SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • Ja ci proponuje cykl podobny do mojego , otoz: - stack kreatynowy STORM ok 180zl starcza na pelen cykle - tauryna ok 25 zl - 2x białko wpc80 1,6kg ok 60 zl lub jedno opakowanie jezeli nie narzekasz na braki bialka w diecie - 30 zl - witaminki i tran ok 30-40zl - zma apteczne ok 20 zl - a jak bedizesz mial jeszce troche kaski to kup carbo Olimpa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2006-08-16 13:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie i odżywka bialkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki bardzo oczywiscie staram sie odżywiac w miare mozliwosci ale czasami nie wyrabiam sie. A kiedy takie bialko pic na koniec dnia po treningu?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2015-08-28 18:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa vs Twaróg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proch zdecydowanie lepszy niż twaróg rano. Chociażby ze względu na budowę białka. Jak chcesz kupić dobre białko na rano i po treningu i kasa nie jest problemem to kup izolat. Proponowałbym zamiast twarogu jeść mięso, ryby i jajka, też uważam że przetwory mleczne nie powinny być stałym składnikiem diety. Od kiedy wyrzuciłem mleko i przetwory z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2014-01-09 11:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa + Białko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa jak najbardziej, 1g/10kg masy ciała, przed i po treningu - Białko do uzupełnienia diety, - witaminy olimpowiskie jak najbardziej - pro zdrowotnie mzb/zma + omega3. Możesz dodać jeszcze jakiś spalacz, thermo stim przed treningiem jako pobudzacz, i pomoże spalić tłuszczyk trochę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2010-11-07 10:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy zestaw, czy dobry??

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup mono vitalmaxa - tanie i sprawdzone bialko, gainer i ww nie mozemy ci powiedziec czy za duzo czy za malo, nie znamy twoich brakow w diecie, ale carbo i ostrowia przyda sie odrazu po treningu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2006-03-16 16:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki na silowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2016-04-04 11:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie//powinienes zmniejszyc oliwe i dorzuc orzechow wloskich, jak mozesz to daj jajko albo twarog zamiast WPC II śniadanie// ryz brazowy, kasza gryczana, kuskus, makaron razowy, ryz paraboliczny - cos o nizszym indeksie glikemicznym, dodaj warzywa i twarog warto zamienic na jakies miesko I posilek//ok tylko pamietaj o warzywach - odkwaszaja [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2006-03-02 07:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jem 200g bialka , 400-4500ww i 60g T i masa ladnie idzie a waze 90kg , nawet warzyw nie jem ale mam zamiar cos dorzucic dla zdrowia , wiec dorzuc bialka tak do 2g na kg , pozatym zapodaj cos po treningu carbo+bialko wtedy urosniesz Jem Makaron z maki typ 500 bezjajeczny 1-2 razy dzienne to dobre zrodlo wegli??

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2006-03-03 12:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy najlepiej biegać??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jest to "zły pomysł" ponieważ w niczym nie przeszkadza przy robieniu masy, gdy odpowiednio uzupełnisz białko i ww po treningu, a przy okazji poprawia kondycje itp.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 2006-08-07 01:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cp bedzi git na poczatek ja po treningu wale geinera 150-200g bialko kup tanie jak oszczedzasz np sp 80 łolimp tez bedzie git za to na noc wale delicje/rarytasy mega milk lub anabolic milk ale sp 80 jest dobre na kazda pore

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 2005-11-08 19:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mieszanka powinna wystarczyc, ale jeśli ktoś ma 2 banieczki na białko, to izolat po treningu jest naprawdę fajny. Z mieszanek polecałbym Elite Whey z Dymatize, MX Pro nie zachwyca smakiem (aczkolwiek kosztuje tylko 150 zł za 2.27 kg).

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 2005-11-09 09:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na LC - 80kg - prośba o korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    haha, tak, B+TŁ ;) Jak najbardziej możesz tłuszcze przedtreningowo. Po treningu białko + cała pula węglowodanów. Co do śniadania, to opcji jest mnóstwo, zależy co lubisz.. Musisz to sobie jeszcze rozpisać dla dnt, wtedy wegle tylko w 1 posiłku ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2012-02-27 16:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co zjeść zaraz przed treningiem ? na 2h przed treningiem posilek skladajacy sie z bialka, weglowodanow zlozonych i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w TOMQ a to jak jest w końcu z tluszczami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2015-07-08 14:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co zjeść zaraz przed treningiem ? na 2h przed treningiem posilek skladajacy sie z bialka, weglowodanow zlozonych i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w TOMQ a to jak jest w końcu z tluszczami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2015-07-08 23:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz jakiś bajer przed treningowy, NO-Xplode czy coś w tym stylu. Albo cykl NitroII + mono. Zainwestowałbym jednak w białko na noc i gainer po treningu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2009-12-11 15:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 85G Oleju Lnianego nie zaszkodzi?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok zmniejsze dzis po treningu do 90G tłuszczy ale co w tedy dodac ? WW czy Białko ? bo Kcal mi spadna drastcznie... Moje zapotrzebowanie to 3 150 wiec jak odejme 30G Tłuszczy to bd mial o 265Kcal mniej co sie bd równało praktycznie Kcal zapotrzebowania na utrzymanie wagi : D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-02-12 16:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    A można wypić białko zaraz po treningu a po 30min gainera? I jeszcze mam kreatyne mono to jak to połączyć to wszystko? Jakie odstępy mniej więcej?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-01-10 18:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan argininy

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT przed treningiem 10g bcaa, 20g hp,gplc po treningu xpand post ew. 5g kreatyny i bcaa/białko DNT rano mono

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 2012-06-11 16:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozmieścić odżywki okołotreningowo

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko i gainer to według braków w diecie, gainer najlepiej sprawdzi się po treningu. BCAA okołotreningowo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2014-10-05 14:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko biore rano i po treningu. Jesli ta dieta jest nieodpowiednia, moglibyscie pomoc ulozyc jakas porzadna? Serio bardzo sie tym jaram i chce rosnac. :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2011-07-15 16:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)