białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nie no bez przesady, tylko jak na chwile obecna mam spore wydatki bialko z activlab vita-min plus multiple carbo cm3 powder. troche tego jest, i zalezy mi na czyms dobrym i nie drogim. Pewnie ze moge wydac 300 zl, ale po co? Nie raz stosowalem takie suple i nie zrobimy na mnie kompletniego wrazenia, a lepsze efekty mialem po glupim kolagenie z [...]

kazdy podchodzi do tego indywidualnie, ale dobre bialko od poczatku nie jest chyba zlym wyjsciem... pozdrawiam!

to, czy i jak brac zalezy w sumie od Twojej diety. bialko - jesli sa braki w diecie, najoptymalniej po i przed treningiem lub ewentualnie do posilkow gdzie masz malo bialka. carbo - jesli celem jest redukcja, odpuscilbym. kreatyna - rozumiem ze mono - zostawilbym najwczesniej na drugi cykl, jak skonczysz ten i zrobisz przerwe, to po tej przerwie, [...]

borsukafk nie spodziewaj sie cudów po aminowkasach to tylko białko rozłożone na cześci pierwsze.. nie wiem co rozumiesz przez pojęcie zauważalny efekt jeżeli spodziewasz się 5kg czytego mięcha i żył to się rozczarujesz. poczytaj troche

podbij białko

Nie chodzilo mi zupelnie o to Ale OK Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu 200 g 102 Płatki owsiane 40g 146 Siemie lniane 10g 53 Rodzynki suszone 3g 8 Ser twarogowy chudy 10g 10 /JESZ 3 G RODZYNEK? DAJ Z 30 G! I DAJ WIECEJ PLATKOW JESLI MOZESZ II Śniadanie: Chleb zwykły 150g 368 Masło śmietankowe 30g 192 Mięso z piersi indyka bez skóry 50g 42 /WYWAL [...]

[...] 2 tygodnie. Potem już wszystkie punkty mają być zaliczane), a w międzyczasie czytasz sobie podstawy z podwieszonych tematów w dziale ODZYWIANIE. Tak abyś wiedział do czego białko, węglowodany, tłuszcze itd, jaki pokarm jest bogaty w jakie składniki. Dzięki temu w przyszłości będziesz w stanie SAM układać sobie diety . W końcu nie masz chyba [...]

[...] rano.nie ma innej opcji.próbowałem omletów,mixów z blendera i lipa.nie mam apetytu i *** po przebódzeniu.Zdecydowałem sie na mutant masa ponieważ zawiera dobrej jakości białko i dobrej jakości węglowodany(wextargo).w dziale suple mówią że to raczej jedna z lepszych pozycji na rynku. da rade z wodą białeczko.dzięki za wskazówki pozdrawiam

o firmie się nie wypowiadam,białko do picia na noc dokup inne w zależności do czego i w jakim celu ma być stosowane.

Bialko serwatki z Alegro jak nic

a tak na powaznie to pewnie wziol to bialko otwarte po testach w labolatorium, czytalem gdzies ze zawiera amilokqasy czy cos w tym stylu, wiecie kwas siarkowy itp, przeciez widzieliscie ile pary ma zul ktory ciagle wali siare powaga

No tak! Jem węglowodany i białko po treningu, ale czuję jakoś dziwnie, że mi to nie wystarcza! Nawet po przerwie czuje zmęczenie następnego dnia!

To daj exe do kazdej inj 12.5 mg podbij białko

[...] modeli fitness i zacząłem trenowac codziennei 1 partia tak jak wczesniej napisałem no ale przy tych treningach mało rosłem bo nie miałem diety i wgl . Wczoraj kupiłem białko i gadałem z gosciami którzy trenują no i oni tez mi powiedzieli zebym cwiczył z duzymi ciężarami zebym mase nabrał no inaczej chodziło im o splita i dlatego tak mi na [...]

Tłuszczy ustawiłabym na 90g, białka około 160g (na redu białko lekko wyżej około 2,5g na beztłuszczową masę ciała) reszta węgle do kaloryczności i pobądz na takiej kaloryczności jakiś czas i obserwuj obwody i wagę

Wyszlo mi: Bialko 230g Weglowodany 460g Tluszcze 30 g Kalorie 3030 Jak podkrecic cala ta diete zeby bylo ok. 480ww, 190 bialka ,130 tluszczu na razie bez odzywek beda w pazdziernilku. Co mozna zjesc od razu po treningu moga byc np: 2 banany a pozniej w domu placek z 3 bialek + 2 calych jajek i platkow owsianych irek

teraz tylko brakuje jakiejś odżywki - nie odżywki, a diety. Póki jej nie posiadasz, białko z prochu zbędne. Jest to substytut pożywienia - sproszkowany kotlet, którego używasz gdy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości białka ze zwykłego jedzenia, nic więcej. Tłuszcz w diecie również jest potrzebny, a dlaczego to Ci google już dopowie.

zamiast serka daj twaróg i przy tej samej gramaturze bedziesz miał blisko 2x tyle bialka, blue hope dlaczego uważasz ze nabiał to nie bialko pelnowartosciowe?

białko na noc, kreatyne rano na pusty bebech, 30 min przed treningiem, nitro 5g rano 5g przed treningiem i 5g po treningu,carbo po treningu:D

O to moja propozycja na cykl na mase: Creatine Monohydrate Dymatize 500gram Białko:CFM Protein 82% Vitalmax Z Stacków kreatynowych Xpanda lub Nitrobolon II Carbo:Fitmax i ZMA na regeneracje firmy Hi-Tec