożną, także raczej aktywnym mam tryb zycia. Nie planuję żadnych wyspecjalizowanych [...]
cykl trwa 15 tygodni co prawda na początku 1-6 wziąłem enana który okazał się lipą nic mnie po nim nie przybyło tylko nie wiadomo czy tam był teść?? czy może był z zaniżonym stężeniem a może sam olej i tu jest pytajnik?? bo później przeszedłem na pewnego propa 6-14 (wino 10-15) fajnie mnie porobił mam jeszcze 3 tyg tego propa i wino jechać dalej [...]
Witam.Na forum jestem nowy i potrzebuję pomocy w dopracowaniu mojej diety.Mój staż treningowy wynosi 15 miesięcy i trenuję 4 razy w tygodniu.Głównie w posiłkach dziennych skupiałem się na spożywaniu białka którego myślę że dostarczałem dość sporo lecz od ok 3 miesięcy stoję w miejscu z wagą i obwodami dlatego zdecydowałem się na ułożenie [...]
dałem dupska nie potrzebnie zaczynałem... zimą zeszłego roku brałem metanabol ruski 100 tabletek następnie omnadern 250 5 ampułek po 1 ml co 3 dni miałem strzał 0 odbloku nastepnie jak przystało na sezonowca w czerwcu 13 strzałów omnadern + 100 metki również bez odbloku dzis jest luty 2009... czy przez ten rok już sie odblokowałem ?? bo organizm [...]
Jako że właśnie zaczęłam wakacje i mam więcej czasu, postanowiłam prowadzić dziennik. Jestem w trakcie redukcji, więc jest to tak naprawdę kontynuacja, ale dopiero teraz regularnie notowana :) Przyjęłam dietę 1800-1900 kcal, 130 g białka i 80 g tłuszczu. Siłownia 3xtyg + 2xtyg pole dance. Chudnę powoli, ale niestety nie tak jakbym chciała. Nie [...]
Witam wszystkich Mam 20 lat, od roku ćwiczę regularnie a od pół roku chodzę na siłownie.(3x w tygodniu) Ja 185 wzrostu, 80 kg. Kumpel 178cm , 75 kg. Dzisiaj kupiłem na pierwszy cykl, Olimp creatine powder monohydrate. Myślę że jak na pierwszy cykl bd ok. Razem z kumplem chodzimy na siłownie i mieszkamy w akademiku. Staramy się dosyć dobrze [...]
Witam, Mam pytanie dotyczące moich wyników badań. Powinienem robić coś z tymi wartościami? Estro wybite. Teraz leci: Enan 500mg ew Stanox 40mg ed Poleciało 5000 HCG po 5 tyg cyklu. Na stanie HCG, Clomid, Tamoxifen, Cabaser, Symex. Odnotowany spadek libido i bombka nieco osłabla. Zostało mi jeszcze 4 tygodnie test i 6 tygodni winko. S-TSH 0,97 [...]
I ŚNIADANIE 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 50 g płatków kukurydzianych 100 g twarogu chudego Białko: 30,05 Tłuszcze: 4,75 Węglowodany: 55,30 Kcal 379 II ŚNIADANIE 50 g chleba żytniego 20 g margaryny 100 g sera żółtego 90 g jaja kurzego Białko: 42,52 Tłuszcze: 47,43 Węglowodany: 28,03 Kcal 700,00 OBIAD I (posiłek przed treningiem) 50 g chleba żytniego [...]
Składniki na wersje podstawową 3 banany (ok. 300g ) 2 jaja 30 ml oliwy z oliwek 175g płatków owsianych 30 ml mleka słodzik proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki dodatki wedle upodobania Składniki na wersje białkową 3 banany (ok. 300g ) 2 jaja 30 ml oliwy z oliwek 115g płatków owsianych 60 g białka 30 ml mleka słodzik proszek do pieczenia 0,5 [...]
Siemano. Pisze z prośbą u poprowadzenie mnie w dobrym kierunku i wyborze co na 2 cykl. Oczywiście po wakacjach bo nie należe do sezonowców. Jakoś w jesien zeby zapobiec depresji Na 1 cykl jadłem mete Phoenix'a przez 6tyg 20mg/ed , po cyklu oczywiście przyjołem boostera teścia i kreatyne w ostatnim tyg az do teraz. Poszło mi 4 kg. Nie zalewa mnie [...]
Witam, Od lipca leci cypio i od kilku tygodni do tego winko 40 mg ed. Do końca cypio 5 strzałów. Winkiem kończę cykl 2 tyg.po cypio. Miał być odblok ale tak mi dobrze i kasa jest więc chciałbym zrobić most i potem lecieć dalej. Nigdy mostu nie robiłem więc proszę powiedzieć jak to zrobić porządnie i ile ma trwać.Nie che odbloku ponieważ w maju [...]
Siema ocencie mi ten plan czy jest on coś wart Dień 1 (klata , plecy ) 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 4 serie 12.10.8.6 2 Wyciskanie hantli w skosie. 4 sreie 12.10.8.6 3 Rozpiętki z hantlami. 4 serie 12.10.8.6 4 Przenoszenie hantla wzdłuż ciała 4 serie 12.10.8.6 1 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie 12.10.8.6 2 Martwy ciąg 4 [...]
Witam, mam na imie Damian, mam kilka pytań co do tego cyklu i prosze o poprawy lub porady :) 1-6 prop 100mg e2d 4-14 deca 200mg week 4-16 enan 200mg e5d Czy nie za długo będe go ciągnął? Prop wrzuciłem zeby teść się rozkręcił i raczej nie mam zamiaru zmieniać środków. Myślalem też nad przerwą w cyklu ale nie wiem czy ma to jakis sens? 1-4 prop [...]
Prosze o ocene i zweryfikowanie rozpiski m-drolu z osłonkami i witaminami: 1.Posiłek:omega 3-6-9+ vita-min olimp+2tab hepatenal+glutamina 2.posiłek:2tab glucosamine +2 tab cynarex(wyciąg z karczocha) +1 tab czosnku 3.posiłek:M-drol+2tab trilac(bakterie kasu mlekowego)+2 tab hepatenal 4.posiłek:2tab urosept (lek układu moczowego i w kamicy dróg [...]
Moja historia: Na siłownie chodziłem 6 miesięcy ( waga z 68 na 77), po czym miałem roczną przerwę związaną z moja kontuzją nogi, w tym czasie z mało regularnie robiłem pompki w domu i podnosiłem się na drążku ( spadek wagi do 72)(miałem różne treningi np.: pompki 5x20 z minutową przerwą + 4x6 drążków z 2 minutową przerwą) teraz jestem obecnie [...]
Nio przez ostatni miesiać sporo sie dowiedziałem na forum Teraz podsumowując chce zaczać trening na rzeźbe od 14 kwietnia!!! Trening od TOPOR-a (tutaj pozdowienia dla ciebie druchu) Zmodyfikowany ACT Chce go robić 3x w tygodniu : Poniedziałek, Środa, Piątek. tak do maja a potem to samo ale we wtorki i czwartki oraz dni kiedy bede mógł to [...]
[...] z nim zwiazane 1.Jaki to jest cykl ( jakis ogolny na mase,rzezbe na co )Chcialbym ulozyc sobie jakas odpowiednia diete ,wiem ze do kazdego cyklu przypadaja rozne wartosci bialka/ww na kg ciala. 2.z jakimi ciezarami mam cwiczyc tj.czy ciezar zwiekszac ,zmniejszac czy jak? 3.przez ile tygodni mam wedlug tego planu cwiczyc 4jakie mam robic [...]
