bez węglowodanów

[...] 4- kura 5- kura, masło orzech 2300kcal 225 b 205 ww 65 t gramatury nie piszę bo codziennie i tak będzie lekka modyfikacja :-) Kcal będę dodawał co około 3 dni powoli bez szaleństw, z węglowodanów póki co. WYMIARY WAGA waga : 81,9kg udo : 60,8cm ramie : 41,6cm talia : 78cm łydka : 40,5cm wymiary będę mierzył zawsze na czczo co tydzień we [...]

Enzymy bez problemu nawet tu w sklepie sa to nic niebezpiecznego, ot wyciagi z owocow, chociaz jakbys dostala jakis zawierajacy betaine HCI to zawsze dodatkowa pomoc w trawieniu bialka. Innym prostym sposobem jest zrobienie sobie soku z ananasa i papai Albo możesz spróbować do każdego posilku dołączyć kawałek ananasa (dolicz do puli [...]

E tam inne ;d Jak umiesz to dobrze ogarnąć, to nie ma ograniczeń. Ogólnie cukrzycę mam bardzo wyrównaną, wiadomo, hipo i hiper nie da się wyeliminować w 100%. Może i się da, ale to wyższa szkoła jazdy. Hemoglobina praktycznie nigdy nie przekracza mi poziomu 7. Zawsze jadłem ogromne ilości węglowodanów, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego [...]

[...] ciało ludzkie w blisko 80% złożone jest z wody, to niezbędne jest codzienne dostarczanie organizmowi odpowiednich jej ilości. Chyba nie ma potrzeby przypominać, że woda także uczestniczy w każdej reakcji metabolicznej organizmu. Jest nawet waż¬niejsza od pożywienia! Można przetrwać długi czas bez pożywienia, ale tylko kilka dni bez wody.

[...] :) będę pracował nad tym jak najlepiej potrafię a nawet troszku więcej - poza tym miałem okazję widzieć Cię ostatnio na zawodach - forma wymiata :D 01.11.14 micha była bez zmian więc nic nie wpisywałem jedynie wykonałem trening na mięśnie core 02.11.14 dzisiaj zacząłem pierwszy dzień na wysokich węglach po 6 dniach na minimalnej ilości [...]

[...] nie na łapu capu, na zasadzie pomysłowego Dobromira (to się też tyczy w ogóle prowadzenia lc, które jeśli nie ma zdrowotnych ani innych odgórnych zaleceń to uważam, że jest bez sensu na takim etapie jak Ty jesteś, ale nie będę się wykłócać, bo całej historii nie znam). Nie wiem czy do końca przemyślałaś strategię, ale nie wydaje mi się, że to [...]

[...] podkładki pod stopy w postaci talerzy do sztangi. I faktycznie, jak spróbowałam zrobić przysiad z ciężarem ciała, to różnica była ogromna, mogłam zejść do samego dołu bez problemu, bez żadnego podwijania ogona. Gorzej jak wzięłam sztangę. Już z 30 kg udało mi się tylko kilka powtórzeń do samej ziemi, a później znowu byłam w stanie robić [...]

[...] + owoce przed snem Twaróg + szczypiorek + oliwa z oliwek" Witaj To, tak duże zapotrzebowanie na kalorie określił Ci Twój trener boksu, czy trenujesz sam bez opieki? - ja się na tym nie znam. A jeśli chodzi o odżywianie , to zamień mleko na 1,5 % jeśli nie lubisz brązowego ryżu , to przed treningiem jedz makaron. Dlaczego jesz [...]

Białko to element budulcowy, a nie energetyczny - właśnie dlatego przesadnie wysoka podaż na dietach bardzo niskowęglowodanowych (bez ładowań węglowodanów) może nie być dobrym pomysłem. Organizm zamiast efektywnie przystosowywać się do spalania tłuszczu i ciał ketonowych w znacznym stopniu pozyskuje energię z białek, co niekoniecznie sprzyja [...]

[...] polega na wrzuceniu kilku dni diety, a najlepiej całego tygodnia w dziennik i sprawdzenie ile tego błonnika wychodzi. Jeżeli sporo, to wystarczy zmniejszyć pełnoziarniste źródła węglowodanów na te bardziej przetworzone. Mleczne napoje fermentowane i kiszonki jak najbardziej warto jeść, bez względu na funkcjonowanie układu trawiennego.

dzięki kolos za odpowiedź, a można ten ryż jeść troche niedogotowany, jak to jest, ryż gotujemy ,a da sie go jeść bez gotowania? zmielony np? czy za gotowaniem kryje sie coś więcej niż walory smakowe? i odnośnie makaronu, makaron jest za***iście lekki, a po ugotowaniu już troche waży, w tabeli pisze, że na 100g jest 12gbiałka, 3tłuszczy, 76 [...]

[...] ułatwia to kontrolę poziomu cukru we krwi! - Smaczny chleb, długo zachowujący świeżość! - Doskonałe pieczywo na tosty o świetnym smaku! Skład ProBody, czyli formuła Low Carb bez tajemnic! Własności odżywcze ProBody wynikają z innowacyjnej receptury w skład której wchodzi m.in.: białko pszenne, mąka sojowa, śruta sojowa, składniki pełnoziarniste: [...]

[...] programie vitalmaxa, zobacz te produkty ktore wymienilem i ich wartosci odzywcze i uloz sobie diete, to 30min roboty. Zaplanuj 5 posilkow w ciagu dnia, staraj sie aby okres bez jedzenia nie przekroczyl 4h (najlepiej jesc co 2h). I tak rano jajecznica, potem sery z ogorkiem, nastepnie kurczak z kalafiorem, potem znowu sery i karkowka. To byla [...]

[...] a z głównym źródłem "paliwa" dla organizmu. Na keto głównym źródłem energii są ketony a na low carb glukoza. Im większa aktywność fizyczna tym większa pula węglowodanów. Nie bez znaczenia będzie tutaj też sama wrażliwość insulinowa czy pora roku - latem jest lepsza synteza węgli a im dłużej będziesz na keto tym w teorii powinieś móc jeść więcej [...]

[...] też o treningu interwałowym w dziale Fitness 1500kcal. Dobrze? Ja nie zaczynałbym od takiego znacznego deficytu, biorąc pod uwagę Twoje wcześniejsze eksperymenty zaczynałbym bez teoretycznego deficytu kalorycznego, 'zresetujesz' metabolizm, przy okazji będziesz miała większą pewność, że nie zaczynasz od zbyt niskiej kaloryczności diety. białka - [...]

Tak dla jasności - to nie jest 'jem, w dupie z makro, poprawie czipsami i lodami' Jem, bo mam ochotę. Makro tragicznie nie wygląda, więc mogę. Założyłem sobie 1800-2200kcal ed aktualnie. W tych 2200 się zmieszczę. Kolejna sprawa - 1kg owoców = 100g węglowodanów. Umrę? To nie jest dzień, kiedy jem bez opamiętania i kontroli %-)

Z innej beczki. Od dawna mnie zastanawia jak to działa. Kiedy zjem dużą ilość węglowodanów bez spożywania płynów od razu sylwetka mocno za mgłą i biegam siku. Dlaczego biegam siku? A później np. mnie mega suszy i absolutnie nie ciśnie do toalety. Węglowodany odciągają wodę, glikogen wiąże wodę. Tak jestem doinformowany. Nadal nie rozumiem tych [...]

Panowie, powidzcie mi jak to koorfa jest z tymi kisielami i innymi cudami "BEZ CUKRU" na opakowaniu pisze że z całosci powstają 4 porcje, 100g to 5,7g weglowodanów 1 porcja(135g) to 7.7g wegli. opakowanie ma 38g... jak to koorfa jest? wychodzi wiec na to ze te 4 RZEKOME porcje to nic innego jak łącznie z 20g ww ? [...]

[...] na to wpadłem już dawno temu, pisałem o tym z rok temu (sam ograniczam się do węglowodanów i białka - okołotreningowo). Ale co z tego? Możesz pisać, pisać i pisać. Firmy nie bez kozery przeznaczają te ciężkie tysiące na reklamy => pranie mózgu. Zresztą - i tak spora część ludzi najpierw kupuje, potem pyta na forum. cyt z mojego art. : Jeśli [...]

Nie namawiałem Cię do powrotu do czasów kołyski lecz do formy z pierwszego zdjęcia. |-) Nie unikałbym węglowodanów (określenie do minimum jest mało konkretne). Bez odpowiedniej ilości węgli kompletnie nie mam sił i ochoty na treningi - metabolizm zwalnia: umysł ogranicza aktywność ciała do minimum! Przemawia do mnie stwierdzenie, że przy [...]