bez wysilku

[...] do kości przy średnim wysiłku, trochę biegając i trenując siłowo. Masz dużo mięśni to jest o wiele prostsze. Większy BMR = szybszy metabolizm. Co do budowania masy - to zależy... Bardzo szybko zaczyna się próg farmakologia - mnie np. już praktycznie żaden trening nie rusza, bez wspomagania. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-12 21:42:32

Firma Kaizen podesłała mi wraz z suplami zestaw gadżetów prezentowanych na zdjęciu (koszulka bez rękawów ułożona jest tyłem do zdjęcia). Napis „KAIZENTEAM” na tylnich częściach koszulek oznacza, że firma ta postanowiła nieco odchudzić średnią wagową swej ekipy , reprezentowanej dotychczas przez Rafała Borysiuka oraz Jacka [...]

[...] intensywne. Nie chcę odejmować sobie wysiłku fizycznego, ale mogłabym np. podzielić coś, dodać coś... Nie chcę mniej spalać na siłowni. MISKA- ogólnie trzymana redukcyjnie bez żadnego cukru, miodu i innych przypałów od dwóch miesięcy. OBWODY- damn! W tym miesiącu niemierzone, muszę ruszyć tyłek po nowy centymetr krawiecki. Czy jak już się [...]

[...] wysiłku. Za to nie rozumiem skąd kult treningu całościowego który jest szerzony , do tego dla ludzi którzy chcą się skupić na sylwetce . Sam osobiście polecam ten system dla osób początkujących , dla osób które wracają po przerwie czy też trenują inne dyscypliny sportowe. Jednak na trenuj całościowo bo tak się robi formę bez koksu mówię NIE !%-)

[...] bardzo wyniki krwi po odstawieniu pszenicy. Natomiast nie wyglada zeby w ogole uprawial sport, w przeciwienstwie do tego drugiego, a jak same piszecie, im wiecej wysilku tym bezkarnie mozna wiecej jesc wegli - czy zle rozumiem? I wyobraz sobie, ze moja matka (bez zadnej wiedzy w tym kierunku) karmiac mnie na poczatku nie mlekiem z proszku, i [...]

[...] minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 21 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 23.9 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1461.3 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2192 kcal/doba. Niech więc zacznie od 1800 kcal, np. 130 g B, 200 g WW i 50 g T , może cos jej to bez ćwiczeń da ....

[...] , tylko powolutku proponuję jeszcze do tego grotę solną albo zakup soli nieoczyszczonej i inhalatora mnie pomagało po wysiłku i przed,ale tak jak mówię rodzaji jest wiele i bez wstępnej konsultacji lekarza (a potem własnych spostrzeżeń)nie obejdzie się.Tu też mógłbym sięrozpisywać bo z nimi też różnie .Mój mnie faszerował tabletkami po któych [...]

[...] "Spuchnięte kostki i wzdęty brzuch" to Twoje domysły, nic poza tym. Zdrowy człowiek nie puchnie - ot tak - od zbóż. Proponuję nie czytać tyle Davisa i nie snuć domysłów bez poparcia w rzeczywistości. Większość zielonych warzyw ma ciemną skórkę już samo to świadczy o tym, że posiadają o wiele więcej antyoksydantów aniżeli odmiany [...]

Kolejny super produkt: http://www.slimgel.pl/index01mk.phpPewien fragment mnie dosłownie rozwalił: Chudnąć bez konieczności ciągłego ruszania się, chyba każdy by tak chciał? Nakładasz SLIM-GEL 3000 bezpośrednio na znane "problemowe miejsca", w których kumuluje się tłuszcz: szczególnie brzuch, górne partie nóg, uda. Śpisz, idziesz do [...]

Urazów jako takich brak Poza bólem głowy, wielkim guzem i nudnościami To nie był pierwszy raz jak wyleciałam z tym drążkiem. Ok myślę, że zrobię w I serii z 5-6 a w następnych spróbuję dobić do tych 5-6 ale bez maksymalnego wysiłku. Myślisz, że dobrze będzie ? Rozumiem mam tu opublikować filmik z moimi poczynaniami ?

[...] ostatnio. chocby troszke wiecej na sztandze,chocby 1 powt. wiecej,niz poprzednio. TO JEST MIARA TWOJEGO POSTEPU. (caly czas wykonujac cwiczenia poprawnie technicznie,bez ruchow wymuszonych,bez ruchow oszukanych!) ad.2 nie ma takiej potrzeby. jesli masz jakies pojecie o funkcjonowaniu miesni,mechanice tych kilku podstawowych cwiczen,to [...]

[...] wyniosła 3 tygodnie) to spadki były minimalne i szybko nadrobione po 1-2 tygodiach. Dlatego naprawde polecam metode SHOTGUN - ale oczywiscie trzeba takze pamietac o diecie bez której nawet najlepszy trening nie uczyni cudów. Jeśli ktoś ma jakies szczegółowe pytania to prosze pisać w temacie, sprobuje sie podzielic swoimi spostrzezeniami. Od [...]

każde unoszenie nóg gdzie biodra są nie ruchome przy maksymalnym wysiłku to nie zaliczone powtórzenie? bez ciężaru rozumiem ale z ciężarem gdzie może nogi dzwignąć bo wysiłek będzie ogromny zwłaszcza że sekunda w zwisie.. nie zapomnijcie o tym...czy ktoś będzie bujał to przecież od zwisu będzie idealnie widać:) więc jak w mojej opini nogi i ich [...]

[...] przewagę i władzę i widzieć czyjś strach w oczach,bo czują się lepiej.Ale to świadczy tylko o ich strachu,który też jest nieuświadomiony,te osoby także czegoś się boją,bo bezpodstawna agresja zawsze wynika z lęku,nie z siły psychicznej.Na Twoim miejscu popracowałbym nad sobą.Musisz poznać swoje słabości i z nimi walczyć,jeżeli się [...]

[...] więcej efektów da Ci trening siłowy - taki też możesz robić w domu, jeśli zorganizujesz sobie więcej ciężarów. Trening siłowy po prostu wpłynie na rozwój Twoich mięśni, a bez nich, nawet przy niskim poziomie tłuszczu, wygląda się na osobę wychudzoną, a nie 'fit'. A te jej treningi, jak i wszystkie treningi bez obciążenia, nie wpłyną na [...]

[...] bo kilka kg mogło zaważyć. Waga pokazała 72,95kg. No i jazda Pierwsze podejście podali za mnie moi współpracownicy - 95kg. Wywołany, w pasie podszedłem do tej próby i bez większego wysiłku to wycisnąłem. Ogólnie każdy podawał większe ciężary. 120kg, 115, 110, 105, 105, 100, 95, 100, 90kg. Nie zaliczył tylko jeden koleś na 110kg. Drugie [...]

[...] na wielkosć wydatkowanej energi podczas całej sesji treningowej wpływa przedewszystkim suma wydatków energetycznych poniesionych podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń, bez uwzględniania przerw między nimi- czyli obliczeniom powinien podlegac tylko tzw."efektywny czas pracy mięśniowej" . Na przykład podczas godzinnego treningu [...]

Trenuję od 5 lat. początki były trudne, ale z czasem nabrałem do tego zapału. Ćwiczę systematycznie. Przez cały ten okres maximum 2 tygodnie bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczę co drugi dzień przez ok 30-40 minut. Teraz są wakacje, więc nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze [...]

Po pierwsze nie sugerujcie się i nie przedstawiajcie ludzi co biorą " porządną aptekę " bo to świadczy o nie dojrzałości waszej ( bez urazy ) To nie dział doping i mówimy tu o osobach które w naturalny sposób starają się " jakąś " tam formę wypracować . Rozumiem i wierzę że osoby które startują w treningiem formę mogą robić na przysłowiowym " [...]

[...] Kolejny etap to w zależności od celu albo lekka zmiana planu, albo obcięcie 2 powt i lecimy z progresem dalej. Jeśli ktoś nie progresuje na wyższych powtórzeniach to gdzieś jest błąd bo początkujący powinien iść do przodu. Później widzę chłopaków na siłowni co w wyciskaniu żyłują 50kg na 3 repy a nie tędy droga, bez podstaw nie ma dźwigania.