białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 127 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -------- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wyżyłowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta+cypio 11. POZIOM BF%: 12 [...]

Ja ćwiczyłem Hit-em, sporo czasu, doskonały pod kątem sztuk walki i nabierania siły, bardzo wyczerpujący. Konieczna mocna dieta. A co do przyrostów to ja miałem kolosalne, może nie takie jak po HST ale fenomenalne, no ale moja dieta to bylo bialko 2g / 7 g w na roruch potem zejscie do 5-6/ 1-2 g tluszczu ( w tym wsyztskim gainer 2 Vitalmaxu [...]

nic nie zastapi konkretnego zarcia jakies bialko moze sie przydac np.rano do owsianki czy na noc,gainer zbedny lepeij zjesc owoc wypic dobry sok

napisz może lepiej czego oczekujesz od tych amin? może wybierzemy coś innego dla Ciebie aminki to jakby białko w tabletkach

Polecałbym odżywkę do zastąpienia posiłku w pracy, śniadanie możesz zjeść, kolację tez. Do tego białko + węgiel/tłuszcz, np gainer + garść orzechów. Skoro chcesz masę, to zapraszam na www.potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal

Przede wszystkim ułóż zapotrzebowanie i b/t/w. Do tego możesz dać odżywkę by uzupełnić białko. I tak jak peepek pisze; sniadanie,kolacje i cos pomiedzy + obiad i dasz rade to ogarnąć.

[...] - 2017-05-15 12:40:31 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

masa hmm.. mozesz bialko jakies sfd lub bcaa

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie pamietam kolo 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tez nie pamietam w ch** [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU: redykcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: [...]

Nie... przecież jajko to nei tylko białko ale też tłuszcze a ich po treningu się unika.

Od razu powiedz, że nie chce ci się jeść i już, a nie ^^ Oczywiście, możesz jeść gainer + białko, ale z rozsądkiem, tylko pamiętaj, że normalne produkty, także masz spożywać, a dokładnie chodzi mi o dobra michę, bo bez tego naprawdę nie masz co kupować tych produktów.

Ćwiczysz 4 miesiące...Pilnuj diety na suple masz jeszcze czas ew. białko\gainer dla uzupełnienia diety.

mozesz. bo bialko to nic innego jak pewna konfiguracja roznych aminokwasow-ilosc rozni sie od pochodzenia. co do bcaa daj glownie okolotreningowo. jak po treningu dasz solidna porcje bcaa to bialka juz nie musisz, dorzuc wegli.

Tylko o jaki efektach piszesz. Czy zależy ci na redukcji tkanki tłuszczowej, budowie masy mięśniowej czy może rozwoju siły. Samo Białko to nie wszystko w diecie musza znaleźć się również pozostałe malroskładniki czyli tłuszcz i węglowodany.

1. WIEK:18 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:59 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany:1,7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:z 20 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 53 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca-durabolin + tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2mc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

jak masz duzo pieniedzy i lubisz lykac duzo kapsów/tablet/kaplet to sie mozesz tak bawic;co i tak sie mija z celem ;) a rano to jakisspecjalny powod iz pijesz bialko na czczo? jezeli nie to lepiej jak juz wrzuc je w ciagu dnia ,tam gdzie go potrzeba a rano to zjedz pozadne sniadanie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-22 13:40:05

ojej najpierw ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła,wyglad 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:70 -talia:106cm wiem duzoo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3rok leci z przerwami od 6 miesiecy regularnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol+odzywki 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa z mozliwa wycinka w pozniejszym [...]