biala

Wypiski 25.11.2011 DNT Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 3.pstrąg filet z piekarnika, jabłko 4.tuńczyk wędzony, łosoś wędzony, jajko, 4 surimi, + micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) [...]

[...] pomidory, fasolka szparagowa zielona, salata lodowa, salata zielona, papryka czerwona do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona, 1x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI boli mnie dzis glowa i jest mi niedobrze, wiem ze to z [...]

Ankietę wrzuć to znawcy tematu Ci pomogą , i ta białą kartka z żółtym ołówkiem służy do edycji postów żeby nie walić jednego posta pod drugim tylko wszystko w jednym . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-11-27 21:22:26

trening 25.11 aero 10min 1. arnoldki 12x3kg/12x4kg/10x6kg/8x6kg/8x6kg 2a. Wznosy ramion przodem 10x4kg/10x6kg 2b. wznosy bokiem 10x4kg/10x4kg 3.wznosy ramion w opadzie tułowia 12x3kg/10x4kg 4. uginanie ramion z supinacją nadgarstka 10x6kg/10x8kg/8x8kg 5. ugiananie młotkowe 10x8kg/7x9kg 6. francuksie siedzac dwuracz 12x9kg/9x12kg 7. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9291b4cc74d4fe9af3a5a0e115ed3ad.jpg Dzień nietreningowy 140/50/140 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6302d24722c4ad0a42a921c63fe08e1.png WARZYWA kapusta biała, pomidor, marchewka, papryka, brukselka, cebula NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata czarna x1, kawa x3 SUPLE tran 3tabl, skrzyp 1tabl, enzymy 1tabl SPORT 10xburpees [...]

Majli to lepiej walić białko do omletów oswianych, które goszczą u mnie każdego dnia i żółtka sobie zostawiać do koglu kakaowo-ciasteczkowego? bo żółtka na surowo można chyba bez problemu :-) tak chyba zacznę robić bo też gdzieś na sfd wyczytałam, że więcej białka wchłania się z białka jajka po obróbce termicznej :-P ale ja to tam nie wiem.. niech [...]

Mam taka czapkę tylko ze białą do sprzedania za 50zł http://tablica.pl/oferta/czapka-stoprocenta--IDvbkx.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/401bd603212a452abaf40f4a4319252b.jpg

No to staram Ci sie to wytłumaczyć od poprzedniej strony. Sam IG mógłby być brany pod uwagę tylko w momencie, gdybyś jadł same węgle, więc jedzenie przez cały dzien białej bułki vs brązowego ryżu to bezpardonowo wygrywa ryż. Chodzi o to, że ta bułka biała to przetworzone szybkowchłanialne węgle. Tam nawet ilość błonnika jest mocno obniżona, co [...]

[...] warzywa: marchew, seler, pietruszka, ogorki zielone, salata lodowa, pomidory, pomidory suszone do picia: 1.5l wody, 2x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 1x herbata zielona suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, vit D, leki: euthyrox 50, jodit 50 * wlasnie sobie uswiadomilam ze do surowki z [...]

Ponieważ nie ma czegoś taiego jak norma, która mówi o składzie wędlin, tj ile ma być w nich mięsa, więc równie dobrze może być go tyle co w serze. IG nie ma znaczenia to jedna strona medalu, ale caly czas mówimy o węglach nieprzetworzonych, a zgodzisz się chyba, że biała buła jest przetworzona. /pozdr

Martucca - zdecydowanie tak. Najważniejsze dla mnie jest to, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki znikł nieprzyjemny zapach potu. Czyli oczyszczanie zadziałało. Został mi też zwyczaj picia wyciskanych soków co jest super:) Marta, jak już Cie tu mam proszę doradź - powyższy trening (biała tabelka) pomógł mi ułożyć trener z siłowni. Bardzo [...]

[...] że w praktyce IG z tym IG jest inaczej. U mnie na redukcji podstawa, to owoce typu banany, rodzynki, truskawki. sciema? oj nie. Moze w odniesieniu do owocow i np. wspomnianych pyr i innych gotowanych warzyw, ale na pewno nie jesli chodzi o slodycze i biala make - widze to z obserwacji czestosci i odczucia glodu, gdy jem i nie jem tych ostatnich

[...] warzywa: ogorek zielony, pomidory, kapusta pekinska, marchew, seler do picia: 1.5l wody, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 3x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Dzień II siłowy A1 Przysiad 10x10 40kg A2 Uginanie nóg [...]

Balboa z rodzicami trzeba dobrze życ bo dzięki nim moge miche trzymac dobrą, wiadomo że nie perfekt ale wydaje mi sie że jest dobra;-) więc raz jak zjem biała bułke nic sie nie stanie w sumie nie zły pomysł z tym browarem przy KSW ale jednak jak sie juz decyduje na picie no wole na jakos impreze jechac przeważnie są to balety prz teraz to już za [...]

jedno średnie jajo wazy ok 60g co to za buła- biała niedozwolona jak mniemam? :-> Rozkład podała Ci gunia: 1800 kcal to dawka, którą masz przyjmować - więc gołym okiem widać, że nie stosujesz się do zaleceń. Tłuszczu wciąż za mało- szybka kalkulacja:120B x 4 + 120W x 4= 960- tyle kcal przyjmujesz z W i B skoro resztę zapotrzebowania masz mieć z [...]

Ale, z drugiej strony chyba coraz więcej osób dochodzi do wniosku (w tym ja), że 3D ssie, a co guzik to guzik %-) a o 'treningach przyszłości' to trochę boję się myśleć ("nie ćwicz, nie nadużywaj swojego ciała! - zjedz magiczną pigułkę, zaraz będziesz wielki!"). Uh, straszno! Edit: Venc, "przytłacza" to dobre określenie - Morrowind był większy, [...]

[...] byc ciagle :-) 56/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b4a4dba52614b6b82e0b9313834ca6d.png + 1 pomidor, 1 papryka, kapusta biała + sok 1 szkl. (kapusta biala, 1 marchewka, 1 pietruszka, seler naciowy) + suple (kończą mi się enzymy @@-) ) + mięta, urosan, pokrzywa soki mi bardzo zasmakowały, tak samo jak picie więcej ziół. [...]

Cracovia - GKS Bełchatów 1:2 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 1:0 Korona Kielce - Legia Warszawa 0:2 Lech Poznań - Widzew Łódź 3:1 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 0:2 Łódzki KS - Jagiellonia Białystok 0:1 Polonia Warszawa - Podbeskidzie Bielsko-Biała -;- Śląsk Wrocław - Wisła Kraków -;-

Cracovia - GKS Bełchatów 0-2 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 1-1 Korona Kielce - Legia Warszawa 1-2 Lech Poznań - Widzew Łódź 2-1 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 0-1 Łódzki KS - Jagiellonia Białystok 0-2 Polonia Warszawa - Podbeskidzie Bielsko-Biała --- Śląsk Wrocław - Wisła Kraków ----

Cracovia - GKS Bełchatów 0;1 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 1:0 Korona Kielce - Legia Warszawa 1:0 Lech Poznań - Widzew Łódź 1:0 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 1:1 Łódzki KS - Jagiellonia Białystok 0:0 Polonia Warszawa - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1;0 Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 0:0