Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]
Dobre białko: SP 80 Olimpu Dobry gainer: Mass XXL Treca Tak jak napisał kolega bieżesz w zależnoscie od braków w diecie, najlepiej jeśli byś trzymał konkretną diete bez odżywek (większosć mysli że one są dużo lepsze od naturalnego, tymczasem tak nie jest), jeśli już musisz brać to jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości energii z węgli bierz [...]
Ja już się pogubiłem to które białko sprzedawane na allegro cieszy się tym , że każdy nazywa je syfem i słabo przyswialnym białkiem w 80% serwatkowym ? Ostrowia wpc czy co ? A te uns ecno to już nie można porównać do tego shitu typu ostrowia ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-23 16:37:07
[...] NA KGMC NA START: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: na cykl planowana jest 200tab mety CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna,białko, gainer,booster testosteronu,DAA wszystko na cykl CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówka z 1,3d i kofeina
tak? to pokaz mi choc 1 badania pokazujace ze WPI wchlania sie szybciej niz WPC nie jakis wykresik jakiejs tam firmy czy jakas publikacje oba to bialka szybkowchlanialne! masz bialko serwatkowe (wpc,wpi,wph) - dszybkie masz bialko jaja (albumina) i masz 80% bialka z mleka w postaci kazeiny - to sa wolne bialka i to wystarczy bez wiekszej roznicy [...]
enes czyli jak bialko ma 80% to bez roznicy na wszystko wybierasz najtansze? smak bedzie dobry/lepszy, to nawet sie nie bede zastanawial. dla ludzi dla ktorych cena to nr1 nigdy nie beda niektore firmy. tyle ode mnie fanatyka O! Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-30 17:56:58
"jeśli białko to mażecie jakieś polecić?A co z kreatyna to dobra pora na rozpoczęcie cyklu?" Bialko: Ostrowia WPC, System Protein 80, Sojavit(dla alergikow dobre) Kreatyna: jak bedziesz mial zastoj dluzszy, lub jesli sie uprzesz to po pol roku stazu pzdr
Wiele osób mi zarzuca że brałem sterydy lecz nie brałem.....W pierwszym poście napisałem co brałem do tej pory ...aktualnie biore białko olimpu system protein 80 + Carbo Biogenix. Zarzuce jeszcze foto z sierpnia zanim zacząłem ćwiczyć dla porównania i postaram sie o wiecej fot aktualnych :)
W tych podanych wyzej linkach powinienes znalezc wszystko co cie interesuje. Jakie białko?? Jesli jestes otłuszczony to bulk(50-50) lub wysokie bialko ok 80% natomiast jesli masz niski poziom tłuszczu to gainera gdzie bialka jest ok 20%
Czarny, autor post pyta czy może wcinać serwatkę (nie białko serwatkowe). Może nawet chodzi mu o serwatkę w płynie, taką jak na wsi. Odpowiedź: nie jedz żadnej serwatki w proszku (12% białka, 80% laktozy), ani tym bardziej w płynie (1% białka). Możesz kupować tylko białko serwatki sprzedawane przez firmy odżywkowe. SONBATY http://www.atleta.pl [...]
Dlaczego bezsensu? Chce zrobic czysta mase miesniowa, bez przyrostu tluszczu. Chyba nie bede mial mniejszego przyrostu miesni dlatego ze bede spalal tluszcz? Robie aeroby przewaznie po kazdym treningu po 15min + 1 dzien w tygodniu same aeroby (ok.1h) + sauna. Zapotrzebowania na bialko itd. nie wyliczalem, wiec jako takiej scislej diety nie mam, [...]
[...] lub rzadziej (mięso i surówka, wpisuje to jako kurczak udzie ale cholera go wie, zestaw kosztuje 13zl więc pewnie kura lub świnie), kakao, czeko90, śmietana 30 i 18, białko, mixy sałat, masło, pomidor, witamin olimp, cola light z biedny, herbata, woda - Chciałbym wyciąć brzuch, a potem powoli z masą, bez zalania, Spieszyć się nie spieszę, [...]
[...] okiem. Mój wiek: 19 lat Wzrost: 192 cm Waga: 86 kg Ektomorfik (co do tego nie jestem wprawdzie pewien, ale przemiane materii mam dosyć szybką) Zapotrzebowanie: kcal: 4326 białko: 146 g tłuszcze: 172 g węglowodany: 531 g (Liczone według Dziennika Posiłków Vitalmax 4.32) Dieta na mase: Śniadanie 6:30 500 ml mleka szklanka płatków owsianych [...]