bf waga

waga 68 kg wiek 26 lat poziom bf-15% praca fizyczna ciezka silownia 3x w tyg aeroby po cwiczeniach 30 minut-rowerek nieraz bieznia

witam. mam 182cm wzrostu i 16 lat. Narazie ważę 74.5kg. Mój staż to ok 7msc, a bf ok. 11%. Chciałbym się dowiedzieć jaka waga byłaby dla mnie odpowiednia. cel sylwetka fit

17 lat na siłownie chodzę 3 lata chciałbym wystartować z cyklem omnadren 250 8 strzałów na pierwszy cyk to dobrze ? czy jakiś inny testosteron w ampułkach Waga 78 wiek 17 wzrost 170 BF 20 %

Wiek: 19 / Waga: 63,9kg / Wzrost: 171cm / BF: 13% /SFD/Images/2015/9/28/924125fbf24f42d88e64f21c60adb323.jpg

Witam. Chciałbym zapytać was o poradę do dalej robić? Redukować czy masować wzrost 180 wiek 16 waga 82. Jaki jest tutaj % bf? https://imageshack.com/i/c8vt86j

Witam, od stycznia jadę na masę, lecz zastanawiam się, czy nie lepiej najpierw zredukować trochę a potem masować. Wzrost 168 waga 68 kg BF 16%

Proszę o ocenę mojej budowy ( ile % bf około). Robić masę czy najpierw reukcja? Wzrost 186cm waga ok 82kg

Nie mogę znaleźć w dziale polecanego dawkowania, brać jak na opakowaniu ? waga 95 - bf ok. 17-18

Jestem tu nowy powoli oswajam sie z wszystkimi działami (odchudzanie) i prosze o pomoc Koniu151 WIEK:26 CZAS REDUKCJI( 60 dni ) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 173 cm 93 kg BF waga mi pokazuje 30 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym schudnac do 75 kg ZARYS DIETY I TRENINGU wzoruje sie na gosciu z forum trening i jedzenie [...]

[...] jest w nocy i nad ranem, do samego wyjścia z domu do pracy chodzę w samych gaciach %-) Moja młoda zapisała się do dietetyczki, ma tam fajny sprzet podobno za ok 10k Tanita waga z całym takim panelem jak dla DJ w ch** danych do wprowadzania itp, Pokazało wczoraj 18,8% bf waga po całym dniu 92,1 w ciuchach. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu [...]

[...] jest w nocy i nad ranem, do samego wyjścia z domu do pracy chodzę w samych gaciach %-) Moja młoda zapisała się do dietetyczki, ma tam fajny sprzet podobno za ok 10k Tanita waga z całym takim panelem jak dla DJ w ch** danych do wprowadzania itp, Pokazało wczoraj 18,8% bf waga po całym dniu 92,1 w ciuchach. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu [...]

[...] rozmiarów. Mam sporo tłuszczu, ale czuję też coś twardszego pod sutkiem. Czy jest to ginekomastia pokwitaniowa, czy może już jakieś zaburzenia hormonalne? Dodam że nigdy nie brałem żadnych sterydów. /SFD/Images/2016/1/17/9c3914f0624f4864b4afccc5e7d67c58.jpg U Ciebie to nie widać nawet żebyś miał tą klatę. Jaki masz poziom bf/waga/wzrost?

Nie da się tego osiągnąć przy Twoich parametrach, takie coś jedynie w okolicach 10-12 % tzw rekompozycja, ale przy 30% bf waga musi polecieć, nie jesteś w stanie zrzucić 15 % tkanki tłuszczowej i w to miejsce zbudować mięśni

po fn nie podchodzi woda,wiec raczej gorzej nie powinno byc ew. woda moze zejsc,jesli niski %bf ta właściwość znika gdy większy %bf waga tez raczej bez większych odchyleń z tego co zauważyłem to nie wegle ze jesz ich 800 czy 1000g do tego pijesz 8litrow wody i nagle jest na drugi dzień +4kg więcej i zyły na wierzchu jesli dobrze poszło lub brzuch [...]

Dwie rzeczy: nie bałem się kalorii od samego początku. Uważam, że strategia Tadzia była bardzo dobra. Każdy wie, że nie ma masy bez fatu - 12tyg pas praktycznie nie drgnął, a waga rosła. Ja jestem byłym grubasem - teraz kiedy złapałem parę centymetrów, parę %bf uważam, że czas się zatrzymać i tyle. Skonsultowałem to z Tadziem i doszliśmy do [...]

Wieć już jestem po pomiarach i nie wiem czy się cieszyć czy nie. Data: 10.03.2009 BF waga 21,3% BF urządzenie, które ściskamy w rękach 16,9% Data: 13.04.2009 BF waga [...]

Ważenie z wtorku: 93,2kg, BF 23,7%. Po dwóch miesiącach redukcji waga mniejsza o 8,5 kg, tłuszczu mniej o 10,9kg, mięśni przybyło 2,4kg. Sprawdzałem po 24 i 48h więc wynik się zgadza, mało tego - waga i BF% lecą dalej w dół. Liczyłem BF też z obwodu brzucha i wynik jest podobny. Łatwiej liczyć niż metodą 7 fałdów a wyniki zdaniem publikacji dobrze [...]

Bardzo dobrze to wyglada, super BF waga rosnie, apetyt dopisuje jak widze :-))

Dzień 37 podsumowanie Wróciłem z pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej. BF =26,6% Jeśli chodzi o samą Panią dietetyk to jestem zawiedziony...Przygotowałem konkretne pytania dla konkretnej osoby jednak dietetyczka poleciła mi jakieś spacery, delikatną aktywność fizyczną żeby się nie przemęczać itp. Gdy spytałem o trening FBW co o nim sądzi to nie [...]

[...] przesadził i dało się to zrobić na pewno na kaloryce koło 1900-2100. Zauważ też że mam inny wzrost 172 cm oraz ze wcześniej nigdy nie ćwiczyłem to 56 kg do tego bf to dobra waga gdyż reszta to tłuszcz u mnie był. Masę zakończyłem na 4500 kcal ale że mnie pozalewało to nie wiele mięcha wpadło i teraz jest druga redukcja i robię ją i tak na [...]