Witam wstawiam tutaj dietę na masę. Chciałem jeść 4000kcal i tak będzie lecz na razie chcę przyzwyczaić się i to ogarnąć. Biała liczyłem tylko zwierzęce i wyszło ich tyle ile ma być. Ale jak dodadzą się roślinne to nie za dużo ?? Węgle się dobrze zsumowały , tłuszcze też ok. Co Wy na to ? Mięso będzie zamieniane z rybą. Albo ogólnie ryba 2x w [...]
W roku 2012 najważniejszą sportową imprezą będą bezsprzecznie Igrzyska Olimpijskie w Londynie. Jakie inne wydarzenia mogą przyciągnąć uwagę kibiców lekkoatletycznych? Zapraszamy do krótkiego przewodnika po stadionach (i halach) świata. STYCZEŃ – LUTY Gdy opadną już emocje związane z halowymi mistrzostwami Polski juniorów i juniorów młodszych [...]
Wspieram przyszłe lachony :-D Skoro już jestem to powiem co wiem ;-)o misce...wywal te placki tortilla -przetworzone świństwo, chlebek kupuj eko razowy na zakwasie albo lepiej piecz sama, to co oferuje większość piekarni to zabarwiona karmelem biała buła która obok razowca nawet nie stała, nie ograniczaj się do kurczaków faszerowane są hormonami [...]
kiedyś oglądałam program, gdzie wspominano różnicach rasowych w budowie ciała-między innymi o tym, że nawet u pulchnych czarnoskórych kobiet, trudno znaleźć jakikolwiek celulit, a wiąże się to z tym, że w ich strefach klimatycznych natura nie miała powodu obdarzyć ich tego typu warstwą tłuszczu podskórnego co nas, ale podobno u tych, którzy albo [...]
Już dostałam info,żeby nie przekraczać nabiału, więc wywaliłam jogurty i mleko. Jajca zostawiłam, bo skądś te białka muszę mieć:). Czyli zamieniam 5 posiłek z 3 żeby twaróg był na kolację. Jeśli chodzi o mięso to jednak trochę dałam, chociaż nie przepadam. Pasztet strączkowy z przepisu Oveji:)- fasola(1 kg czerwona lub biała), 2 jajka, koncentrat [...]
Mam, oryginalną francuską z Dijon, za ostra, nie lubię ;-) Musztarda to nie kłopot, gorzej kawa i mleko, to jest dramat %-) W końcu ogarnę te wszystkie herbaty. Co chwilę coś kupuję i odkładam, aż urosła szafka pełna wszelkich możliwych smaków i kolorów. Dzisiaj wypiłam już zieloną z jaśminem, białą naturalną, miętowo-jabłkową, karmelową, [...]
śniadanie tragiczne... to jest najważniejszy posiłek w ciągu dnia a Ty dajesz 25g biała 15 tł i 40 ww? daj z min 40g białka,20-30tł i ok 100g wegli :D a na ostatni posiłek daj białko i tłuszcz :P
Nie uzyskałem odpowiedzi ani dalszych wskazówek więc od rana rozpocząłem dietę. Uwzględniłem w diecie na dzień jutrzejszy wskazówki HaVoK89. Oto pomysł na jutro: Śniadanie godz. 06:50 (606.83 kcal) Banan 180 (162 kcal) Czekolada gorzka|Wedel 15 (71.55 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Mandarynki 10 (5 kcal) Miód [...]
dużo sugestii i cennych spostrzeżeń-dziękuję Wam bardzo!!!! co do predyspozycji genetycznych to nie wiem, ale z pewnością profil hormonalny będzie miał tu trochę do czynienia-nie pamietam gdzie to było, ale kiedyś wydaje mi się, że Marta wspominałam typie cellulitu, jako wyznaczniku przewagi danych hormonów (ale nie pamietam tego dokładnie, więc [...]
Affro, miszcz z niego jest, bez kitu - gość 50parę lat, biała broda zawsze równo ścięta, zawsze jakiś żart czy śmieszna wstawka, a na egzamin w krótkich gaciach, hawajskiej koszuli, słomianym kapelutku i sandałach przyleciał 8-) szacunek każdy miał, zaj**isty człowiek, luźny a jednak konkretny.