białeczko

[...] strony masz rozkład tłuszczy: Kwasy tłuszczowe nasycone : 1.92 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 1.01 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.08) Oraz bonus w postaci 24g cukru. Dlatego mleko zostawiłbym sobie w diecie jedynie jako dodatek - od czasu do czasu sobie wypić białeczko z mlekiem lub gainera, bo fajnie smakują, ale nic więcej.

najlepiej i najszybcie odzywka wchodzi jak zoladek pusty. Ale jak sa po niej problemy i sie brzucho z nia meczy, to warto wrzucac cos. Ja kiedys mialem ze pilem bialeczko z rana przed sniadaniem, to mnie lapalo rozwolnienie po pol godziny. Tak ze jak masz problemy z sama odzywka to na pusty zoladek nie wrzycaj.. zjedz cokolwiek przed, jakies [...]

Ok to jednak wezmę stacka a jakiego polecacie? Wcześniej myślałem o ( xpand xtream pump albo stormie). I co do tego dorzucić chodzi o jakieś białeczko z jakiej firmy bedzię dobre? I czy glutaminke jeszcze do tego składu?

Ostatnio wlasnie szamałem te białeczko, dla mnie smak bdb rozpuszczalnosc tez elegancka;D

no i na wieczor jeszcze walne bcaa + bialeczko mam optimum gold whey standard protein 100%

najgorzej jak pociąg napotka po drodze wodę pije białeczko, na łyżkę oliwa i mówie Wam dobranoc dzięki za odwiedziny!

No i po treningu. Po specyfikach od Banana(z jego mega sklepu,testery)ćwiczyło się nader dobrze. Białeczko rano na czczo i po treningu. w południe 100g ryżu i wątróbki got 80 g.Fiuknąłem jeszcze jakis serek (odrobina przyjemnosci tez się nalezy)Czyli ,tak szczerze to nic tresciwego ,jakis pełny byłem.A pic mi się chce....Porazka. Waga poranna [...]

ale posilek po treningu jest zarazem ostatnim posilkiem. Po posilku potreningowym juz ide spac.a mogl bym po treningu wypic jakies bialeczko a pozniej jakies 30 min posilek ostatnio tzn te nalesniki?? Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-05-26 18:38:26

No! <dumny> Pisz jak białeczko

Wielkie dzięki zastosuje się do Twoich poleceń Rano porcja, bieganie, porcja, silownia,kolejna po siłowni i porcja przed odleceniem w krainę snu ;) Naprawdę szczere podziękowania ;) ! SOG poleciał ! Am zapomniałbym, polecasz coś do tego dodac ? Oczywiście wiadome że białeczko jest ;) Zmieniony przez - Rawer16 w dniu 2010-05-26 22:49:48

jestem zalamy bylem w szpitalu i lekarz na ten moj zolodek /brzuch, mowil ze to na tle nerwowym itp bo mowilem ze stary pije itp . Noi ok dobra wszstko git Porobimy badnia itp i pytal sie mnieczy ciwcze na silowni, mowie ze tak, on czy biore odzywki ja mowie ze bialeczko omega itp, kreatynka czasem, a ten oczywiscie swoje teorie ze to niezdrowe [...]

po ile masz jeszcze bialeczko ??

DZIEŃ 75 nietreningowy /28.05.2010 r. /piątek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (35 g), 2 jaja, jabłko (120 g) 2) makrela wędzona, sałata, pomidor / foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps ACTIVLAB Body Fire 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g /foto 4) serniczek (2 jaja, [...]

kreatyna, stacki kreatynowe, aminokwasy do tego jeszcze białeczko/gainer

Po co HMB ? Strata pieniędzy w tym przypadku. Weź się chłopczyno za porządny trening i dietkę, a z suplementów ewentualnie białeczko/gainer.

Z jaką wodą rozrabiasz białeczko ? Ciepłą czy zimną ? bo mleko mi się trochę znudziło i chcę wypróbować na wodzie ;p

Bez jakiegoś izolatu białka ciężko będzie coś wymyślić. Jeżeli jednak masz jakieś białeczko w proszku możesz zmieszać np. z miodem.

ha! mówiłem, że białeczko Tobie podejdzie Co do treningu, ACT to też obwodówka. Na razie masz tylko jeden obwód, nie? Wiesz co, ACT to lekki freestyle może być, nie będzie ławeczki to zrobisz coś na maszynie, nie będzie drążka to zrobisz coś na wyciągu itd. Trzymaj się tylko kolejności grup mięśniowych i tego żeby nie dublować ćwiczeń z obwodów [...]

Dzisiaj wypiłam pierwszy raz to białeczko po treningu - truskawkowe. Pycha. Wymieszłam z wodą i odrobiną mleka.

[...] mam checi w ogole na pojscie na trening. kolo 20 beda interwały zgodnie z planem nietreningowych dni. Suplementacja: na czczo 4 capsy cm3 przed interwalami bedzie BCAA po: białeczko zapije losowa szama: rano, moze nie wyglada zbyt apetycznie, lecz w smaku super - owsianka obiad, standard juz u mnie, kurak, makaron i ogorasy konserwowe. Staram [...]