nwm jutro będę tam pierwszy raz no ale przy takiej ilości treningów chyba się przydadzą jakieś aminokwasy by niedopuścićć do spalania mięśni a jakieś białko by dostarczyć odpowiednią ilość białka 2g na 1k masy ciała by się chyba nie przetrenować. poza tym mogę kupic jakieś 2 serki wiejskie to już będzie 44g białka i jakieś banany...
nie chce zaczynac nastepnego tematu bo nie ma co zasmiecac forum, co do diety to jem pelnowartosciowe posilki, nie zazeram sie hamburgerami a suple ida caly czas, ostatnio bialko vitalmax cfm protein 82, wczesniej same aminokwasy byly ultra amino 5100 hi teca i reactor pro 3 (kreatyn ktora bardzo sobie chwale) co do saa ktore podalem, ja mowiac [...]
Ale w jakim celu białka roślinne? Są również dostępne aminy wołowe, jednak nie sadze by były godne uwagi. Osobiście uważam ze lepiej zainwestowac w serwatkowe białko niż wydawać pieniądze na aminokwasy wyizolowane których działania najczęściej i tak nie odczujemy.
Aminokwasy to składnik białka. BCAA osobno kupuje się raczej jako antykatabolik i je się go małe ilości okołotreningowo, więc chyba nie o to chodzi :-) Jeśli chcesz układać dietę low carb to białko, jakiś izolat albo wpc
[...] + wieczorem do kolacji. Stosuj nie tylko w dni treningowe, ale codziennie. Na Twoim miejscu rozłożyłbym cardio w taki sposób. - 15 minut cardio przed treningiem, - trening siłowy, - 45 minut cardio, Do suplementacji dodałbym kreatynę monohydrant w dawce 10g dziennie, po treningu białko. Zmieniony przez - anabolikzaay w dniu 2020-06-19 11:31:06
[...] Staż treningowy:9 miesięcy (wciągu tego czasu skok z 60 kg na 70kg). Trening 4 razy w tygodniu po 50-60 min, pracuje fizycznie. Suplementacja: Carbo hiteca, białko wpc łowieckie, do tego jeśli przejdzie dieta to kreatyna i aminokwasy. Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 80 kg Martwy ciąg 110 kg Przysiad ze [...]
[...] są bardzo duże. Wszystko zależy jak to zrobisz, od możliwości Twojego organizmu itd. Jeśli potrafisz dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów z pożywienia to oczywiście białko i aminokwasy mają pierwszeństwo, tym bardziej że problemów z przybieraniem na wadze raczej nie masz. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]
aminokwasy to dobry wybor jezeli chodzi o uzupelnienie posilkow stalych, wiec bierz je zawsze na 20-30min przed nimi,czyli po wstaniu z lozka,w polowie dnia(do obiadu) i przed ostatnim posilkiem przed snem...po treningu tez mozna np.z carbo ale jak masz gainera to nim uzupelnisz bialko i weglowodany...przy twojej wadze potrzeba ci go bedzie [...]
tez mnie to bardziej ciekawi, gdzy z punktu widzenia naszego ukladu pokarmowego, czy tego jak funkcjonuje metabolizm bialko bedzie tutaj produktem bardziej wymagajacych jezeli chodzi o trawienie i prace samego ukladu pokarmowego, stad nie wiem dlaczego bcaa mialoby byc tutaj tym suplementem, ktory powoduje tego a nie typu reakcje organizmu. byc [...]
BIALKO: Olimp sp80 WPC 100% Biogenix Prolongatum Trec: Ultimate Protein NitroProgen A jak chcesz tanie i wmiare dobre to WPC80 Ostrowii AMINOKWASY: Hmmm.... Olimpowskie napewno niezle sa. COS WIECEJ: http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html
dzięki za odpowiedzi, a chodzi mi o to, że jestem po dłuuugim cyklu z monohydratu potem mono+jabłczanu i teraz aby zminimalizowac spadki siły oraz masy (wiadomo lato jutro zamierzam kupic kilka dobrych sumplementow, doradziliscie ZMA, do tego moze dorzucic wlasnie glutamine?,( bialko przyjmuje non stop (SP80)) i aminokwasy w płynie??
dzieki.ale zadnych przeciwskazan nie ma zeby łączyć aminokwasy rozgałęzione bcaa z hmb (oba mają białko) i l-karnityną? Dobry trening rozwija. Zły trening zabija.
jw, przyswajalność białka będzie związana z twoim zdrowiem i źródłem białka. Żeby białko się dobrze przyswoiło potrzebne jest odpowiednio niskie ph soków w żołądku żeby rozbić je na aminokwasy, same jelita też mają swój limit (z tego co pamiętam to jakieś 10g/h dla serwatki i tylko 4g/h dla soji). Nie sądzę żeby jedzenie samego białka sojowego [...]
wg mnie najlepiej dokupic srodkow i walic 250 mg omki i do tego 1 ml deci e5d co do odzywek to przedewszystkim bialko najlepiej cena/jakosc olimp sp80 po cyklu oczywiscie pct oraz jakas kreatynka i aminokwasy pozdr
ok wiem jesli chodzi o diete to mam ją od roku i jest ok. dodatkowo kupilem 4,5 gainer 1 z vitalmaxu, bialko 1kg, aminokwasy. ale w wiekszosci postow o stówie mety pisze ze bez nolvy mozna sie obejsc. o jeszcze taki maly przykladzik. moj kuzyn z trzema kumplami na pierwszy cykl zarzucili mete (100) bez odzywek bez jakiejs super diety bez clomidu [...]