biala

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 2:1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2:1 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1:2 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 0:2 Cracovia - Legia Warszawa 0:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:1

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 1-1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2-1 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1-2 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1-2 Cracovia - Legia Warszawa 1-3 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1-2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 3-1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1-2

http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2013/08/bruce-baner.jpg Zapraszamy wszystkie osoby, które chcą zacząć przygodę ze sztukami walki, nauczyć się samoobrony, osiągać sukcesy w sporcie czy też poprawić swoją figurę i kondycję, do trenowania w naszym ośrodku. Każdy znajdzie odpowiednią dla siebie grupę treningową lub może połączyć różne [...]

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 1:1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 1:0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1:2 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 0:1 Cracovia - Legia Warszawa 0:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 0:1

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 1:0 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 1:0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1:1 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 0:1 Cracovia - Legia Warszawa 1:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:1 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 1:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:1

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 2:1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2:0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 0:1 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Legia Warszawa 0:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 0:3 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:0

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 2:0 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2:2 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 2:1 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:1 Cracovia - Legia Warszawa 1:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:1 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:1

Dzięki :-) Szkoda mi eliminować tego ćwiczenia, tym bardziej, że podciąganie u mnie pełza ;-) Będę je chyba traktować jako ćwiczenie rozgrzewkowe na plecy :-D TRI - D5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1c78e37cac48a7b252a69ba3f8ba7d.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: [...]

Bez sensu ten napis. A motyw chyba zerżnięty trochę od treca?http://trec.com.pl/esklep/koszulka-meska-trec-angel-biala-nowosc-p-482.html

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin,-2:0 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze-2:0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok-1:3 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków-0:3 Cracovia - Legia Warszawa-1:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław-0:2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz-1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce-1:1

Wczorajsza micha (DNT): 27.08 dostarczono 1688 kcal b: 96 g (23%) tł: 80 g (43%) ww: 147 g (35%) warzywa: zielenina=zupa, ogórek, kapusta biała duszona z pieczarkami suple: olej z wiesiołka (wliczony), kombucha, kefir z grzyba podany jako mleko Głodu nie odczuwam, co mnie bardzo cieszy %-) Raport z treningu: 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki [...]

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin,-2:1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze-1:1 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok-1:3 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków-0:1 Cracovia - Legia Warszawa-1:3 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław-0:2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz-3:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce-1:1

TRENING 6 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 WTOREK 27.08 1. pompki 3 x max było : 18 / 15 / 17 jest : 19 / 16 / 16 Pompki mnie wypompowały 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było : 8 x 7 kg / 8 x 8 kg / 6 x 9 kg jest : 8 x 8 kg / 7 x 9 kg / 5 x 10 kg ufff bardzo ciężko 3. wznos ramienia bokiem w odchyleniu 2 x 4 - 6 na rekę było : [...]

PONIEDZIAŁEK (26 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2387af66346a47bab6f0af3d72c332d8.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Lavazza,herbata biała China White Snow Buds, herbata oolong Bao Zhong,przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe,2 kalarepy, cały ugotowany kalafior, ogórek świeżo kiszony [...]

Agnese a czy Ty masz nadwagę czy jesteś otyła i się odchudzasz, ze musisz wyliczać co go grama ilość fruktozy? Daj sobie spokój z tym, jedz a nie przejmujesz się w tym momencie nie istotnymi drobnostkami. Heh..ja cały czas myślałam, że to ograniczenie fruktozy nie tylko dla redukujących się jest, tylko dla wszystkich na całe życie pomijając dni [...]

T-SHIRT "CROSS TREC TRAINING" - Wygodny sportowy design - Dopasowany krój - Bawełna z domieszką elastanu http://imageshack.us/a/img821/2695/aff9.jpg TREC NUTRITION prezentuje nowy model koszulki specjalnie stworzony i zaprojektowany dla crossfitowców, którzy lubią obcisłe, komfortowe ciuchy treningowe. Dzięki odpowiedniej mieszance materiałów, [...]

Wtorek, DNT Zrobione 40min aero na orbim z 2 seriami interwałów 5x 20/40sec Do zrobienia: pompki, 50 przysiadów (może poćwicze ze sztangą bez obciążenia) Micha warzywa: brokuł, kapusta biała kiszona, pomidory, papryka suple: jak zwykle płyny: woda 2l, pokrzywa, skrzyp, zielona herbata http://e-fotek.pl/images/86647704925149491333.jpg Jutro pomiary [...]

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 2:1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2:1 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1:2 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Legia Warszawa 1:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:2

Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_08_26.png warzywa: kapusta biała, pieczarki,ogórek, zielenina wliczona to są warzywa korzeniowe które były w zupie picie: woda, kawa, pokrzywa suple: olej z wiesiołka (wliczony) Głodna nie byłam, nawet jest ok, nie było póki co ssania na węgle - no fakt, nie mam ich jakoś [...]

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 0-0 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze2-0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1-1 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 0-2 Cracovia - Legia Warszawa 1-1 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 0-2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 0-0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1-0