bf waga

[...] jakby tego 3d brakowało. To tak bardziej w ramach rozkmin i tego żebym nie był gołosłowny co ostatnio pisałem %-) Dla przykładu Po lewo zdj z przed roku 24 grudnia 2020 i waga 113,5kg i tam jest 4 tydzień masy i obecny okres czyli 6 tydzień masy i waga 111,5kg Czyli obecnie waga niższa, jakość/dojrzałość mięsa też według mnie lepsza, bf raczej [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! SFD/Images/2015/7/26/f9948a6c2e6b411d85e8759a4ff41547.jpg Masa: Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak [...]

[...] napiszę, że przeplatam okresy masy i redukcji aby trzymać niski bf i łapać czysty mięsień. W sumie system ten sprawdza się doskonale Aktualny bf to ok. 10% pas 77,5cm, waga ok. 81kg (jutro sprawdzę dokładnie) tak więc forma plażowa Ostatni cykl kreatynowy - niecałe 6 tygodni temu Nie byłem z niego zadowolony, poszło ok. 1kg czystych [...]

[...] otwarta to znaczy ze ladowanie bedzie spoko, ale w I dzien swiat na pewno bym tez cos zjadl dobrego co oznacza jakies 32h ladowania. Bedzie spoko ? Moj BF oceniam na 15% waga 85. Praca stojaca/siedzaca zalezy od dnia, do tego silownia 4x w tyg i 3 razy 45 cardio w dni bez silki. Cel to BF 10%. [...]

Alko jeszcze spoko. Ale slodycze i slodkie bulki w sobote w zadnym wypadku. Wczoraj zrobilem pomiary. Waga Up. %Bf down. ....tj.bez zmian faldy ale skoro waga Up to i fat down. Pas tez bez zmian. Nabity ze OMG. Wegli wcale nie ma duzo bo nadal <300g. Mialo byc od tego tygodnia 300+ ale zapomnialem zwiekszyc o 30g. Nie wiem czy to przejsciowy stan [...]

[...] liczb.' Czy wyszło zgodnie z moimi oczekiwaniami? Do setki nie dobiłem, choc były dwa pomiary 3 cyfrowe,ale to jakiś wyjątek,szkoda, ale wyjątek. Kiedy po dodaniu kcal waga zamiast wzrosnąć to spadla . Przypomina sie jakbym dziś ten plan układał: /SFD/Images/2016/5/2/bf73110b66a6422e8dcd729a78cf89cb.jpg Każdy tydzień zrealizowany [...]

[...] mam. Już się przymierzam kilka razy ale muszę w końcu w ostatnim posiłku załadować te 50g fatu Do wegli. Może wtedy nabije. Bo tak to się je a idzie nie wiadomo gdzie bo waga też nie rośnie zbytnio. Ale w tym tygodniu już 36h ładowania więc- a innej opcji nie widzę- waga w poniedziałek powinna być taka jak po 3#4 tygodniach redukcji [...]

[...] wyższych kcal. Ale.co.miałbym napisać niby w takim.podsumowaniu? Bo wszytskie liczby - jakby kogoś to interesowało- nie mają żadnego pokrycia. W sensie. Waga na scenie to waga po odwodnienia i diuretykach. Już 24h po jestronie inaczej. 48h jeszcze inaczej. A zwłaszcza 72h po. Co z tego że napiszę że miałem 5 czy może 4%bf i wagę mniej niż [...]

[...] to sa tylko częścią która składa sie na całokształt). Jeśli chodzi o to czym sie sugerowac. Tu zalezy ile masz na sobie wody i jak długo jestes na redukcji. Pierwsze 2-3tyg waga moze mocno spaść, jeśli trzymałeś sporo wody to wymiar też mógł spaść. Jednak jeżeli nie głodujesz i nie biegasz maratonów to w 2-3tyg nie zgubisz xx mieśni tak samo jak [...]

[...] wymiarze jak kiedyś, studia w zasadzie ich finisz oraz praca siedząca, siedzenie cały czas przed komputerem (defacto teraz tez to robię). W 2006 Pod koniec wakacji, moja waga była prawidłowa, następnie przyszła praca, w której to spędzałem 8h przed monitorem, po powrocie do domu dodatkowo siedziałem do późnych godzin przed kompem, aktywności [...]

1. Waga 90-91kg OK 2. poziom BF 13-15% Poziom BF z pewnoscia jest nieco wiekszy. 3. Nie ma tragedii. Klatka nie jest twoja slaba strona. Z cala pewnoscia sa nia barki, ktore wyraznie odstaja od reszty. Jesli masz zludzenie - jest ono poprzez nadmian BF. 1. Wyciskaniu sztangi na plaskiej- 95kg rekord, ale chyba troche spadło. Jest to wynik [...]

first thing first przed urlopem waga ~94 po powrocie waga ~94 z tym że urlop poz względem ilości węgli wypasiony na maxa znalazłem jakieś foty na telefonie http://img855.imageshack.us/img855/2888/xrz5.jpg http://img843.imageshack.us/img843/8287/ydg0g.jpg http://img819.imageshack.us/img819/8265/b6p7.jpg i tak było codziennie miedzy 1 a druga [...]

[...] też łamaną. Co do formy to w sumie narazie mineło 2,5tyg od momentu wejścia na obroty, więc też nie można spodziewac sie fajerwerków, ale myslałem że pojdzie lepiej%-) waga póki co bez zmian sztywno trzyma sie to 97kg z wahaniem kilograma w doł. wymiary bez zmian, lustro lekko na plus. Mysle że będzie dobrze, poki co lece według planu nic [...]

[...] nic nie było z pozowania więc coś wrzucę. Ostatni check był chyba 20 dni temu od tamtej pory żarcie też bez zmian i raczej póki co zostanie tak samo bo mam go już nie mało waga powoli idzie, no i Tez bf widać ze w górę Chciaz myślę że to głównie woda no są dni że wstaje i skóra cieka żyłki na nogach, dziś balerony bo wczoraj dostały mocno [...]

[...] podanego treningu autorstwa "Jodełko" każdego dnia areoby 30 minut naczczo po spożyciu BCAA + kreatyny?? Zależy mi na utrzymaniu masy mięsni. Nie chce ich stracić. Obecna waga 95 kg. 20.6% BF. Byłem na analizie składu ciała sprawdzić czy dobrze idzie masa. Wszystko idzie nalezycie 2.5 kg masy na mięsiąc. Nie wiem kiedy zakończyć masowanie by [...]

[...] na nowo nieco krócej ale treściwie myśle :-P Miszcz - zobacz przykład który dałeś jest niespotykany. Jeśli ktoś je 3tys i stoi. Chce nabierać dalej, daje 3,5tys kcal i waga rusza. Po kilku tyg coraz wolniej bedziesz nabierać, w końcu stanie bo organizm się adaptuje. Więc nie znajdzie się nikt kto dolożył 500kcal bo waga stoi, a kiedy ta [...]

[...] nie jest najlepszym dniem najlpeszy dzien to okolice piątku wtedy jest szczyt formy w skali tygodnia drugi dzien regeneracji,przy małej podaży węgli a sporej fatu nabity,waga największa i jakby mniej fatu w niedziele - dwa dni później - jest płasko,mniejsza waga zarazem duzo fatu jakoś ale się nie dziwię bo mało snu mniej szamy mniej [...]

Dzisiaj dokonczylem ostatnią sesję. Waga i pomiary spisane też. Chcę to zrobić (podsumowanie) fajnie i czytelnie jak zawsze,kolejny tydzień SD więc wtedy pewnie wrzucę komplet. Nie wiem jak foty bo nawet nie oglądałem, mam dwie sesje na aparacie ; Jedna po treningu (sobota) Druga dziś W lusterku była bomba, a jak na fotach nie wiem. Napiszę [...]

[...] redukcji po kazdych dwóch tygodniach masy. Na razie tragedii nie ma jesli chodzi o %bf. Target jaki miałem na początku masy jest bardzo realny,kiedy miesiąc temu [gdy waga pokazywała 90kg[ taki nie był. Postanowienie noworoczne jest takie że zero fot to kwietnia. Kolejne na podsumowaniu. Pozdro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-03 [...]

[...] by smalec leciał dalej to się zaczęło. Brak WC, samopoczucie i libido jak u dziadka z depresją. Sił coraz mniej. I CO NAJLEPSZE - SMALEC NIE LECI ?????? Pojawił się zastój, waga stoi od 2 miesięcy, w lustrze tak samo i nagle BOOM. Bez żadnych zmian zaczęło lecieć ponownie. Ale potem znowu zastój i musiałem dodać sporo aktywności. Organizm był [...]