bez tluszczu

[...] DAJ JESZCZE OLIWE NP kolacja: TOP ROZUMIEM ZE PRZED SNEM ? JELSI TAK TO TYLKO SER I OLIWA a gdzie posilek po treningu ? powienien on byc podobny jak przetreningoy tyle ze bez tluszczu. czemu nie masz w diecie kaszy, jajek itd ? zreszta w takim wieku diety takie to lekka glupota, organizm sie szybko rozwija. jak to pisza, wez sie za miche a nie [...]

[...] Mam.podobna.budowe.co.Ty.(dokladnie.ekto.56kg),mysle.ze.im.wiecej.kcal.tym.lepiej. Sam.jem.3500kcal/dzien.Masa.leci.niezle.przy.okazji.brzuch.bez.tluszczu (ale.to.moze.dlatego.ze.jeszcze.robie.a6w) Nie.musisz.od.razu.jesc.tak.duzo.kcal. ale.pamietaj.ze.im.wiecej.jesz.tym.wiecej.przytyjesz [...]

[...] (dawać oliwę?) Przed treningiem BCAA 10g Po treningu zaraz (siłowy i aeroby) - no właśnie? BCAA czy białko, a może obie rzeczy? Po treningu ok. 40 min. bulk lub posiłek bez tłuszczu (trochę węgli i białko) Jak to widzisz? Wszelkie rady bardzo mile widziane Pozostałe suple prozdrowotne (witaminy, Omega3 i ZMA mam) Zmieniony przez - dawidm w [...]

masa bez tluszczu, mam suple (znaczy sa w drodze) i diete ,nie zalezy mi zeby byc ogromnym tylko zeby dobrze to wyglodalo

Ja tego nie używam i nie używałem ale można robić zarówno jajecznice jak i grillować. ale na twoim miejscu uzbierałbym na porządną patelnie teflonową i smażył bez tłuszczu.

w temacie ze bez cukru , w tresci ze bez tluszczu . moze sie zdecydujesz i jasno wyrazisz o co w ogole ci chodzi ? moze poczytaj o low carb i zobacz czy o to ci chodzi czy o cos innego

tu masz taki "wzorcowy" model treningu, dobre spojrzenie na dietę itp; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html natomiast jesli chodzi o dietę to myśle, ze trzeba rozważać to dlugofalowo; inaczej kwestie zdrowotne wcześniej czy poźniej sie pojawią- a samo bialko w diecie, bez tluszczu to bład

[...] 10g olej b/t/w 0/10/0/zbędne razem b/t/w 40/20/46 dodaj do piersi węglowodany (ryż,kaszę lub makaron),warzywa oraz oliwę.Pierś możesz ugotowć albo usmażyć na teflonie bez tłuszczu 4. Posiłek przed treningiem 18.30 ( 30 minut przed treningiem) 100g ryż biały b/t/w 6,7/0,7/78,9/lepiej ryż brązowy albo kasza, makaron 200g całych jaj b/t/w [...]

[...] tylko, że czas poświęcony na ćwiczenia nie jest adekwatny do efektów. Jestem teraz na "masie" i w zasadzie trzymam nadal te 90 cm. Poza tym odczuwam dużo skóry już bez tłuszczu - ale mimo wszytko zakrywa. Zauważyłem jeszcze że sylwetka mi się znacznie wyprostowała choć do ideału dużo brakuje. Wcześniej przez słabe mięśnie na plecach [...]

[...] zakupić olej lniany. Tymczasem już po treningu - spożywam posiłek! ;-) Przepraszam za jakość, ale jest już ciemno i trudno o dobre zdjęcie telefonem. http://img28.imageshack.us/img28/2034/dsc0159pk.jpg Mięsko bez tłuszczu, zrobione w foli aluminiowej. :-) Filmiki i zrzutka z diety wieczorem. Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-02-20 18:16:07

nom jajka to sobie mozna, na teflone tez bym czasem spróbował bez tłuszczu

[...] wyparować podczas ogrzewania, i gdy dacie za dużo zrobi się zupa. 3. Wlewamy masę na naczynie żaroodporne. Nie zakrywamy niczym. Można użyć trochę PAMu pewnie, ja zrobiłem bez tłuszczu i nic nie przywarło, cały sernik się odkleił od naczynia. 4. Wkładamy do piekarnika na około 40 minut. Gotowe! [...]

[...] jest nagle fit przepisem, a gawiedź nadal się podnieca jak by ktoś odkrył Amerykę. Co znaczy panierke na mielone owsiane? Moglbys rozwinac? I problemem z moim smazeniem ze bez tluszczu zaczyna mi sie palic gastro na patelnii... mlody jestem wiem ze glupie pytania :D, ale wtedy.... grillowa patelnie kupic czy jak? I slodzik jaki? Ogolnie zadnych [...]

fajne fotki i laseczka tez fajna ma idealną (w moich oczach) kobiecą sylwetkę, to znaczy, szczupła, bez tłuszczu, ale brak zarysowanych mięśni, tylko jędrne ciałko fitness - tak i to jeszcze zależa jaka laska kulturystyka (kobiet) - SOGa łap

[...] z obiadu 21:30 250g twarogu + kabanosa kawałek trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk świetne były naleśniki zrobione przez moją kobietę smażone na specjalnej patelnie bez tłuszczu, z piersią z kurczaka i warzywami słodko/pikantnymi w środku. no i cały dzień coś mi jezdziło w żołądku i bulgotało nie wiedzieć czemu. _Thorgal_ niestety to co [...]

[...] a jak sprawa ma się przy krótkotrwałym podgrzewaniu odżywki białkowej? Konkretnie chodzi mi o dosypywanie Sojavitu lub WPC do jajek i podgrzewanie na patelni teflonowej bez tłuszczu kilka minut. Czy ma to w ogóle jakiś sens, czy też białko po takim zabiegu jest już kompletnie bez wartości? Szczególnie interesuje mnie ta kwestia w przypadku [...]

[...] do tych jaj. Drugie śniadanie ok tylko ciemne pieczywo i jakieś źródło tłuszczy 3 posiłek też dodaj trochę tłuszczy i warzyw Potem o ile to posiłek treningowy to to samo ale bez tłuszczu i warzyw Po treningu coś bogatego w cukry Dalej posiłek przed kolacją lub kolacja (bogata w białko+tłuszczyk) bez węgli (lub nisko). Jak nie masz czasu gotować [...]

[...] wiem czy pisać ale może komuś taka posmakuje bo mi smakuje Składniki: 5 białek + 2 żółtka sałata zielona cebula 2-3 plastry wędzonego sera sezam sól, pieprz Jajka + teflon bez tłuszczu + sezam Na sam koniec wrzucamy podartą sałatę i pokrojony lub utarty ser wędzony i cebulę. Jak nie lubimy surowej to przed jajkami rumienimy cebule. Sałate i ser [...]

[...] ryż/kasza, nawet niektórzy kulturyści rezygnują z płatków owsianych na śniadanie wybierając chleb A w czym jest lepsza makrela od pieczonego dorsza, jak piecze w piekarniku bez tłuszczu a makrela po treningu nie bardzo sporo tłuszczy, szczypta soli mu nie zaszkodzi jak chce zdrowszą to może sobie morskiej używać I nie wiem w czym moje porady się [...]

mysle ze przez 3 min nic zlego sie nie stanie z ta oliwa. ewentualnie na dobrym teflonie mozesz usmazyc placka bez tluszczu a oliwe wypic normalnie i problem z glowy :)