bez bark

Witam czy to normalne? Jest sposób by temu zapobiec? Pierwszy zastrzyk zrobiłem w bark wszytko poszło sprawnie i bez boleśnie po około 2h zaczalem odczuwać lekki ból barku i spięcie mięśnia ale nie przejąłem się tym zbyt bardzo bo myślałem że to norma. Następnego dnia gdy rano wstałem czułem okropny ból i zobaczylem że mam stan zapalny mięśnia [...]

[...] rozsunieciem powierzchni stawowych. Niepokoi mnie ten wynik badania. Przed wypadkiem czynnie uprawialem sport oraz studiuje na AWFie. Mam wielka nadzieje wrocic do tego bez zadnych przeszkod. Bylem leczony niestety zachowawczo, gips 2 tygodnie, potem opaska na bark.... Tutaj moja prosba, czy rozsuniecie powierzchni stawowych oraz skrocenie [...]

[...] 7 miesiecy, 184cm, 70 kg wagi. Podejrzewam ze mam skoliozę(siedzenie przed komputerem w zlej pozycji, nosznie plecaka na jednym ramieniu przez 3 lata), bylem u ortopedy ale bez zdjecia rtg. Powiedzial mi,ze moja lewa noga jest kilka mm. krotsza od prawej (prawy bark mam nizej i jest on lepiej rozwiniety), oraz ze wada nie jest mocno widoczna bo [...]

[...] Barkowo-obojczykowy , został zdiagnozowany jako stopień II , ortopeda kazał stosować proflexin itp. oraz temblak. Po tym okresie a mianowicie 3msc, zakończyło się leczenie , bez żadnej rehabilitacji. Wróciłem do normalnego trybu życia, byłem jeszcze u dwóch ortopedów którzy stwierdzili ,że tak będzie z tą "kością" . Pytsm tutaj ponieważ wróciłem [...]

[...] bo kiedyś poszły mi mięśnie podtrzymujące dolny kręgosłup i specjalista sportowy ze skry skasował 2 stówy po czym powiedział, że trzeba z tym żyć albo położyć się do łóżka bez ruchu total na dwa tygodnie... (a samo mi w końcu przeszło :) ) Tak więc dawajcie rady, ale konkretne, pliz :D Ew: czy medycyna naturalna się tym zajmuje, i czy np. [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym się zapytać jak można trenować bez sprzętu pod pchnięcie kulą. Obecnie kulą 5kg rzucam jedynie 9,5m, a chciałbym ponad 11m. Wiem, że za pchnięcie są odpowiedzialne wszystkie mięśnie, a w szczególności nogi, bark, klatka i triceps. Na nogi myślę o rowerze, a na pozostałe: pompki zwykłe, na poręczach, na 1 ręce [...]

[...] Wiem że takie tematy były, czytałem... ale moja asymetria jest nieco bardziej widoczna o.O Da sie coś z tym zrobić? Przyłozyc sie do techniki, i przezucic na hantelki? Ps. Prosił bym bez zgryźliwych komentarzy ;] dopiero zaczynam, także sylwetki cud miód nie mam. Zmieniony przez - Rava92 w dniu 2009-09-02 19:58:07

[...] po pewnym czasie .Kiedy robilem 2 trening nic takiego nie mialo miejsca i moglem spokojnie robic pelne powtorzenia.To moja pierwsza koszula wiec moze jest zle zakladana ? Przy wyciskaniu bez koszuli nigdy nie maialem takich problemow.Moze ktos z was mial podobny problem??Czy rekawy maja byc przy samym lokciu czy moze wciagniete troche dalej ?

[...] moge teraz zrobic nawet pompki.Bary moge w miare robic malymi ciezarami, tricepsa moge zza glowy hantelka w opadzie, bicepsa na modlitewniku i o kolano. Plecy to juz moge bez drazka:((. No i nogi . Lekarz mi powiedzial ze mozliwe ze miesien sie odbuduje w ciagu 3 miesiecy. Ale moze takze mi napisac skierowanie na zabieg chirurgiczny.Co byscie [...]

siemka- pierwszy raz chciałem spróbować przybić hcg w brzuch- zabrałem fałdę- bez problemu wsadziłem igłę do końca- nie było żadnego dyskomfortu a trochę się obawiałem- dopiero gdy zacząłem wprowadzać HCG od razu poczułem nieprzyjemne pieczenie- co poszło nie tak? igła była malutka- nawet lekko ją wysunąłem ale nadal było mocne pieczenie- wyjąłem [...]

Czesc. Sprawa wyglada tak. robiłem ostatnio(ok.2 tyg. temu) zastrzyk z tescia w bark. Kolega nabieral i dal mi tylko do wstrzykniecia. nabieral bez igly taki jego sposob głupi.. po iniekcji na samym koncu okazalo sie ze w strzykawce były kawałki szkła. iniekcja byla bolesna. Martwil sie ze weszło szkło. Igła 6. dwa tygodnie nie czuł bólu a dwa dni [...]

[...] Wtedy bark bardzo mi się naciągnął, poczułem duży ból i musiałem zrzucić obciążenie z prawej strony sztangi na podłogę. Było to 3 dni temu, skończyłem wtedy trening bez problemów, lecz teraz gdy próbuję przykładowo podnieść sztangę przed siebie pojawia się ból. Sporadycznie pojawia się ból pulsujący. Nie wiem czy to staw czy mięsień, [...]

[...] na konsultacje. Od tego wypadku minelo 5 dni, a czuje, ze moj bark zaczyna troche mniej bolec. Chcialbym sie dowiedziec, czy nie uzywajac tej reki moge swobodnie chodzic bez stabilizatora skoro i tak nie wykonuje zadnych ruchow powodujacych bol. A takze czy ta wizyta u lekarza bedzie konieczna, jezeli czuje poprawe oraz po jakim czasie mozna [...]

[...] Wystepuje on przy ruchu rownoległym do płaszczyzny ciala (np. wyciskanie sztangielek) w momencie gdy ramię zrówna się z płaszczyzną barków, nawet przy ruchu samą ręką bez obciążenia. Nie odczuwam bólu barku podczas przeskoku. Aktualnie całkowicie wyłączyłem bark z ćwiczeń gdyż boje się o kontuzje, ale chciałbym żeby on też rozwijał sie [...]

[...] jaką jest NAWYKOWE ZWICHNIĘCIE PRAWEGO BARKU!Niestety ćwiczenie na ławce odpada ponieważ bark wypada tyłem(rozpiętki,wyciskanie),biceps i inne partie moge ćwiczyć bez problemu.Chciałbym sie dowiedzieć czy są jakies ogólnorozwojowe ćwiczenia klatki jak np:pompki czy coś w tym stylu.Jeżeli ktoś potrafiłby stworzyć plan treningowy dla [...]

[...] SIŁOWEGO” WYD. II, którą wiele osób zna i poleca na stronie 68, na której są opisane uszkodzenia mięśnia piersiowego znalazłem informację, że diety niskolaroryczne osłabiają, mięśnie, stawy i ścięgna. Zaczął boleć mnie lewy bark, konkretnie rotatory. Witaminy biorę. Dieta dopięta. 10 %BF. Jak z tym sobie radzić bez przerywania redukcji ? MarkF

[...] było lepiej tj mniej bolało. niestety ból wrócił a na usg po 2 miesiącach od wypadku wyszło zerwanie więzadła barkowo obojczykowego i uszkodzenie torebki III stopnia. czy po 2 miesiącach można to leczyć nadal zachowawczo bez operacyjnie. niestety czas oczekiwania do ortopedy jest długi i pytam co teraz czekając na wizytę mogę robić.

Witam, cwicze juz 5lat bez wiekszych przerw wiec pisze w tym dziale W większości cwiczylem każda partie mięśni raz w tygodniu, ale ostatnio stwierdziłem że zmienie to i ćwiczę teraz klata,triceps co 6 dni , np. Pon i Niedziela plecy, biceps co 5 dni , np. Środa. i Poniedz. brzuch przedramię, co 3-4 dni karki bark, co 4-5 dni trenuję raczej [...]

[...] udręczliwy ale bardzo mnie nie pokoi gdyż gdy np wymach**ę rękoma słyszę czasami, ale nie zawsze jak coś pstryka w barku :P I tu nasuwa się pytanie jak temu zaradzić, tylko bez odpowiedzi w stylu zmniejszyć częstotliwośc bądz trudnośc treningów bardziej chodzi mi o jakieś środki w aptece bądź jedzenie w którym mógłbym pozyskać substancje [...]

[...] a także ból w plecach, na odcinku piersiowym. :/ Czy taka kolejność ćwiczeń jest dobra, jeśli chce wzmocnić podporniki?? 1.Rozciąganie przed treningiem. 2.Trening FBW, bez pleców. 3.Podciąganie/Podporniki (rzymska)/Brzuch(NP: planki) 4.Zwisy. (3x30s 5.Rozciąganie po treningu. Jak najlepiej progresować?? i czy da się trochę zniwelować tą [...]