bialka

w 100 g 30g białka i z 50 g laktozy i wchłania sie dobrze

rano mało białka i zero tłuszczy daj orzechy. do szkoły ryż z mięsem w pojemnik ładuj. w przedtreningowym ryz z mięsem sos wywal. po treningu zmień chleb to słabe źródło węgli. przed snem jajka albo twaróg z dodatkiem oliwy

hyhy zamiast tego lepiej porób ABS II lepszy jest i sprawdzony. Jeśli chcesz ćwiczyc sam brzuch uważaj ,aby sie nie zalać i jeśc sporo białka 2,2g/kmc. Diety na sam brzuch nie ma co wielkiej rozpoczynać. Tutaj linki: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ABS_II_kolejne_wydanie-t612515.html Pozdro

Oj,ceny tych preparatów zwaliłyby Cie z nóg,dlatego większośc używa ovopolu...che che..Prawdopodobnie białka które podał Lucek to izolaty serwatki lub ich kombinacje a to kosztuje,niestety w Polsce zbyt drogo.Poza tym Ovopol ma zasadnicza przewage-straszliwa moc gazów a propo,Hosse cos wspominał że ovo podnosi ceny?a fuj,nieładnie... MIĘTKI [...]

Tak jest, krupnik jest ok. Bimek, a nie wiesz dziwnym trafem czy ktoś sprowadza do Polski akrat te dwa najlepsze białka na świecie Bo może bym zakupił partię SONBATY http://www.atleta.pl

jeden posilek wiecej, duzo ww zlozonych i bialka, a bezposrednio po samej silowni jakis sok i owoc

To zalerzy jaką masz genetyke, ale ogólnie XP to ceniony produkt. Z tym że nie wiem czy dobrze zrozumiałem, że zamierzasz od razu po kreatynie, nawet tak zaawansowanej formule, zarzywać znowu kreatyne (jaka by to nie była). Szkoda pieniędzy, nawet jeżeli nie musisz się z nimi liczyć. Odczekaj co najmniej 3-4tyg.Zamiast tego, do natępnej kuracji [...]

Duzo tanszych zrodel bialka znajdziesz w taiej cenie. Ryby, filety z kurczaka, jaja, ser bialy.

pozdrowionka dla wszystkich mam dwa pytanka jedno jest takie zaczelem kuracje oczywiscie mietek 0,5 4 razy dziennie mam nudnosci poce sie czy to normalka????? drugie pytanko co najlepiej szamac do tegeo mietka zeby poszlo napewno duzo weglowodanow bialka chodzi mi o dokladnosc dzieki czekam na odpowiedz pozdrowinka

no właśnie wpc od biedy może być są mieszanki jak Nitroprogen/Prolongatum albo stricte białka wolnowchłanialne-Night protein blend.

night protein blend bialka jajeczne i kazeina, najlepiej micelarna np lean dessert, matrix 5.0, sp80

Jak najszybciej zdobyć masę? No i w tym problem, że szybko to się nie da. Zacznij ćwiczyć już teraz, to może za rok-dwa coś będzie po tobie widać. Obecnie już niewiele zrobisz, góry supli nie pomogą, doping pomoże ... ale tylko zniszczyć sobie zdrowie. PS. Możesz szybko zdobyć masę tłuszczową - jedząc za dużo pokarmu, suplementów i nie ćwicząc - [...]

ok, ale podaj rozkład białka, tłuszczy i węgli

moim zdaniem za dużo tuńczyka...nie jedz tak często ze względu na rtęć. ale nadal nie podałeś tłuszczy, węgli i białka ehh, no dobra. powiedzmy, że jakąś dietę masz :) no to j/w kolega wspomniał. jeśli ćwiczysz rok regularnie to możesz wspomóc się również monohydratem Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-06-07 21:13:01

Witam. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Jeżeli chcesz uzyskać pomoc,musisz podać podstawowe informacje na temat swojej osoby. Ilość [...]

Gainer jest mieszanka weglowodanów i białka,a białko to białko

Hehe, co ja bym dal za takie rozwiazanie :D Ogolnie to jak juz jestesmy w takim temacie to zna ktos jakies batony badz cos podobnego (z duza zawartoscia bialka), cos co mozna wszamac w pracy badz szkole.

1 baton bialkow w sklepie kosztuje co najmniej 5 zl ( z 20 g bialka). Z ostrovwi 1,8 kg ( ok 55 zl) mozna by zrobic sobie ok 85 batonikow co daje cene 0,64 zl za batonika. Lub jesli z carbo to by cena wzrosla do ok 0,95 gr za batonika. mozna by sobie raz na tydzien zrobic i na cale dwa tygodnie zapomniec o shakerach, rozcieczaniu, odmierzaniu, [...]

Robiłem już takie jakby batony z ostrowi, w ten sposób, że do pojemnika wsypywałem ostrowię, dolewałem oliwy z orzecha włoskiego, słodzik, czasem kakao jak za rzadkie, albo do smaku i urabiałem to do bardzo gęstej konsystencji. Po czym tworzyłem z tego takie kulki, które obtaczałem w otrębach, lub siemieniu lnianym, żeby bez problemu można je było [...]

wiem ze ktos keidys w suplementacji pokazywal jak robic wlasne batony i tez z uzyciem bialka ale kur nie moge znalesc :/ co do mieszania ostrowi z carbo to smaki sie moga troche gryz :/