biale

Witam, Danonku na ponad godzinnym spacerku z córcią byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę. Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, [...]

6 miesięcy po ciąży wyglądałam lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, ale wtedy właśnie zaczęłam czytać to forum i zmiany w mojej diecie były gigantyczne. Odkąd po cesarce podali mi gorzką herbatę - nie słodzę. A słodziłam całe życie. Ale tak mi wtedy ta gorzka herbata smakowała, że uznałam, że można ją polubić :-) Poza tym wywaliłam wszystko, co [...]

[...] - zaraz po cwiczeniach gainer 6. Kolacja 7. Posilek przed spaniem. :> Nie bede podawal dokladnie jak wygladaja posilki - jest to zazwyczaj kompilacja : jaja, mieso (biale lub czerwone), ryz, wazywa, troche nabialu, roznej masci kielbasy (glownie suche - bo najwiecej bialka) etc. Co do suplementacji to, tylko mono i przedtreningowiec [...]

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

pozniej byl biale mieso z kartoflem i surowka o 19 pierogi z serem ) ale wiem ze troche nie pasuje :) no i bialy ser z oliwa na noc MicgUUUUU spoko licze nato przynajmiej oboje bedziemy mieli wieksza mobilizacje.

Właśnie o taką odpowiedz mi chodziło :D Bardzo dziękuję Mam pytania odnośnie tego co napisałeś: -czym mógłbym zastąpić masło w kanapkach bo trudno mi je przełknąć bez niego ? -czy jajka rano a potem w tym napoju który piję po treningu to nie za dużo ? -odnośnie tego drugiego śniadania: to powinny być białe czy żółte sery bo żółtych miałem zamiar [...]

Dzisiaj dzień drugi 18 maj 2012r - Pobudka 9.45 (Planuje punktualnie wstawać o godzinie 9.00) --------------Dieta---------------------------- I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem, 50g sera białego Gainer II Posiłek: Ziemniaki, udko z kurczaka, warzywa III Posiłek: Makaron z sosem IV Posiłek( po siłowni) ryż, udko z kurczaka, łyżka kremu [...]

Białe pieczywo zamień na pełoziarniste.Na śniadanie możesz też jeść jajecznicę wymieszaną razem z płatkami owsianymi,bardzo dobry start.Albo 100g płatków owsianych i porcja białka i też będzie ok.Jednak pierwsze rozwiązanie jest lepsze.Posiłek V:....ziemniaki,gainer.Jeśli jesz posiłek to bez sensu potem dopijać gainera.Jak już to odrazu po siłowni [...]

absolutnie nie rob henny teraz a na pierwsze pytanie, ktore de facto ne jest pytaniem czyli o strupku. to normalne. to biale to zapewne limfa (a co to limfa - to google, i lekcj biologii), jak przemywasz to mozeesz rozmiekczac te strupki i patyczkiem delikatnie sciagac, ale nie zrywac Zmieniony przez - nioonia w dniu 2009-12-29 15:51:17

wyliczyłam to wszystko na ok 1500-1600 kcal. odstawilam wogole cukier,pod kazda postacia(jogurty,ketchupy,"gotowce" itp)produkty mączne,białe pieczywo,ziemniaki. wszystkie miesa i ryby przygotowuje w kombiwarze.a co do oliwy to dodaje jej albo do twarozku z warzywami albo do sałatke na obiad,wiec codziennie w któryms posiłku jej [...]

>Ale wiesz, ze np klata pracuje zawsze jako całość? Tak, wiem. Poza tym, że przez te kilka lat zaliczyłem już wszystkie skosy to w doborze ćwiczeń sugerowałem się między innymi badaniami emg z t-nation https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-chest-and-triceps-exercises]. >Mozesz miec jednego dnia cos na górę a kolejnego na dol [...]

Rano: szlanka wody 10 - biała bułka z masłem, wędliną i plastrem pomidora + kubek herbaty z cukrem 12 - jakieś owoce lub słodka mała bułka 14 - obiad: kulka ziemniaków bez tłuszczu, kotlet mielony, surówka, kompot 16 - dwie gałki lodów 18 - kanapka z wędliną lub owoce czasem podjadam jakieś rzeczy typu wafle ryżowe, owoc itp., staram się nie [...]

10.9.2018 (nie da się ukryć, że to dzień wypłaty %-) ) 1. Ława 50 kg x 22 Miałem zrobić 20 powtórzeń, by mieć ten ciężar za sobą. Poszło trochę więcej. 2. Wiosło, podchwyt 85 kg x 12 Było 80 kg x 23, ale wczorajszy ciąg i przysiad wszystko tłumaczy. 3. Ława, skos, hantle 2 x 15 kg x 22 4. Drążek, szeroki nachwyt 0 kg x 14 5. Wyciskanie hantli na [...]

bede wklejal na zasadzie przed i po czarno biale to przed .. kolor po barki tylem przed

hoho no własnie takie cos białe to znaczy ze sie zabliźnia, dzisiaj jeszcze bedzie ok ale prawdopobonnie jutro to jedzenie, przełykanie śliny i mówienie bedzie bardzo trudnym zadaniem przeżyłem to wiec wiem co mówie.... a to długo schodzi... u mnie mokro i niepewna pogoda, pozatym dzisiaj odpoczywam bo jutro idziemy na małe kosze rano (2.70m [...]

[...] trenowal solidnie i mam zamiar zabrac go z zaskoczenia :). Przeciwnik to taka osoba z seri zagryzania mety w kiblu miedzy lekcjami ;] szybko rosnie szybko chudnie , dropsy, wladzik, biale rekawiczki (buAhahYaha) ;] aktualnie jest na spadaniu etc. ale przerosniete ego mu zostalo ;D. A ja czysty od odzywek , koxow i dragow :) i bede walczyl :D.

[...] Wierze ze dieta jest do niczego, wyskrobalem to dzis w czasie lekcji. W tym momencie stosuje po prostu diete Mniej Zrec, z tym ze wylaczony jest automatycznie makaron, biale pieczywo, czy owoce takie jak winogrona. Swego czasu jadlem na kolacje warzywa smazone na jednej lyzeczce oliwy - marchewka, papryka, seler, a do tego pestki [...]

progres jest widoczny w porównaniu ze zdj z pierwszej strony. tylko czemu dodajesz czarno-białe zdjęcia?

Na masie aż tak nie zwracałem na to uwagi- bo pula kalorii do zjedzenia była na tyle duża, że np pieczywo zwykłe- białe, było u mnie jednym z podstawowych źródeł węglowodanów:)). Białko zawsze najwyższej jakości, a tłuszcze zazwyczaj same wjeżdżały, a jak nie to łycha oleju lnianego i po sprawie :D. Wybierałem to co będzie optymalne dla mnie i co [...]