białko dziennie

ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme 750g Najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych ACTIVITA [...]

hey! dane waga : 88kg plec : mezczyzna, endomorfik cel : masa BMR = 1970 * 1,5 = 2950kcal sniadanie 6.00: owsiane 50g + bialko 30g 2sniadanie 8.30: piers 120g + chleb raz 80g + smarowanie + ser zolty (jak bede glodny to doloze tu jeszcze 80g chleba by miec dwie kanapki) 3sniadanie(przed tren)12.00: worek ryzu/kaszy + oliwa 20g + kostka twarogu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Paleo_Pro_i32215_d380x380.jpg Opis - Innowacyjny matrix białkowy - Wzrost masy i siły mięśniowej - Zawiera aż 24g białka w jednej porcji! PRO PALEO+ to innowacyjny matrix białkowy, który zawiera w swoim składzie najwyższej jakości hydrolizat białek wołowych oraz albuminę jaj. Białko to jest zaprojektowane w taki [...]

[...] NA SIŁOWNI: Ćwiczyłem kiedyś na sucho przez 4-5 miesięcy ale nie dało to jakiś wielkich efektów. Teraz po miesiącu na wspomagaczach widzę dużo większa różnice. 6. DIETA: -białko: białko WPC do tego kefiry , jogurty, z mięsa najbardziej kurczak. -węglowodany: bardziej na śniadanie wlatuje jakaś kanapeczką z szynka , serkiem i warzywami. [...]

[...] Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, czwartek i sobota. Mam siłownie w internacie i w domu pełny osprzęt. Jeśli chodzi suple to obecnie przyjmuje białko UNS i tzn apteczne ZMA czyli chela cynk i magnez+B6. Moim celem jest redukcja i z tego względu proszę o ocene mojego planu treningowego. Przyjmuje obecnie ok. 1800 kal [...]

[...] 0g 100g migdały 50g 0g ONA: B:11 ,T:26g ,W:19g 354kcal JA: B:3g ,T:1g ,W:42g 191kcal(tutaj planuję dołożyć odżywkę białkową-Ultimate Prostar Whey Protein-chyba że proponujecie coś lepszego lub podobnego w niższej cenie) Obiad: pierś z kurczaka 150g 150g [...]

[...] Ja spożywam około 3200kcal dziennie, 130g białka, 450g węgli i około 105g tłuszczu. Moja waga to 60g przy wzroście 183cm i wieku prawie 17 lat. Posiłki w diecie zdrowe, białko zwierzęce, zdrowe tłuszcze. Teraz obejrzałem filmik gdzie profesjonalista mówił aby spożywać nawet 70kcal na kg masy ciała dziennie czyli w moim przypadku 4200. Nie [...]

[...] 2s W każdej serii 10-12 powtórzeń robionych z pełną techniką Po każdym treningu plank i side plank w 3 seriach przez 30 sekund UWAGA: cwicze pn,sr,pt,nd (dobrze)? Odżywki: białko 1raz dziennie rano+4kaps kreatyny mono, po obiedzie gainer 140g,przed treningiem bcaa 2 lyzeczki, po treningu kreatyna 4 kaps, gainer 70g Prosze o odpowiedz czy: dieta [...]

UNIVERSAL NUTRITION Ultra Whey Pro http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ultra_Whey_Pro_i504_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Ultra Whey Pro to źródło protein o najwyższej jakości odżywczej. Pomaga uzupełniać zwiększone zapotrzebowanie na białka - zawiera w składzie: - koncentrat białka serwatkowego - izolat serwatki - częściowo hydrolizowane peptydy [...]

[...] bazę aminokwasów endo-, jak i egzogennych, o niezwykle wysokiej bio przyswajalności. Produkt kierowany jest głównie do osób aktywnych fizycznie, celem uzupełnienia diety w białko. Składniki: hydrolizat białka wołowego, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu), dwutlenek krzemu Zalecane dawkowanie [...]

[...] brązowy 180g 12.78 3.42 138.24 Oliwa z oliwek 10g 0 9.96 0.02 Pomidor 50g 0.45 0.1 1.8 Marchew 100g 1 0.2 8.7 odzywka białkowa 826 kcal B41+ 24 z białka g T15 g W149 g 6 posilek bialko noc mlko 0,5% 200ml 7 1 10,2 78kcal B31 [...]

Witam, ekspertem od układania diet nie jestem także prosiłbym o ewentualne poprawki i korekty Suplementy: Venom 1 tabletka po snidaniu Cla nature best 3x dziennie po 1 capsie Thermo speed 1caps 30 min przed treningiem Aakg 2capsy przed treningiem 2 po treningu, Arginina Activlab 2capsy przed treningiem, 2 capsy po treningu Bcaa Xtra 10g przed [...]

[...] żeby bylo widać moje mięśńie!! Na wiosne chcem iść na siłownie i aeroby...aeroby-->bierzenia , rowerek 15 po min. 3 razy w tyg. Jak będę chodził na siłke kupić jakieś białko??chcem mieć ładne ciało;) Chcem spalić ten tłuszcz który nosze w sobie...czy do tego jest niezbędna dieta jeśli się nie obiadam tłuszczami?? jeśli jest potrzebna jak [...]

[...] clomid dokładnie 7 dni temu. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - tylko i wyłącznie cypio co 5 dni 250 mg przez 3 msc 2. cykl - cypio co 5 dni po 250 mg przez [...]

[...] jest szeroki- gotowanie, pieczenie, mrożenie. Tak więc używając ksylitolu możemy piec ciasta, ciasteczka, robić desery, lody itp. Ksylitol można dodawać również do koktajli białkowych. Możemy posłodzić dziecku herbatę będąc spokojnym o jego ząbki. Jeżeli uwielbiamy słodką kawę a jesteśmy na diecie ksylitol jest idealnym rozwiązaniem. Ze względu [...]

Witam , mam pytanie jestem teraz w fazie robienia masy waże 60 kg , białko piję 3x dziennie razem 120g , 30 minut przed śniadaniem , po treningu i 30 minut przed kolacją w sumie jem 4 posiłki dziennie , więc moję pytanie jest takie ile powinienem przytyć napewno w miesiąc b na tyle mam białka i co może mi przeszkodzić w tyciu. Dzięki za pomoc , [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enduro_Sport_i28642_d400x400.jpg Enduro Sport Opis - Wysokoenergetyczny napój zawierający elektrolity i przeciwutleniacze - Zapewnia ciągłe uzupełnianie energii traconej podczas wysiłku fizycznego - Utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi - Skutecznie gasi pragnienie zapobiega odwodnieniu i wyczerpaniu [...]

[...] kg Wzrost- 176cm Cel- redukcja do 78 Śniadanie - 05.00 1. Omlet (3 białka jaja + 1 zółtko ) z 50g płatków owsianych smażone na oliwie z oliwek 30 min później : odżywka białkowa II śniadnaie (w pracy godz.9.30) Makaron Durum (100g) + Tuna Przed Treningiem (14.30) Ryż paraboliczny (80g) + pierś z kuraka (150g) + warzywa(100g) Trening ( [...]

[...] 2 miechy temu) i witaminki. Teraz biorę minerałki, witaminy(może za dużo witamiek? jem tak z 5 razy w tygodniu po treningu jedną tabletkę) , omega 3, zma, aminokwasy i białko Od jakiegoś miesiąca odżywaim się bardzo dobrze(jest sprawdzona dietka :) ) ale wcześniej to była masakra : małe śniadnko potem nic,potem wy***any obiad tak że aż mi [...]

Witam mam 16 lat ćwicze poł roku na siłowni . Che kupić 4 kg carbo olimpa i białko MyoFusion . Ponieważ nie zawsze mam czas i ciężko mi dostarczyć brakujące składniki do diety . Dawkowanie jakie bym stosował to carbo 2x dziennie popołudniu i po treningu , białko raz dziennie około godziny 15 (po szkole) . Czy to dobry wybór i odrzywki. Z góry [...]