bialka

Odstaw odzywke, po co Ci ona skoro przekraczasz przez to ilosc bialka diecie?

na upartego aminki to tez odzywka no odzywki to weglowodany,tłuszcze,białka reszta to suple

Słyszałem,ze dobrze jest zrobic co jakis czas przerwe od odrzywek białkowych.Tak by organizm odpoczął od dużej ilości bialka.Co o tym sądzicie? Jest w tym racja? Czy to strata czasu...

albo jestes tak leniwy jak ja ktory dostarcza 80-90% bialka z odzywek - miesa mi sie przjedlo, sera nie trawie, jajak to dodotkowy tluszcz, ryb nie lubie :( odzywki bialkowe ratuja mi diete :D w duzej czesci obecnie plynna :D

cos ty od bialka??? napewno nie ,powiedz organizmowi zeby sobie odpoczol od bialka to nie mozliwe

białkiem uzupełniasz dietę, jeśli masz dobrą dietę w której nic nie brakuje to nie musisz pić białka z odżywki.

ulozylem sobie diete a wyglada ona tak : 1. Płatki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Banan Orzechy włoskie B-23,05 T-26,505 WW-79,75 kcal-626,85 2. Ser twarogowy chudy Makaron dwujajeczny Orzechy włoskie Wiórki kokosowe B-22,65 T-24,115 WW-79,16 KCAL-574,35 3. Chleb żytni razowy Szynka z indyka Ser Edamski tłusty Sałata zielona Szczypiorek Ogórek [...]

na pierwszy raz prop styka potem sie dorzuci supere/mete/winko niech zadba o diete 5torebek ryzu dziennie 5x40g bialka surowka z oliwa z oliwek thats all na poczatek

im wiecje jeszc bialka tym wiecje jest tracone im mniej jesz tym mniej jest tracone to jest prawda ale jesli jesz wiecje w gornych rozsadanych partiach (tak kolo 2- 2,2 gr na kg ciala) tym netto jestes min do przodu :D

Mnie do dzisjaj smieszy na silce jak ktos chce zrobic sobie przerwe od gainera i od bialka :D:D

dokladnie SP80 chyba nie ma bardziej uniwersalnego bialka (jak na ta cene)

bulk - odzywka białkowo-weglowodanowa np.40g białka i 40g wegli

a co sadzicie o tym : Ovoalbumina (ultrafiltrowany koncentrat białka jajecznego) o niebo lepszy od białka sojowego, kosztuje 35 zł za 1 kg Za taką kase mam bialko o aminogramie najbardziej zbliżonym do ludzkiego, po którym masa idzie aż huczy... i z poopy też huczy Co tu dużo pisać. Dokładnie to samo białko wykorzystuje Olimp do swojego Egg [...]

Tak chodzi oto że jeden dzień np. bez supli ale z dobrą detą białkowa co najmniej 2g/kg wagi ciała. Wiadomo żeby zachować średnio ok 20 gr białka na posiłek to wychodzi dużo kaski dlatego wspomagamy się suplami. Ale ten jeden dzien bez supli trzeba organizmowi dać w tygodniu przynajmniej ja tak robię.

aaa jesli dieta jest dobra to nie potrzeba dodatkowego bialka w ogole :D mi poprostu wygodniej :D i smaczniej :D

Szczerze mowiac przy diecie z nawet 1,2-1,5 gr bialka/kg masy z dodatnim bilansem energetycznym z ww i tl. w okresie dwóch lat mozna miec lepsze efekty. Nie chodzi o jedzenie jak zawodowcy tylko o minimum pojecia z tej dziedziny. Mozna miec w miare dobra diete wydajac dziennie okolo 5-6zł ponad to co daje nam w domu mama, taka jest prawda. Do [...]

ja robie 3 razy w tygodniu bjj i 3 razy w tygodniu siłke to też mi tyle białka styknie?? Ja bym zrobił ze 2-3 kg

Spróbuje zrobić sobie troche przerwy od odzywki,a potem zaczne brac jej konkretne ilości.Zreszta białka i tak mam sporo w diecie,wiec całiem sie od niego nie odetne.Zobacze co z tego wyjdzie,bo po samym białku i tak przyrosty by były słabe. Odniesie sie ktos moze do zakwaszenia oragnizmu przez duze ilosci białka,bo nikt o tym narazie nie wsomniał.

wg starych teorii, ktore napewno pamietasz bullu kulturysci jedli 30-40g glutaminy dziennie ktora miala działać silnie anabolicznie oczywiscie mowiono że normalny człowiek nie moze ryzykować taką iloscia, bo moze mieć to wplywa na zdrowie pamietaj 100g glutaminy to 100g białka w diecie wiecej :) a to już przynosi rezultaty, przynajmniej u ludzi z [...]

Jezeli mowisz o konkretnych ilosciach bialka po przerwie to przemysl to, moze byc maly rozstruj żołądka , powoli wchodzic z dawkami bialka po dluzszej przerwie max 30g na porcje.