Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 3gr/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6,5gr/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 65 w caly dzien Opis [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:Nie pamiętam ale jest ok ;] -udo:nie mierzę -talia:cos kolo 75? może 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:Będzie -białko:3g -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Standardowe 2 cykle. 2x 10 deki greckiej + tesciak nie duzo tego było. 8. TRENING:Na dobra [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:300g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE METHANEX ,DIANABOL,I TERAZ PLANUJE METHANOL 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Waze 72kg przy wzroscie 172cm w pasie 91cm.WIec bf ponad 20% Pol roku temu wazylem 90kg i ogolnie fat zjechal, ale zostalo bardzo duzo na brzuchu i klacie. Wydaje mi sie ze waga jest ok ale chce redukowac zeby sie tego bebzola pozbyc. I wlasnie czy miedzy treningiem silowym a rowerkiem zjesc cos czy nie np.banana ? Zmieniony przez - kriss25 w [...]
Sorry myslalem ze ta z profilu styknie 1. WIEK:35 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,8 - 3 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,4 sykle masowe ostatni z deca. wczesniej cykle z winem,propem,trenem,meta,enan,susta 8. [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjęć nie obiecuję, ale może jutro wrzucę, bo nie mogę aparatu odkopać. 2) wiek - 18, za parę miesięcy 19. 3) waga/wzrost 78/181 4) staż treningowy - ćwiczę w "domowej siłowni" od półtora roku + raz w tygodniu od jakiegoś czasu w szkolnej. 5) cel cyklu - zrzucenie nadmiaru [...]
10 miało byc :D 1. WIEK:20 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:Na każdym cyklu sumpli jest dieta odpowiednia :D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 TERAZ 77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 TERAZ 37 -klatka:KOLO 114 -udo: - -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l PAUZA18MIES 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: MINIMALNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10TYG DECA TEST PROLOG 200 E7D 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
No to wszystko jasne . Narazie możesz zapomnieć o mocniejszych „ suplementach „ Więcej pytań - wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 40 Obwód uda: 60 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 2lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3500kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1-6 20mg ed mety, aktualnie 1-4 100mg e3d prop i 1-5 20mg ed mety Opisz swój plan treningowy: 5x w tygodniu split Cel cyklu: masa [...]