bez

Kreatyna przez wiele osób stosowana jest w małych dawkach w formie stałej suplementacji przez cały rok i bez względu na okres (masowanie, redukcja, siła). Zazwyczaj zalecane są cykle 6-8 tygodni, ale nie ma przeciwwskazań żeby wydłużyć ten okres, np do 12 tygodni (sam tak planuję od maja zacząć na 12 tygodni). W przypadku stosowania kreatyny w [...]

odżywkę (ale jaką ) w zależności od braków w diecie. Kreta 5 gram rano na czczo z dekstrozą (lub bez) i tyle samo po treningu. w nietreningowe jedna porcja styknie. pozdro

diete uloz, bo jak sam widzisz efektow bez niej nie ma

J/amaru, az w oczy szczypie jak nie ktorzy pimpuja czasem... Maniek jak nie stosujesz to dlaczego polecasz ? nie tylko skladem trzeba sie kieowac. Smak/ czy nie goni na kibel, jest wiele czynnikow... (nic przeciwko sfd produkta, ale polecanie komus czego sie samemu niebralo jest bez sensu )

ja dawkowałbym DT 30g rano 30 g przed lub po trenie bez znaczenia DNT 30 g rano w 100 g tego produktu masz ok 15 g kreatyny

jak nie masz siły na ani jedno powtórzenie to jedyne co mozesz zrobić to ćwiczyć fazy negatywne,czyli podstawiasz pod drążek krzesło,pomagasz sobie nogami się podciągnąć i powoli opuszczasz się samemu(bez pomocy nóg) Powolne opuszczanie znaczy tak ok. 5 sekund

no explode bez dwóch zdań.

[...] pogłębiać czyli uginanie sztangi prostej, uginanie nadgarstków też odpada (jesli ćwiczysz przedramiona). Ja dzisiaj tego już nie czuję, ale już nigdy nie wrócę do niektórych ćwiczeń. Reasumując- definitywnie odpuszczasz wszystkie ćwiczenia bez wyjątku, przy których czujesz że ten nadgarstek boli. No i musisz czekać, cierpliwie i bardzo długo.

Jak wyżej skonsultuj sie czy mozesz z tą przypadłością w ogóle trenować. Sama kreatyna bez treningu nic Ci nie da. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-11-23 09:41:41

kasze manna i kuskus to bardzo kiepski wybór. płatki corn flakes są wysoko przetworzone z modyfikowanej kukurydzy, absolutnie bez wartosci odzywczych

ekto nie musi miec spacjalnego treningu silowego:) czy to ekto, czy endo trening moze byc ten sam:) jednak w przypadku ekto-typowego, warto skupic sie na zlozonych cw wielostawowych, bez zbednych cw zajmujacych tylko czas i pobierajacych energie.

U mnie forum śmiga bez zarzutu, od dawna nic się nie dzieje :-)) zły link

chłopcy bez żartów ilość wapnia musi oscylować wokół 1g, aby móc zakłócić wchłanianie zma a gdzie w porcji białka masz tyle wapnia?

zajrzyj do działu >>odżywianie<< później wyciągnij starszych na zakupy do pierwszego lepszego supermarkijetu i nakupuj piersiątek, kasz, ryżów, twarożków, warzyw...itp itd wykorzystaj młodość - bez supli dużo zdziałasz przez najbliższe 3-4 lata

[...] śniadaniem 1 kaps. Niech wyczuje jej działanie i ewntualnie dawkę zwiększy. Tylko niech nie bierze po 17-18 bo nie zaśnie. Efka czysta średnio się nadaje, bo niedoświadczona babka nie wykorzysta w pełni efektu termogenezy, bez znacznego pobudzenia np. kofeiną, która jest w Thermalu. Takie moje zdanie i kobiet z fitness którym czasem pomagam

5 x 4 serie ? - bez problemu codziennie, zapewne przy regularnym cwiczeniu zwiekszy sie wytrzymalosc, a za tym ilosc powtorzen wzrosnie co oznacza, ze bedzie trzeba robic co raz to intensywniejsze treningi mniej razy / moja wizja... Pozdrawiam

no dobra spoko ale chyba bez diety mozna powiedziciec co pred a co po treningu co rano itp...

deca bez tescia ?? ciekawe jak bedzie z pisiorem...

ten wynik również może być zafałszowany chociażby przez trening siłowy już diagnoza niewydolność nerek %-) kolega niech powtórzy badania - kilka dni bez treningu i wbijania %-)

Ale to mocno Cię trzyma przeziębienie, jeśli już od kilku dni żadnej poprawy. Polecam domowe sposoby, jak czosnek, cebula i miód. Wykurujesz się na tym w dwie doby bez żadnego problemu. ;-) Trening zostaw, bo wysiłek fizyczny nie wyleczy kataru czy kaszlu - jeszcze potem byś zapewne spocony wyszedł na mróz, co wiąże się z anginą, zapaleniem płuc [...]