bez bialka

Nie bede mowil co to za kreatyna, bo zaczniecie posadzac mnie o kryptoreklame. W kazdym razie bylo to zwykle mono super mkironizowane, 500g, bez fazy nasycenia, 10g dziennie niezaleznie czy dzien treningowy czy nie. Do tego bralem bialko jaja kurzego, kretke pilem caly czas z 50g glukozy i zapijalem magnezem. Dieta bardzo restrykcyjna zbudowana na [...]

[...] dwie godziny po kolacji, sygnałem wyzdrowienia będzie nie odczuwanie ociężałości lub wzdęcia brzucha (powiększenie żołądka) po spożyciu pokarmu. Czosnek należy jeść bez chleba, dobrze przeżuwać. W czasie jedzenia czosnku w jamie ustnej, przełyku i w żołądku pojawia się silne pieczenie. Trzeba pocierpieć, ponieważ sok czosnku [...]

Nie zmieniaj miski co chwile, bo to bez sensu. Waga stoi w miejscu? A może z pasa poleciało po prostu ;) Sevr, bo w mleku jest więcej cukrów niż białka druga sprawa ze ja np. nie trawie laktozy i kończy się to... sami wiecie :D:D będę obserwować, pzdr

[...] obciążac nerki,watrobe,zakwaszac oraganizm,skoro i tak on tego białka w takiej ilosci nie przerobi(podejrzewam,że wieksza połowa to takie 'cos' co tylko zalega w organizmie bezuzytecznie),zwłaszcza u kobiety na tym poziomie zaawansowania sportowego,bez dodatkowych enzymów trawiennych i odpowiednich 'transporterów' to jest czysta głupota,o która [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, jeśli pogoda dopisze, to pewnie jakiś rower i prace ogrodowe (chwasty rosną jak głupie). Muszę upiec jakieś mięso, bo mi brakuje białka, dzisiaj znowu posiłkować muszę się proszkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/affaff990610454c9625f59b11feeb65.png Zaliczyłam właśnie 270 m2 odkurzania i zmywania podłogi:-D Zmieniony przez - [...]

no wywal sama woda i juz, moze mniej ci bedzie mieszac w brzuchu, ale faktem jest, ze niektorym, niektore bialka powoduja sensacje, moj maz Dymatize nie moze pic, ale np. Optimum mu wchodzi bez problemow

Czyli teraz 140 g białka 110 tłuszczu , plus 1 dzień z wyższymi ww (w kaloryczności bez zmian) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-01 18:06:07 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-01 18:06:36

DT 1a - bez progresu ale starałam się robić jak najlepiej technicznie 1b - ostatnie dwie serie szło ciężko, Po tych ćwiczeniach aeroby na bieżni to tortury tak bolą mnie prostowniki, że nie da rady biec tylko szybki marsz wchodzi w grę 2a - dodałam kg ale jeszcze muszę dopracować technikę 2b - ostatnia seria już ciężko 3 - oczywiście padłam po [...]

DT 1a - dzisiaj czułam moc, fajnie szło 1b - idzie coraz lepiej już bez chwiania 2a - tez szło fajnie, dołożyłam ciężaru, ale ostatnia seria nie pełna 2b - ostatnia seria już ciężko zwłaszcza lewa ręka 3 - najciężej szło Dodatkowo interwały na rowerku 4 x 20/20 - że tak powiem ja pier......lę [...]

Czym się różni ? No praktycznie niczym. A jak ktoś nie ma diety, to jest to już w ogóle bez sensu wydatek. pozwolę sobie dodatkowo zacytować użytkownika _Knife_ : "BIAŁKO - najlepiej WPC - koncentrat białka serwatkowego - jakiś tani (np. ostrowia, megabol; obecnie paradoksalnie często opłaca się kupić białka w rodzaju MATRIX SYNTRAX - bo ceny [...]

Cortez -było trochę inaczej-zdjęcia są słabej jakości,bo film był z czułością 200-to ledwo łapał. Do tego jakiś radziecki aparat fotograficzny bez światłomierza-wszystko na oko ustawiałem. Ci juniorzy na zdjęciach naprawdę wyglądali o wiele lepiej -a znałem ich osobiście-byli w wieku ok 17-19 lat,wyciskali w granicach 130-160 kg,przysiadali ok [...]

[...] a sa chyba dobrym zrodlem ww. Prawde mowiac to nie mam az tak duzo wegli w diecie, ale warzywa tez ich duzo nie maja wiec nie wiem za bardzo co wybierac. z owocami bez przesady, owszem jablko, dwa dziennie nie zaszkodza, ale na pewno nie na okraglo po prostu wiecej warzyw Jeszcze pytanie o pieczywo. Czytalem o IG i zastanawiam sie, czy [...]

Dzisiejsza miska. Białka miało być więcej- myslałam, że mam 500g miruny ale po rozmrożeniu i zważeniu okazalo się, że tylko 230g. Dzień bez siłowni, pilates dla relaksu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7184cc1bf1b04a15a9676c56785abc08.png

[...] w proszku !!!" Źle po prostu się wysłowiłem. Tylko że chyba robiąc masę przy pomocy białka serwatkowego jest mniejsze ryzyko na to że znów przytyję niż miałbym robić masę bez niego Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2014-10-01 23:17:30 wyjaśnienie - Carbo to po prostu cukier, najedz się żelków albo wypij wodę z łychą cukru, wyjdzie [...]

[...] miski, czyli przede wszystkim przestawienie się na żywność wysokiej jakości, nisko przetworzoną. Na pierwsze 4 tygodnie proponuję odżywiać się zgodnie z pomiższymi zasadami (bez liczenia kalorii): - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje [...]

[...] 20:00 kostka chudego sera + chuda smietana (1/2 porcji) lub jakis tunczyk z puszki (200g?) 22:00 dojadanie drugiej polowki sera ze smietana lub jakies bialka, chude mieso (bez chleba) itp Łącznie daje to ok 3xxx kalorii przy mniej wiecej(do 18) stosunku 3:6 a pozniej tak na oko chyba tez w miare dobrze :> Ciezko policzyc to wszystko [...]

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: termogeniki (therm like II, clen burexin II), HMB, białka 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko SWL 11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok 12. BUDŻET: bez szaleństw :) 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Hej:) Jak widać z opisu tragedii nie ma, ale te 30% tluszczu...chce schudnąć jeszcze tak max 3-4 kg i w tym momencie [...]

[...] Niestety przy mojej wadze jest mi dość ciężko i mimo, że na początku roku starałem się już biegać to nie jestem w stanie przebiec 5km bez zatrzymywania. Mam nadzieję, że poprawię to na przestrzeni czasu. Pewnie pomoże zrzucenie z 10kg pleceka ;), ale trzeba na to jeszcze poczekać. Aaaa i chciałem się [...]

Tuńczyk 100gram---25 bialka Ryby swierze do 20 bialka Bób do 30 bialka Kurczak piers bez skory 22 bialka A kotlety sojowe to najlepsze zarcie bialkowe Niech masa będzie z wami

[...] wchłaniane przez noc białka? Posiłki co 3 godziny. Ja 3 lata temu nie słyszałem co do mnie piszą i mówią, bo przyzwyczajenie do schematu śniadanie-obiad-kolacja było silniejsze. Teraz mam 13 kg więcej bez brzucha i jestem zadowolony. A Ty za mało jesz i tak nie urośniesz. Nawet na metce. Zmieniony przez - fujiman w dniu 2015-01-26 09:03:46