biala

Zescie sie k***a rozpisali jak nir wiem co, przyznajce ze macie bol dupy ze ciapaki i inne brudasy rochaja biala rase panow a wy nie :d I powiedzcie mi o ch** chodzi z tym filmem co gutek pisal?kazdy w kolo o tym p******i, spuszcza sie jakby na seansie nagle mial sie zaczac wielki gangbag

Zescie sie k***a rozpisali jak nir wiem co, przyznajce ze macie bol dupy ze ciapaki i inne brudasy rochaja biala rase panow a wy nie :d I powiedzcie mi o ch** chodzi z tym filmem co gutek pisal?kazdy w kolo o tym p******i, spuszcza sie jakby na seansie nagle mial sie zaczac wielki gangbag rozj**ało mnie to, bo im szkoda, że kebaby ruchają a oni [...]

odżywkę kupiłam jakąś z eveline tylko nie zauważyłam, że jest biała a chciałam też na brwi %-

Helloł :-D jestem z powrotem! :-) W czasie mojej nieobecności wpadły 4 treningi, ale nie będę już ich rozpisywać. W niedzielę się pomierzę. Chciałabym coś pokombinować z dietą- Obli, mogę liczyć na jakąś pomoc w tej kwestii? :-) 19.02 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/40kg [...]

Bez przesady. Ale IMO czasem cheat nie jest taki zły. Albo inaczej: posiłek zgadzający się w makro ale np. biała bułka.

Z tego co Ja widzę są dwa rodzaje diet, pierwsza to dieta redukcyjna stworzona między innymi w oparciu o instytut żywności i żywienia, to są ustabilizowane diety które można stosować przez bardzo długi okres czasu, po prostu normalne jedzenie tylko tyle ze zdrowe. Drugi rodzaj diet, to diety z gazetek i rożne mongolskie diety, są to diety po [...]

ja dla mnie za mało białka za dużo węgli poprostu dodalbym z 50g biała i był by dobry bilans ok 2800 ja przy wadze 76 dalej lece na takim kcal a jak leciało tak leci

Źródła, z których ja często poszerzam wiedzę (jako trener), znajdziesz tam rzeczowe wskazówki dla siebie. http://www.theptdc.com/2013/01/exercising-while-pregnant-prenatal-training-advice-for-personal-trainers/ http://www.theptdc.com/2013/02/post-pregnancy-workouts-postnatal-training-advice-for-personal-trainers/ Plus: [...]

[...] 24kgx15 24kgx13 24kgx11 24kgx10 +cardio wieczorem ale za to cala godzinka Miska 1. jaglana, whey, maliny, jogurt turecki 2. plamiak, ryz 3. plamiak, ryz, kokosowy, biala rdzodkiew 4i5 soczewica czerowona, jaja kurze, papryka 6. rostbef, zupa por-zielony groszek, jogurt turecki 151,4b 151,3ww 46,3t +woda, kawa, herbata owocowa +vitd, [...]

micha nie taka zla. ale za duzo biala, 120g starczy w zupelnosci, tluszcze daj na poziomie okolo 60-70g reszta wegle. co do sw nie koliduje z silka, trzeba tylko uwzglednic wydatek energetyczny

[...] 3 duze posilki niz wiecej malych, no ale w tygodniu raczej nie ma opcji rozlozenia posilkow inaczej :/ Warzywa nieliczone: salata, pomidory koktajlowe, kapusta kiszona biala i czerwona, jarmuz, cukinia, marchewka (2 mini), ogorek Napoje: woda, herbata ziolowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/882b59ecddfb4b38b467887b872c44c1.jpg [...]

I tak nikt nie pobije mojej mamy, która się aktualnie odchudza i praktycznie nic nie je @@-) A moją 3-letnią siostrzyczkę chorą na cukrzyce żywi białą mąką, czasem słodyczami itd.

I tak nikt nie pobije mojej mamy, która się aktualnie odchudza i praktycznie nic nie je @@-) A moją 3-letnią siostrzyczkę chorą na cukrzyce żywi białą mąką, czasem słodyczami itd. Moja matka tak samo. A mówię jej, tłumaczę. Na początku schudła kilka kg na głodówce, chociaż wg mnie w ogóle tego nie było widać. Ale dla niej tylko waga. No i dopadł [...]

Ciężko znaleźć coś wtych nowych profilach :-P A kiedy kolejny start? BB to Bielsko-Biała?

23.02. - DNT/T3 warzywa - fasolka szpar., papryka czerwona, cebula płyny - herbata, kawa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/029659b0293f45a88f888e435a28e133.png 24.02. - DT/T3 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 14/ 20 / 25 x 7 przysiad przedni - nie ma obciążeń 1,5kg i przeskok 5kg w pp to dla mnie za dużo, udało się [...]

biała gwiazda?

Ja jestę białą murzynką, mam tyłek jak one jeee

26.02. - DT/T3 Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo ×10 35 / 40 / 45x6 - 35 / 40 / 45×7 35 / 40 / 45×5 - mogłam zrobić chwilę przerwy na oddech i zrobić kolejne powt. Następnym razem powalczę. 25 / 35 / 40 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ×10 8 / 9 / 10x8 8 / 9 / 10×8 8 / 9 / 10×5 7 / 8 / 9 2b. ściąganie drążka górnego do klatki ×10 4szt / [...]

Cielu po takim zwykłym treningu to ja już nie mam siły lub tylko tak mi się wydaje, ale zawsze lepiej coś zrobić niż nic. DN Całe popołudnie spędziłem u lekarza, także nie miałem możliwości na trening i jakieś konkretne jedzenie, bo nie przewidziałem że zajmie mi to aż 6 godzin. Śniadanie poszło elegancko jajecznica z bułami, po wizycie kasza [...]

l.poj. puka, l.mng. puki - biała muszelka z naturalnym otworem używana do wyrobu hawajskich ozdób