białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

kasteta-->białko dobre 600g za 28 zeta<wydaje mi się że znakomita proporcja do jakość/cena smak jest taki sobie bo-poprostu czyste białko bez aromatu peko-->tak jak koledzy niżej nie wydaje mi się by 31 kg to mało było QOORA -->masz oczywiście racje bowiem poprawnie techincznie trzeba wykonywać a nie"na chama" ps.mam na [...]

Białko 163g = 7% Tłuszcze 602g = 25% Węglowodany 1639g = 68% 163x4kcal+602x9kcal+1639x4kcal=12626kcal!!!To naprawde cos Ci nie pasi.. Ok policz to w ten sposob: 1g białka =4kcal 1g wegli =4kcal 1g tłuszczy =9kcal Teraz policzymy pod Twoją wage 2g białka/kg masy caiła =148 weźmy 150g 150x4kcal=600kcal 1.3g tłuszczy /kg masy ciała =96.2 weźmy 97g [...]

no bialko chyba przedewszystkim bo co w tym gainerze masz ??? 20g bialka na 100?? a jakie bialko?? nie wiem zalezy na jakie cie stac mysle ze ostrowia tanio i w miare dobrze smak czekolada jak dla mnie jedyny jadalny

[...] EXTREME 200G-słaba rozpuszczalność,napewno pomagał w cyklu ocena 8/10 -TREC BCAA powder 200G- jak wyżej glutamina 8/10 -TREC Night Protein Blend 1500G-jak dla mnie znakomite białko na noc-w smaku pudding./budyń napewno polecam -10/10 -TREC OMEGA-3 120 CAPS-omega jak omega na zdrowie 9/10<nieraz odbijało się olejemy rybnym -VITAMIN-SHOP-WHEY [...]

tak na prawde to jesz pelnowartosciowe bialko zawarte w miesie i jajach, z sera to smiec z ryzu nie pelnowartosciowe. poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup [...]

[...] / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na kazeinie -oliwa z oliwek Jak widać dieta jest smaczna i prosta , ce****e ją brak przetworzonej i niezdrowej żywności co może zaowocować tylko poprawą [...]

a co ma skonczenie medycyny do posiadania wiedzy nt ? mi lekarz sportowy powiedzial zebym zamiast carbo sobie kupil jablek na targu, a bialko z odzywek musi przejsc cykl krebsa a jak chodziles do liceum to wiesz, ze bialko bierze udzial w cyklu krebsa, ale w stanie dlugotrwalego glodzenia. jol.

wazne jest zeby w max godzine po treningu zaopatrzyc organizm w ww i bialko. czyli np carbo za jakis 20/30min bialko i pozniej do 1.5godziny wartosciowy posilek chyba ze mamy trening wieczorami to musimy uwazac na ww czyli wystraczy twarog plus oliwa z oliwek przed snem.

posilek przed silka 1,5 godz - wtedy wszystko jest na swoim miejscu np 30 min przed trenem nie zdazysz tego strawic a ja po silce kiedys robilem tak zaraz po wegle i 30min potem bialko a teraz od razu wegle <ryz> + bialko

a czym jest bialko ? aminokwasami.. szejk bialkowy tez zablokuje katabolizm ale skoro masz aminy to szamaj - ale na przyszlosc bierz bialko

białko jest długimi łańcuchami aminokwasów.a miesnie po treningu potrzebują "cegiełek" do odbudowy zniszczonych struktur, a są nimi wlasnie aminokwasy. białko organizm musi przetrawic i rozłozyc do wolnych aminokwasów, co zajmuje troche czasu, w przeciwienstwie do tego, gdy dostarczysz mu juz gotowe "cegiełki"

efekty beda powalajace po bialku sojowym jakie pieniadze takie bialko, nie mowie ze bialko sojowe jest zle ma swoje plusy i minusy, jako uzpelenienie bialka w diecie w niewielkim stopniu moze byc, ale jesli ktos spodziewa sie efektow po samym bialku jest w wielkim bledzie Ale za te pieniadze mozna smialo brac i mieszac z czyms innym;) [...]

Przez co glupie bialko dziala na mnie dosc mocno i zmienia moja sylwetke. bialko to tylko dodatek jak sam zreszta wiesz... zabardzo sie wkręcasz sam Coraz bardziej zaglebiajac sie w najnowsze suplementy zastanawiam sie czy to wszystko jest w ogole czegos warte. A jesli chodzi o suple zagraniczne to maja lepsze dzialanie. Przyznam ze w zyciu [...]

[...] 7.00 26.6/28.1/78.2 675kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal dodaj zdrowe białko np jaka 2 posilek 9.40 22.5/5.9/56.5 373kcal Bulka przenna 100g 7.3/1.5/56.4 272kcal grahamka albo chleb razowy Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal 3 posilek [...]

Tak, mafia odzywkowa i wszystko jasne... Panowie powyzej, reprezentujecie podobna znajomosc tematu, jak autor artykulu. Napisalem wczesniej, ale napisze jeszcze raz, moze do kogos dotrze - odzywki nie sa zastepnikiem DIETY, sa jej UZUPELNIENIEM. Dla Ciebie, kolego jarasek71, sa faktycznie niepotrzebne-przy wadze 70kg to zaden problem pokryc [...]

hm kolacje mam o 18.00 i to juz jest ostatnio posilek w dniu. Mowisz, zeby wziasc bialko przed sne, tzn. klade sie spac kolo 21, wiec wtedy wziasc? Czy lepiej do kolacji tylko o 18 ? Jesli to Twoj ostatni posilek jest o 18 to tym bardziem wzialbym bialko 30-40 gram z pol godziny przed snem pzdr

Ja się nie zgodzę ze stwierdzeniem, że najpierw liczymy białko i ww, a dobijamy tłuszczem. Jak dla mnie najpierw białko i tłuszcze, a resztę uzupełniamy węglowodanami.

[...] 1-5 15-20mg/ed po śniadaniu i kolacji Dieta oparta o założenia: Białko 2,5g/kg Węglowodany 5g/kg Tłuszcze 1g/kg Dodatkowo zakupiłem: - kwasy Omega3 + wit E - ZMA - TT - białko - gainer - kompleks witamin i minerałów - wit C - żeń - szeń - sylimarol (w trakcie cyklu) i hepatil (po cyklu) w ramach ochrony i regeneracji wątroby Trening na [...]

pora troche późnawa, mniejsze stężenie testosteronu w ciele, ale to jest NIC w porównaniu ztym że po treningu nic nie jesz!!! musisz zjeść po treninggu 2 posiłki!! Jeden to łatwo przyswajalne białko oraz wegle (ryż z rybą) drugi to długo rozkładalne białko (twaróg) Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-01-31 20:01:48

bialko sojowe to najtansze bialko dostepne na rynku dla przykladu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85%26reg%3B-opis850.html schudlas (co sama doskonale wiesz) glownie dzieki wlasnej silnej woli, motywacji , konsekwencji i uporowi (i to sie chawili ;) ) , cala suplementacja tak naprawde miala bardzo niewielki wplyw na efekt koncowy [...]