biala

witajcie wszyscy, zwracam sie do was z dość trapiacym mnie problemem - do rzeczy: trenuję po trochu sobie gimnastyki i wczoraj po treningu nie wiem czy przesadziłem czy nie, ale po trenigu zaczeła mnie kłuć dłoń, w bardzo dziwny sposób... taki ból jeszcze mi nie doskwierał, co prawda jest on do zniesienia ale jednak to okropny dyskomfort i [...]

[...] mi, że w moim przypadku lepsza będzie redukcja "ustal sobie np 2g bialka, 1,2 tluszczy i do reszty bilansu weglami zapelnij. czyli np twoj bilans to 3000 kcal, dajesz 1300 z biala, 1300 z tluszczy a pozostalosc dopelniasz weglami oczywiscie to przyklad o co mi chodzilo tylko" Nie bardzo to rozumiem, mógłby mi ktoś to bardziej wyjaśnić ? Więc [...]

Witam sprzedam prawie cały komputer na części. Poniżej podam tylko mniej więcej co jest i jaka cena. A co do reszty parametrów itp to prosze pytać :) 1.Płyta główna ABIT AW8 DDR2 Socket 755 PCI-E 70zł 2.Płyta główna ASUS M2N DDR2 AM2 PCI-E SATA 100zł 3.Monitor DELL 15" 50zł 4.Pamięć RAM DDR2 Kingston 1GB PC-5300 667MHz 40zł 5.Pamięć RAM DDR2 [...]

[...] 100g- 230 kcal 9g bialka 50 wegli 1,5 tlusczu 3.grahamka 100g- 250 kcal 9g bialka 50 wegli 1,5 tlusczu 4.piers smazona 200g-500 kcal 40 bialka 30 tlusczu kasza gryczana biala 100g-340 kcal 12g bialga 75g wegli 2,5 tlusczu 5.piers smazona 100g-250 kcal 20 bialka 15 tlusczu banan 500g-450kcal 5 g bialka 100g wegli 1,5 tlusczu 6.tunczyk [...]

[...] mi, że w moim przypadku lepsza będzie redukcja "ustal sobie np 2g bialka, 1,2 tluszczy i do reszty bilansu weglami zapelnij. czyli np twoj bilans to 3000 kcal, dajesz 1300 z biala, 1300 z tluszczy a pozostalosc dopelniasz weglami oczywiscie to przyklad o co mi chodzilo tylko" Nie bardzo to rozumiem, mógłby mi ktoś to bardziej wyjaśnić ? Więc [...]

Panowie robię masówke od 7 tygodni teraz idzie ostatni tydzień i chcę zacząć uwidaczniać bardziej swoją sylwetkę. Zaraz mi powiecie, że pewnie nie ma z czego jeszcze, ale myślę, że mi to wystarczy, Obecna waga 73kg przy wzroście 171 cm do tej pory stosowałem dietę, gdzie rozkład składników był mniej więcej taki: 3529kcal i 2g biała, 5g [...]

Siema mam 16 lat. Trenuję 5 tygodni na siłowni i dziś postanowiłem kupić sobie Witaminy Olimpu multiple SPORT, ale nie jestem pewny czy dla mnie będą one odpowiednie - diety nie mam(staram się zdrowo odżywiac o stałych porach itp). Gość w sklepie powiedział, że 1 białą kapsułkę po śniadaniu, a drugą niebieską na noc, bo tak lepiej się wchłania, a [...]

Mój pierwszy dziennik:), może ktoś coś poradzi coś zmieni. Przed udomowieniem dość aktywny tryb życia treningi (o czym niżej ), jakiś rower itd. w domu tylko w nocy. Z dwa razy chciałem powrócić do formy jednak kończyło się na kontuzjach. Górę wzięło hmm cholera wie co - „Jak nie podniosę jak kiedyś robiłem więc teraz też dam radę” „... co młody [...]

Witam ! Czy znacie jakiś klub gdzie uczą walczyć bronią białą ?? (okolice łódzkiego)

[...] 50 wegli 1,5 tlusczu z twarogiem 3.grahamka 100g- 250 kcal 9g bialka 50 wegli 1,5 tlusczu z twarogiem 4.piers smazona 200g-500 kcal 40 bialka 30 tlusczu kasza gryczana biala 100g-340 kcal 12g bialga 75g wegli 2,5 tlusczu 5.piers smazona 100g-250 kcal 20 bialka 15 tlusczu banan 500g-450kcal 5 g bialka 100g wegli 1,5 tlusczu 6.tunczyk [...]

witam Prosze o ocenę diety masowej wiek:29 wzrost:178cm typ budowy-raczej szczupły z tendencja do oponki waga-70kg moje dzienne zapotrzebowanie to 3217kcal, B-119 T-140 W 370 moja dieta zawiera razem 3695kcal,B-260,T-112,W-406,5 posilek nr1 Płatki owsiane 100g B-11,9 T-7,2 W-62,4 Kcal366 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 500ml -B 17,T 2,5 [...]

Witam mam do sprzedania zestaw MMA :) kupiony niedawno ale zrezygnowalem z treningów :) do sprzedania : *rękawice mma professional fighter (idealne) rozmiar M - cena 100zł :) , w sklepie 160zł nowe ... *ochraniacz na krocze , professional figter rozmiar L - cena 40zł *Koszulka Manto ragshuard biała idealna rozmiar L - cena 100zł *Spodenki Smmash [...]

witam pracuję na budowie -czasami praca jest cięzka,jaką odzywkę mozna wziąsc zeby mieć więcej siły i energi do pracy.Dodam ze brałem tribulusa(porazka totalna) kreatyny(nie chcę brać)kolega powiedział ze aminokwasy bcaa,ale wydaje mi się ze aminokwasy to są dla tych co stosują dietę a nie dla zwykłego smiertelnika co pracuje fizycznie.Wydaje mi [...]

Czytam posty na forum juz od tylu godzin, że w głowę mi zachodzi a i tak mam jakieś pytania. Np: 1. Znalazłam bardzo fajny temat odnośnie układania diety, bo jestem zielona w tym temacie - http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html . TYLKO, ŻE autor nie powiedział jaki współczynnik węglowodanów na kg masy ciała mam przyjąć. Wg jego [...]

Elo, ja do kogoś z obsługi kolorystyki działu kelton na tym forum. Zmieńcie co nieco, ponieważ nie widać takich rzeczy jak: wyślij wiadomość oraz numerów stron pod tematem, bo są białą czcionką (taką samą jak tło). Słabo też widać nagłówki tematów. np. teraz: słabo widać temat tj. "Kolory na forum" pod napisem SFD - Strona Główna Zmieniony przez - [...]

witam ;D ostatnio zauważyłem że na górnej jedynce pojawiła mi się plamka ... ale nie jest ona jak w waszym przypadku biała bądz kredowa tylko ma taki jasno szary kolor nie wiem co to jest bardzo się boję ze moze ona prawadzic do próchnicy ... nigdy wczesniej czegos takiego nie mialem a nie rozumiem dlaczego sie pojawiło ja bardzo dbam o zęby myje [...]

Jestem zainteresowany kupnem czapki animal z daszkiem, chodzi mi głownie o model flexit(biała lub czarna). Mieszkam w Białymstoku, jeżeli ktoś wie gdzie mogę w okolicy kupić taką czapkę proszę o kontakt.

Cześć, szukam dla siebie koszuli która podkreśli moją sylwetkę, taką codzienną na 18-stke na jakieś imprezki itp. pod którą mogę założyć białą koszulkę i to nieźle wygląda :) może znacie jakieś sklepy z takimi koszulami? :) Szkoda ,że niema tematu Odzież :D

wiek 26 lat, ważę 86 kg przy wzroście 178. Jaki powinien być bilans dobowy kalorii, białka, tłuszczu i węgli dla osoby ćwiczącej 3 razy w tyg na sił, 2 razy w tyg jakiaś aktywność ( basen, piłka, bieganie) przy wadze, wieku i wzroście jak wyżej podałem. Według kalkulatora żywieniowego po rozpisaniu sobie posiłków(dieta) wychodzi mi 1800 kcal, 226 [...]

Cześć, szukam dla siebie koszuli która podkreśli moją sylwetkę, taką codzienną na 18-stke na jakieś imprezki itp. pod którą mogę założyć białą koszulkę i to nieźle wygląda :) może znacie jakieś sklepy z takimi koszulami? :) Linki mile widziane :) Na allegro szukałem lecz mało tam tego :/