biala

[...] bialka,25g rodzyn,jogobella light. 2.4 grube kromki bialego chleba z miodem i maslem orzech,500g wiejski 3.50g masla,60g wpc 4.Sporo ziemniakow,karkowka w sosie 5.Bulka biala i grahamka ,4 plastry sera,200g fileta wedzonego 6.130g cornow z mlekiem,30g wpc 7.100g ryz,200g filet,10ml lniany Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-01-11 20:12:12

Dzisiejszy trening zaliczony . Obręcz barkowa z klatką : 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4x10 2. Rozpiętki hantlami 4x12 3. Wyciskanie na suwnicy Smitha przed głową 4x10 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x8 5. Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4x12 6.Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x12 7. Skłony tułowia - allaszki 6x15 Cardio 20 [...]

20/08/2015 DT DIETA Dieta czysta, niedojedzona. Wszystko zgodnie z tabelką. Dodatkowo wpadły warzywa: marchew, kapusta biała, pomidor, ogórek, cukinia Cierpię na niedoczas, nieprzespane noce. Dziś planowałam pójść na trening, ale zastanawiam się nad przełożeniem go na jutro rano, gdyż nie odespałam ostatniej zarwanej nocy do końca i zastanawiam [...]

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta schab nadziewany z ziemniakami puree pizzerka z szynka i serem 500g łopatki z warzywami 2x deser z korona czekolada biala chipsy 75g poduszki nadziewane standardowo 40g wpc i 100 gainerka makaron na slodko z smietana 18% omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia [...]

[...] magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta omlet z 4 jaj 20wpc i 100 twarogu 400g lodow (1l) 2x serek muller 125g x2 czekolada biala 100g regionalne herbatniki 70g cebularz 100g chalwa 100g chipsy 100g ostrowia wpc 30g karkowka 500g parowki 250g [...]

[...] wytrzyma ? wytrzymal , ale od poczatku . zabralem ze saba KULKI . recznik pod pache i jazda . zabawne to nie jest ! stanalem od sciany ciut dalej niz MaGor zalecil jest biala dopiero pomalowali ! pierwszego dnia nie bede im powiekszal arealu :) sciana cala zato z reki odpadlo kawalek skory ! moja wina !!! raczej glupota ,zapomnialem [...]

Witam witam , dziś kolejny DT więc kolejny HC, makro : (3303,55 kcal - 221,84 B / 473,92 Ww / 51,39 T) Waga lekko do góry - 76,2kg , lepsze nabicie :) Zobaczymy jak wyjdzie ten rekomp. Trening : PUSH #2 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x6-8 2. Wyciskanie hantli poziom 4x8-10 3. Wyciskanie żołnierskie z pauzą 4x5-7 4. Wyciskanie sztangi wąsko z [...]

Ryż risotto z filetem piersi kurczaka, warzywami oraz kozim serem Warzywa : kukurydza, kalafior, cebula biała, papryka czerwona Przyprawy : oregano, pieprz, sól himalajska, papryka słodka, chilli, czosnek /SFD/Images/2016/8/14/7da9bae641ac42998a6f52de9cfb1c49.jpg Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-14 22:08:10

dieta %-) Żurek jajka kielbaska biala chlebek maselko baleronik szynka serniczek ilosc ... o dziwo nie przegialem paly 88-O myszowata nalewka ... w trakcie \-) jutro DNT ... wszystko pozamykane ! ZYCZE wszystkim NAJ NAJ !

Na jednym z wege blogów znalazłem w komentarzach pytanie czy w trakcie głodówki można robić intensywne treningi? Weganie pełną parą... To właśnie to ich nastawienie powoduje, że mają takie problemy na siłowni, a nie ich dieta. Pomijam kwestię, że te całe głodówki wcale nie takie zdrowe. Raczej jakieś przerywane posty, a nie głodzenie się całymi [...]

Po zjedzeniu ryżu + kurczaka Biorę Cynk 1 tab + magnez 1 tab + Liv 52 na wątrobę 2 tab + spalacz 2 kaps W pracy po 15 biorę 1 kaps białą vitaminall i na wieczór biorę 2 kaps ZMAX + gaba 1 kaps

jw ja wlasnie polewe robilem ostatnio na omleta z tego biala i jak najbardziej oki, wyszlo naprawde geste, tylko powoli trzeba wody dodawac. jednak trzeba liczyc sie z tym, ze im mniej damy wody tym bedzie duzo slodsze w smaku, bo przeznaczeniem jest szejk, a nie budyn:-) wiec slodycz sama w sobie moze byc naprawde intensywna, ale jako dodatek do [...]

Ja mam pomysł. Włączyć do diety czerwone wytrawne wino. Po każdym posiłku 50-100 ml Mnie wspaniale ogranicza apetyt, poprawia wrażliwość insulinową, podobno też przekształca białą w brunatną tkankę tłuszczową. Żadnych spadków osiągów, wydolności. profilaktycznie łykam Sylimarol. Obniża też poziom stresu a więc i kortyzolu co też ułatwia redukcję. [...]

Ogólnie jeżeli posiadasz zerową aktywność fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak [...]

Ogólnie jeżeli posiadasz zerową aktywność fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak [...]

:) No widzisz, podczas redukcji poprostu zauważyłem że, jak termogeneza się pojawia na brzuchu to leci.. ale wiadome trzeba tę partie rozgrzać. Gdy robię areo bez brzuszków i sadełko jest zimne to znak dla mnie że termo w tych partiach niema.. termogeneza to objaw spalania tłuszczu w mitochondriach.. Samo nic nie leci bez ćwiczeń i [...]

E tam bzdury.. fakty. To co cytujesz to potwierdza. Brunatna jest potrzebna ma liczne mitochondria a biała ich niema i tylko ruch plus wysoki poziom transporterów tłuszczy jest w stanie aktywizować spalanie białej w brunatnej oraz w mięśniach. Trzeba podsumować że ważne są transportery jak karnityna żeby emulgować tkankę do frakcji które mogą [...]

[...] ryby lososie itp jestem kucharzem mam duzy wybor w pracy 3 posilek Vitalis Roasted Weiße Schokolade-Mandel codzinnie to jem mozecie wygooglowac jest to owsianka z orzechami biala czekolada ito do tego 30g masla orzechowego 310 mleka 1.5% bez laktozy 4 posilek ostatni Czsami zorie sobie 150g ryzu nie ugotowanego z kurczakmiem 150g warzywami [...]

[...] ryby lososie itp jestem kucharzem mam duzy wybor w pracy 3 posilek Vitalis Roasted Weiße Schokolade-Mandel codzinnie to jem mozecie wygooglowac jest to owsianka z orzechami biala czekolada ito do tego 30g masla orzechowego 310 mleka 1.5% bez laktozy 4 posilek ostatni Czsami zorie sobie 150g ryzu nie ugotowanego z kurczakmiem 150g warzywami [...]

A ja powiem, że "biały" ryż nigdy nie jest dobry. Tak samo jak biała mąka, białe pieczywo i cukier (nie, to nie samo co miodek . IMHO: trochę wcześniej przed treningiem, lepiej zjeść ciemnego ryżu (chodzi o ryż nie łuskany) z solidnymi warzywkami (marchew na przykład) - z patelni. Albo - makaron razowy, kasza gryczana. + warzywa. Z mięsa [...]