białko sfd

Zmiana diety na kolejny tydzień. Mniej kalorii, węgli. Białko ciężko obciąć, ilość nie jest za duża?? Ostatni posiłek wychodzi ok 2,5h przed snem, czy to nie za wcześnie ?? /SFD/Images/2015/6/13/12576e2eb79f4cefb8926523da5d5a40.jpg

powiem wiecej, cyrk http://www.sfd.pl/temat62248/ - cykl metanabolem, szczegolowo rozpisany, jest tam wyraznie napisane ze do metki bialeczka potrzeba, ale to nie wszystko, zeby zmaksymalizowac efekty powinienes jakis kompleks witamin kupic, clomid po cyklu.. nie ma lekko, zapraszam do lekture tego tematu.. i kup bialko nie gainera! jedz duzo [...]

[...] skrócie po prostu jedzenie w proszku, wysoko przetworzone i pozbawione mikroelementów, ale dostarczające tego co nam potrzeba do życia czyli w zależności od produktu - białko i/lub węglowodany oraz w mniejsyzm stopniu tłuszcze, jednak żeby zdrowo je stosować i w pełni wykorzystać ich funkcję to należy mieć dietę ułożoną pod nasz cel a tymi [...]

Dzięki gnidusek ! Kupię zatem białko :) Czy możesz polecić jakieś dobre, bez laktozy ? Masz coś sprawdzonego ? Mogę poszukać na własną rękę, ale wolę również spytać tutaj osób które mają wiedzę. Jeśli szukasz bez laktozy to celuj w izolat/Hydrolizat białka :) , są również produkty białkowe bez laktozy z all nutrition , sprawdz sklep sfd :) , [...]

Racja, a no i jeszcze kolejna rzecz mi przyszla do glowy. Co myslicie o suplementach i odzywkach? Mianowicie mam w domu bialko, carbo, witaminy i mineraly oraz kreatyne. Czy cos z tego oplaca sie brac zeby zminimalizowac spadki? Kreatyne bralem od okolo 10 dni i planuje cykl na 4-6 tygodni. A i jakby mial ktos ochote to prosze o ocene mojego planu [...]

[...] Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli [...]

[...] posiłkami jak chcesz. Musisz jeść regularnie co 3 godziny a w każdym z posiłków dostarczaj weglowodanów (kasze, ryże, makarony, chleb najlepiej razowy, płatki owsiane), białko (mięsa, ryby, jajka, twarogi, serki wiejskie) i tłuszcze (orzechy, nasiona, oliwe z oliwek). Jeśli w każdym z tych posiłków bedzie coś z tych 3 grub (węglowodanów, [...]

[...] 10% ZARYS DIETY I TRENINGU tak jak wyżej STAN ZDROWIA. wszystko cacy, żadnych przeciwwskazań WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE : brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: bcca i białko z sfd, spalacz thermo speed BUDŻET: miesięcznie za sam spalacz mogę dać 150 zł. Dzięki za poprawienie i info. Zmieniony przez - biklop w dniu 2014-04-04 22:01:08

[...] - suplementacja okołotreningowa Carbo, nie baw się w glukozę czy wodę z miodem. W Twoim przypadku potrzebujesz solidnego suplementowania, carbo oraz białko. W dalszym ciągu jednak nakłaniam Cię do posiłku przedtreningowego, może zmiana godzin treningu ? Jak się chce wszystko się da - podobno Gdy żołądek jest obciążony [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9805a7689c5470d8f944122bff9b9b3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b862b0d617e48a8860d9bfe2f93bb6a.JPG wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1 [...]

Po podliczeniu wyszło mi ~3000 kcal, więc ok. Co do proporcji b,t,w/kg to wszystko prócz białka wychodzi idealnie. Wg kalkulatora na plany.sfd.pl wyszło mi, że na białko przekraczam zapotrzebowanie niemal 3 krotnie, czy to ok? Zmieniony przez - smyku13 w dniu 2010-08-23 20:22:00

Zdumiewasz mnie, piszesz ze cwiczyles 2 lata i nie cwiczysz okolo roku i tak strasznie schudles wiec powiec mi jak do tego doszlo?? moze napiszesz ile wazyles po tych 2 latach treningow a skoro masz juz zamowione bialko to dobrze teraz zarzucic dietke bogata w wegle i dobrze radza chlopaki Kretke :) <:::____JOY____:::> Tak wygladam [...]

[...] typu gainer (nie ma tam nic specjalnego - cukry, które można łatwo czerpać i z jedzenia, a dodatkowo w jedzeniu są różne inne wartościowe składniki odżywcze); natomiast białko sądzę, że czasem może Ci się przydać, by uzupełnić dietę, kiedy na obiad będą np. jakieś kluski, a nie mięso. Również w dziale junior masz porady nt odżywiania: [...]

jak sąsiad - vitalmax zielony... dobra cena a patrząc na opinie na forum nie powinieneś się wahać... a białko - wanilia ze sklepu sfd (vita-fit;P)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 150 -udo: 75 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Z brzucha najpóźniej leci tłuszcz, także cierpliwość odgrywa tutaj kluczowa role. Makro podziel sobie tak, białko 1.5 - 2g na kg masy, tłuszczę 1-1.5g na kg masy, reszta węglowodany. Wrzucisz dietę do wglądu?

[...] będę miał problem, ponieważ moja sytuacja finansowa nie wygląda za dobrze w tym miesiącu. Wiem, że lepiej byłoby zamienić WPC na tłuste mięso, ale nie jest to możliwe na 6x w tygodniu. Pozmieniałem parę produktów, czy teraz lepiej to wygląda? Obniżyłem białko i doszło trochę tłuszczu. /SFD/Images/2016/7/11/9277f806b1a74c57a4ad4d41c6905ca5.jpg

Witam. mam prawie 18 lat od początku tego roku zacząlem ćwiczyć na siłce. nie mam nawet zbytnio diety zrobionej(ale tym się zajme). i jak kasa pozwoli to jeszcze jakąś deke chopie daruj se kup se bialko stak kreatynowy i zajmij sie dieta ale pewnie koxu nei da ci sie wybic z glowy wiec poczytaj troche, chocby o metce;p [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_6_Protein_Blend-opis1285.html wyrzuciłbym tylko to bialko. 170 zł za 2kg wpc(bo tam głównie jest wpc, reszta to śladowe ilości innych rodzai białka), pomyłka. XXL nutritrion whey delicious i pod tą samą nazwą bialka od firmy "Peak"

Dzięki za tyle odpowiedzi! Czyli samo białko jako dodatek do diety. Dodatkowe pytanie - czy istnieje może jakaś metoda żeby dodać sobie "powera" przed ćwiczeniami? Nie lubię energy drinków, za kawą też nie przepadam. Może jest coś co stosuje się przed siłownią? Myślalem o czymś takim: [...]