białko sfd

PODSUMOWANIE REDUKCJI CZAS 21TYGODNI Wzrost 175cm Waga początkowa 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR [...]

[...] treningi z planem pod zawody w trójboju, a później będzie inny plan o czym poniżej http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta- tak jak dotychczas: 6 dni głównie białko, tłuszcze. 1 dzień ładowanie węglami. Jak na razie będą jałowe wpiski bez zdjęć i filmików gdyż aparat się posypał i czekam na rozpatrzenie reklamacji.}:-((( [...]

Ten tydzien to kcal + 100,czyli 1700. Alee pytanie zasadnicze, czy,/ak mam zwiększać białko/tłuszcze, co z węglami? Nie wiem, więc dziś był freestyle:-? Miałam się mierzyć dziś, ale rano na wariata więc nie było czasu, a nie wiem gdzie jest waga, tzn. wiem, ale olewam małpę:-D DT 1. Bieg 8km/h - 10min 2. Wykroki ze sztangielkami 3x15 (na każdą [...]

[...] zakupy, śniadanie w hotelu, obiad na mieście, albo jakiś zdrowy take away (tak są!), dużo pracy. Zabrałam Whey, więc będę pić codziennie jedną porcję, żeby dobić jakoś białko. Nigdzie nie znalazłam jeszcze tofu. Potem NL, będę mogła gotować (w końcu!) i jest szansa, że uda mi się czasowo ogarnąć też siłownie :-) Czas pokaże}:-( Przed [...]

[...] level 6 dyst 3,4km. * takie trochę z motyką na słońce to porwanie się na 37.5 Tydzień 8 Dzień 50 dziennik nie robi zrzutów, to wpisze tak Posiłki 29.05.2011 1. owsiane, białko trec, maslo orzechowe 2. banan 3. omlet - jajka, whey gold, maslo orzechowe, 4. mung, jajko, maslo orzechowe 5. sok warzywny z lnianym 6. maja byc serca, ale nie [...]

[...] gąbczasty zabardzo. Albo był poprostu za gruby. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy + pierś +ogórek ze skórką +sos sezamowy+białko jaja 3)Ryż jaśminowy + pierś +ogórek ze skórką +sos sezamowy+białko jaja 4)Rostbef + warzywa przepis na kuraka z ogórkiem : [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/koszyk.aspx http://allegro.pl/Cart.php/cartUrl?items=OWM4NAAJAgMBVAECAwkbAwJRAQMHCQ0GClUKGwMLBgsPUQoAAgYNBBZSAwYLBwIACVoAAAofBTIwNDI= co wybrac? z sfd miales na mysli bialko wpc tak to co w linku

Cześć słoneczka . Moje miski woda 1,5 l , czystek suple kolagen i białko warzywa0cebula,marchew ,pomidor,papryka,pieczarki Dzisiaj planuje siłownie mam nadzieję ,że zdążę /SFD/Images/2015/3/28/f40e008431ab4721a28da9e734ba24c3.jpg /SFD/Images/2015/3/28/2244111a0ebf4856b1210b47f4ec0d5d.jpg /SFD/Images/2015/3/28/7d76ae4e1876479f8203a43fb385b3c0.jpg

No cześć nie wiem jak u was , ale u mnie energii full :-D Pogoda nie dopisuje , ale działać trzeba .... miski zaległe woda 1,5 l , czystek suple białko i kolagen warzywa-cebula ,pomidor ,papryka,marchew\ /SFD/Images/2015/3/31/3ecd3b39a518496aa4dd2310f59491de.jpg /SFD/Images/2015/3/31/4649e065fa5c4145b32782925d3aceac.jpg [...]

Czas na zaległe rozpiski :-) woda 1,5 l suple białko i od dziś tran .wrzywa0cebula,pomidor,papryka ,pieczarki /SFD/Images/2015/4/16/81572bc0daee4094991cbef4d0166a74.jpg /SFD/Images/2015/4/16/e1190d3b5f364e0194b1f9fed6491431.jpg /SFD/Images/2015/4/16/e14854854ce54e169b3d1b7fd42baad9.jpg

[...] w ćwiczeniach miałam , ale dziś wracam na siłkę ...pewnie sząłu nie będzię już ten trening mi się przejadł ....porozglądam się za czymś nowym michy woda 1,5 l suple białko i tran warzywa-cebula,pomidorki , pieczarki ,warzywa mrozone /SFD/Images/2015/4/28/a5de26a59f1541288b4f80f9d51755c9.jpg [...]

Cześć moje jedzonko z 3dni suple tran i białko , warzywa-cebula,pieczarki,pomidorki cherry /SFD/Images/2015/5/23/0a6e96b283ff45f5b3b6ce50b961b295.jpg /SFD/Images/2015/5/23/afe0b8d54ce742e4b21fb3a1d870eacd.jpg /SFD/Images/2015/5/23/2ffb1230dbe242caa43a480be18bc8e6.jpg

[...] aminokwasy powstałe w wyniku jego strawienia dostają się do krwi. " Jak najbardziej stwierdziłem, że samo pożywienie nie wystarczy by "coś z tego wyrosło". A jakieś inne białko smakowe? Bo ten co podałeś to chyba naturalny smak, a szczerze jestem wybrednym smakoszem ;) tylko to zdanie odnosi sie do tego, ze niewystarczajace w sensie ilosci, a [...]

SFD/Images/2015/7/27/1813faa220f04c84ad24127ffeecb930.jpg Nie wybraliście mnie do pierwszego testu,niestety,ale wybierzcie mnie do tego a pokażę wam,ze potrafię lepiej prowadzić dziennik i test suplementu jak się należy!!! Wiek: 20lat (16.01.1992) Wzrost: 183cm Waga: 101,5kg Klata: 113cm Barki: 132cm Biceps: 44cm,43cm Przedramię: 34cm Pas: 100cm [...]

[...] tego twarogu,(tak dużych porcji jedzenia, mam nie raz ochotę na lekki posiłek a tu mięcho mięcho mięcho , twaróg. ) nie no lubię ale często muszę bardzo kombinować jak te białko dodać sobie czy coś ) jak brakuje mi do posiłku to tako. ( Do tego te nieszczęsne krostki na twarzy od nabiału hmmmm }:-(}:-( [...]

[...] w czym ... Węgle ok 171-175g. B 140g T ok 70g 1900 kcal obecnie .. to z Fitatu makro tu inaczej troche wychodzi .. Tłuszczy już chyba wystarczy ? to w co dokładać w wegle białko ? Żeby nie zalewało fatu a w treningi szło :D i czym to dokładać ( warzywka, kasze/makarony/ryże) I proszę o opinie co do treningu co bym mogła w nim zmienić ? ( [...]

[...] że ma się wrażenie jakby jadło się owocowe pianki. Dodatkowy walor : ładny, różowawy kolor 4) Ocena rozpuszczalności 10. Jak poprzedni smak - najlepiej rozpuszczające się białko jakie miałam. Poza tym, tworzy po wymieszaniu fajną, puszystą, delikatną, piankową konsystencję /SFD/2018/10/8/eb10f45b9bb347419da399e7d730722a.jpg [...]

Czesc jenna Jak sama przyznajesz, jestes bardzo szczupla, bf zapewne na niskim poziomie jednak przy tej wadze miesni tez jest nie za wiele Powinnas skupic sie na cwiczeniach z obciazeniem i odpowiedniej diecie Dobra menu na dzień dzisiejszy to dotychczas: godzina 10:00 -2 garście płatków fitness + szklanka mleka 1,5 % godzina 12:30 -2 łyżki serka [...]

Aby ulozyc diete musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Obliczysz je za pomoca tych postow : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Nastepnie dokonaj podzialu na bialko/weglowodany/tluszcze, proporcje [...]

3.01.2018 - i tak ni z tego, ni z owego DT Napoje: pepsi (jeszcze dopijam), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: na [...]