białko 80

[...] moja dieta opiera się raczej na redukcji a wygląda tak: rano: owsianka+2banany obiad: spaghetti 200g podwieczorek: ryba lub śledź lub 6 jajek kolacja: twaróg do tego pije białko protein 80. i przed treningiem 5 kapsułek mega caps 1100 BCAA. mój trening wygląda tak: środa: klata+plecy+triceps klata: wyciskanie sztangi na ławeczce prostej [...]

Witam jestem endomorfikiem i mam pytanie czy nitrobolon 2 500g +białko 5kg 80% (serwatka i białko pszenicy)+ aminokwasy oraz dieta czy to dobry dobór suplementów do mojej budowy ciała I jescze mam pytanie jak powiększyc górną partie mięsniową a nogi i tyłek pomniejszyc jakie mam stosowac cwiczenia wyszczyplające dolna partie ciała??

[...] (np. grejfrut). Godzina po treningu: Jeżeli już ide spać, to twaróg/tuńczyk 120g Jeżeli jeszcze nie ide spać, to dokładam do tego kromke razowca (40g) Przed spaniem Jakieś białko (tuńczyk/twaróg). Generalnie w ciągu dnia całego jem mało ww (80g z chleba i 100g z ryżu) i dość sporo białka, tłuszczu i warzyw. Prosiłbym o ocenienie i wytknięcie [...]

Koles wazy 80 kg cwiczy 2.5 roku wyciska 130 kg no i chcialby uzupelnic sobie diete o cykl z kreatyny i dorzucic bialko, chcialby sie bardziej zmasowac na zime;) Co byscie polecili? Jakie bialko? Jaka kreatyna i jak stosowac? Koles nigdy nie koksowal nie bral odzywek

W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki [...]

[...] silny -klatka:114 -udo:- 55 -łydka - 35 -mało, ale nie mogę jej rozbudować -talia:- 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po przerwie 4latniej 7miesięcy 6. DIETA: 5 posiłków dziennie -białko: około 2 do 3 gram na kg masy ciała łącznie z suplementami (syntha-6), ale na cykl rozważam serwatkę olimpu -węglowodany: Tak -tłuszcz: Oliwa z oliwek i w produktach [...]

[...] Jesli sie zle nie czuje… WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 4000+kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: praktycznie wszystko lecialo. 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam. Mam problem, poniewaz zastanawiam sie co bedzie dla mnie lepsze Gainer Czy Bialko. Gainer Activlab Mass Up. Bialko Whey Protein activlab. Mam 180 cm 80 kg.BOje sie ze od gainera moge sie zalac poniewaz gdy zaczynam tyc to odklada mi sie na brzuch.;/

[...] 70 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 (mam tylko 1m metr, to nie wiem) -udo: 56 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku. Dawno temu. 6. DIETA: brudna masa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: PPL 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. mam 14 lat i postanowiłem zacząć ćwiczyć z białkiem serwatkowym... Więc o to moje pytanie: Jakie białko wybrać / Jak je wybrać? Znalazłem jedno na allegro ale nie wiem czy jest dobre http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-4000g-80-mega-wydajne-wpc-i2373519504.html zobaczcie. Proszę o szybkie odp. Pozdrawiam

[...] Chleb razowy 50 g 2 26 0 Szynka 20 g 4 0 4 Razem (6) (72) (4) Przed snem b w t Tworóg 50 g 9 2 2 Rodzynki 10 g 0 6 0 Razem (9) (8) (2) Wynik białko-124 węgle-339 tłuszcze-39 Wychodzi ze musze jesc wiecej tluszczów. Dlatego kupie oliwe z oliwek i orzechy do sniadania. Pyzatym jakies witaminki i będzie git . jak [...]

Witam. Od niedawna stosuję odżywkę białkową. W dniu treningu biorę ją po przebudzeniu, przed i po treningu. W dni "normalne" tylko po przebudzeniu. Białko piję z mlekiem. Czy jest jakaś różnica w piciu białka z mlekiem z zawartością 3,2 % tłuszczu niż np. z 2%? Czy w tym nie ma różnicy i można pić z każdym mlekiem? Białko jakie piję to WPC 80. [...]

Ankieta 1. WIEK: 35 2. WAGA: 68- 70 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z dużymi przerwami. 6. DIETA: ujemny bilans -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2006 do 2014 co roku min jeden cykl. Środki jakie brałem Tren enan cypio mixy meta winko deca. 8. [...]

[...] Zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: - białko 181,61 g - tłuszcz 78.23 g - węglowodany 449,17 g - kalorie 3150,00 kcal Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: witaminy, gainer, carbo

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (ale straszne przerwy - zazwyczaj 5 miesięcy ćwiczenia i kolejne 7 przerwy ;p) 6. DIETA: -białko: (nie znam się) -węglowodany: (nie znam się) -tłuszcz: (nie znam się) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś 200 metki z 6 lat temu 8. TRENING: zaznaczam że [...]

[...] jedzenia. Pytanie brzmi:Mam około setke do wydania i zastanawiam się nad tym czy kupić sobie jakiś gainer typu mutant mass albo mass xll czy lepiej osobno carbo i osobno białko co wychodzi taniej.Nie umie się zdecydować bo słyszałem ze te mutant mass mają dobre efekty , a natomiast carbo w proszku to nie jest najlepsze.Wiem ze to są odżywki [...]

Posiadam do sprzedania 7 kg nie otwieranego gain bolica z data waznosci itp 3 kg czekolada i 4 kg wanilia oraz 2 kilo bialka hi tec whey fusion 80 % smak czekoladowy za bialko gdzie bylo 2250 gram zaplacilem 180 zl za gain bolica 31 zl kg cena jaka mnie satysfakcjonuje to 24 kk za gain bolica i 130 za bialko ! gg 4143217 pozdrawiam

SFD/Images/2015/7/22/f017da6ddbb6425f881ae1c5ef372f9d.jpg Opis - Zapewnia błyskawiczną regenerację mięśni po treningu - Skutecznie wspomaga przyrost suchej masy mięśniowej - Łatwo przyswajalny 100% Pure Whey Protein dostarcza 80% najwyższej jakości białek z trzech różnych źródeł - izolatu, koncentratu i hydrolizatu białka serwatki. Serwatka jest [...]

[...] 1. WIEK: 25 2. WAGA: 80.5 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: nie liczę makro, zdrowo jem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy 4x 2x cardio 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]