bialka

HMB to cos innego i bialko rowniez. Bialka uzywamy w celu uzupelnienia diety a HMB to jest taki watpliwy dodatek (niektorzy taktuja jako antykatabolik Nie masz pojecia o diecie i suplach. POCZYTAJ: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A [...]

a ile tego białka potrzebujesz? i jak wyglądają treningi? po siłowym masz zaraz aeroby? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-28 13:49:30

Nie polecam mieszania carba i białka w jednym szejkerze.

zwoia froa moe wam tac te bialka bo za prawie pełne :-?

Od tego białka już ci się w głowie pomieszało kolego

Nie bardzo jako źródło białka, 100g dziennie przecież jej nie zjesz, jak 10 g dziennie codzien to i tak sporo. żelatyna kijowy profil aminokwasowy ma Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-17 18:44:13

Popuri, na szczęście nic takiego na razie nie odczuwam. 8-) Oprócz plusów zauważam minus, że kłaki ;-) dużo szybciej niż kiedyś stają się przyklapnięte. :-P /Czytałam w necie, że kogoś po żelatynie wysypało pryszczami- a ja wręcz mam ładniejszą cerę, więc diabli wiedzą, jak to jest./ Ale to pół biedy, bardziej zastanawiam się, czy taka ilość [...]

takiego bialka jeszcze nie widzialem

[...] Co do diety podczas grypy jelitowej: ryz rozgotowany na kleik kasza manna duze ilosci kisielu (kisiel koniecznie - np 3 kisiele na dzien) jezeli chodzi o zrodlo bialka to jajka na miekko gotowana mielona piers z kurczaka W aptece radze kupic wegiel i preparat smecta - mi to pomagalo jak mialem grype jelitowa Jak juz bedziesz zdrowy- [...]

Z dwojga złego wg mnie lepiej mieć mniej kcal w diecie ale trzymać odpowiedni poziom białka

a co mu da odpowiedni poziom bialka, jezeli okaze sie np. ze kalorii w diecie ma ponizej zapotrzebowania?

no w tym kalkulatorze wyszło mi że aby utrzymać wagę powinienem spożywać 112 g białka-no tak ale na forum panowie piszą że tyle to jeśli chce robić mas, w co wierzyć? Zmieniony przez - onar w dniu 2012-11-21 14:47:19

2/g białka na k/g masy, no to wyjdzie około 130 g dziennie, i czy to wystarczy?

kreatyne ja stosuje 10g na dzień (jedna porcja) w treningowe po treningu a w nietreningowe obojętnie najlepiej w porze okołotreningowej nitrobolon wiadomo przed treningiem około 20-30min jeśli piszesz że masz diete to chyba sam sobie powinieneś odpowiedzieć gdzie białka brakuje tam wrzuć to samo dotyczy mass up pozdro :)

1.Scitec nutrition - Crea-Bomb - 660g (porcja na czczo i przed tren) 2.UNS - Agmatine600 - 138g (porcja na czczo i przed tren) 3.Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab (3tab. do sniadania) 4.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g (porcja na czczo i przed tren) 5.Scitec nutrition - BCAA XPR2.0 - 500g (porcja na czczo i porcja po treningu) 6.ESS - 700g [...]

na ile wiem, nic się nie zmienia tu był podobny temat: http://www.sfd.pl/Obróbka_termiczna__zmiana_wartości__jajka-t860907.html tu http://www.ilewazy.pl/bialko-jaja-kurzego piszą: "Jeżeli chodzi o liczby, to nie ulegną one jakimś szczególnym zmianom. Pod wpływem temperatury, białko jaja kurzego ulegnie zmianom fizykochemicznym, między innymi [...]

na ile wiem, nic się nie zmienia tu był podobny temat: http://www.sfd.pl/Obróbka_termiczna__zmiana_wartości__jajka-t860907.html tu http://www.ilewazy.pl/bialko-jaja-kurzego piszą: "Jeżeli chodzi o liczby, to nie ulegną one jakimś szczególnym zmianom. Pod wpływem temperatury, białko jaja kurzego ulegnie zmianom fizykochemicznym, między innymi [...]

po co Ci gainer na masie? na śniadanie płatki wypełnione cukrem? gdzie źródła białka w posiłkach pierwsyzm i przedostatnim? po co odejmujesz co tydzień 150kcal? schodzisz poniżej zapotrzebowania i obserwujesz, a ucinasz jak pojawi się zastój lub w pierwszej kolejności dokładasz aktywności

2 cp jest ok bez roznicy ktory kiedy Anty trzymac własciwie wysoki poziom bialka w diecie kalorie na poziomie zaleznym od celów treningowych jesli calori jest na minusie to bcaa+g w innej sytuacji regularne posilki wystarczą

Suplement jak sama nazwa wskazuje jest dodatkiem, więc nie zastępuj posiłku :) A jak białka szukasz na noc to poszukaj w sklepie sfd kazeiny - to białko dłużej wchłanialne.