SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • Oxandrolon rzeźba

    Post
    Doping

    1. WIEK: 29l 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:125cm -udo: -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: nie pamietam teraz ale dopracowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia + interwały 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 2013-07-16 16:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał i węglowodany a zatrzymywanie wody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak obliczałem wtedy fałdomierzem bf to wyszło mi około 10%. Nawet żyły na dole brzucha były wtedy widoczne. Kalorii dodawałem 200-300 jak nie szedł mi progres w ciężarze i waga/obwody. Gdy już czułem i widziałem, że progres i ciężary stoją to wtedy dodawałem - średnio co 1,5 miesiąca gdzieś tak te 200-300 kcal. Skończyłem na 3700 kcal przez 9 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2020-09-30 23:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie ja tylko potrzebuje poprawki do mojego cyklu, lub rozpisanie czegos podobnego ,( połączenie srodków , czas ich brania i przejscie z jednego na drugi ) jestem uparty i tak pr***urwie tak długo no i ta ankieta 1.WIEK:25 2.WAGA:99 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:cos ponad 120 UDO: gdzies koło 65-70 TALIA: 90 z hakiem niemam metra [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2007-12-11 16:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadki po metanabolu

    Post
    Doping

    WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1.5g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-8 30mg ed 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7054 Data: 2016-02-22 12:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AndrolChem D-BOL

    Post
    Doping

    Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 185 -węglowodany: 235 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ogólnie na bazie testosteronu , mety , deka 8. TRENING: aktualnie push, pull 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7159 Data: 2016-03-19 10:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turinabol

    Post
    Doping

    1. WIEK: 42 2. WAGA: 97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 86 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl test:enan+deka 8. TRENING: 5Xtydzień siłowy,3Xtydzień cardio,1Xtydzień basen 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7187 Data: 2016-03-06 18:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 89 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2014-05-06 10:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę ocenić moją dietę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 90 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:60 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% . 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2014-01-17 22:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 (ilosci podane mniej wiecej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: podalem wyzej 8. TRENING: masowy 3xtydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-02-07 13:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2011-02-13 22:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol + Deca

    Post
    Doping

    [...] czasu brania. Przy takim dawkowaniu jesli wesprzesz to odpowiednimi osłonkami i suplami to będzie dobrze. A po czterech latach cwiczen powinienes miec duzo receptorow androgennych jesli sie nie obijales wiec porobi Cie ladnie. Chociaz waga w porownaniu do wzrostu nie jest jakas wyczesana, chyba ze masz bf 10 % to przynajmniej jakosc dobra.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2006-02-25 13:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA pomocy !!! 18lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ci ze aby utrzyamc wage musisz zjesc 3,5 kcal. Ustalasz sobie b/t/w czyli: na mase: białko: 2-2,5g/kg masy (najkorzystniej wydaje mi sie ze jest 2,2g/kg masy) ww: 4g (jesli waga stoi, zwiekszasz węgle. t: 1g-1,3g/kg masy To jest ta cala filozofia. Jesz aby dostarczyc potrzebne kcal, białko, ww i tłuszcz. Jesl ichodzi o zdrowa zywność: b: piers, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2013-12-18 20:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100epi 10mg, 200 m4ohn, 10 prolo, i chyba 12 enan, Obecnie Odblok. 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2014-08-21 08:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanon/Metanabol

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2015-01-27 08:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:26 2. WAGA:100-105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:bialkowa z weglowodanami -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 3-5g/kg -tłuszcz: do obiadu oliwa z oliwek,orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle,1.cykl winstrol(tabletki)+clenbuterol . 2.cykl- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2012-11-07 20:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, cypio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2020-07-10 17:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 350g-400 -tłuszcz: 80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu rok na samym tesciu od 400/week do 650mg/week 8. TRENING: klata+tric plec+bic barki+przedramiona nogi+brzuch 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2022-08-25 11:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t3

    Post
    Doping

    nie piszcie mi pani;) az taka stara to nie jestem (chyba). Dosc dlugo sie odchudzam i chce pozbyc sie reszty tluszczu waga wczesniej spadala teraz mniejszy bf to idzie gorzej.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2015-08-19 16:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 99 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 108 -Udo: ??? -Talia: ?? 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba, rzeźba, rzeźba (ewentualnie redukcja fatu ale do tego mam Kreatyne) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB Revolution, Anabolic Halo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2008-09-27 17:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmniejszenie czasu treningu (fbw)

    Post
    Trening dla początkujących

    Staram się ująć wszystkie partie mięśniowe (oprócz łydek). Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja na masie (do tej pory sie udawało, w 2msc +4kg i mniejszy % bf) Staż treningowy na siłowni : moze pol roku by bylo, ale z racji duzej przerwy, powiedzmy ze 3msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2014-08-13 21:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)